这是来自一个在涛岛学完潜水后的体验。
我的第一次潜水给了泰国的涛岛。
对，就是那个最宽处3.4公里，最长处7.6公里，面积就21平方公里的小岛，临近苏梅岛，聚集众多潜水学校，潜水员新手村。

这个最宽不到10公里的小小海岛，见证了无数潜水员的成长过程。涛岛的环境不怎么漂亮，物价也不算好，住宿也不算上乘，但是整体来说让人非常难忘了，我相信很多人都跟我一样，即便是铁血男儿，也会有热泪盈眶的回忆。

去涛岛之前，没有体验过深潜，也没体验过浮潜，仅仅是一个会标准蛙泳的新手。
所以这次考证潜水，也仅仅当做一个普通教学基地？一个工厂？一样看待。期待不多，甚至……没有。
交通
提到曼谷去往涛岛的交通，首先就是一句F**K从我脑子里蹦出来，抱歉，真的是条件反射。

穷逼节约费用，从国内直飞到泰国曼谷，接着机场到著名的背包客根据地考山路，再车船联运，也就是大巴+轮船。这大巴一坐就是占据整夜的时间，还好我皮糙肉厚，经得起折腾。双层的大巴车，没啥味儿，也算干净，一路没有颠簸，只是泰国人的脾气，大家也有耳闻吧，不慌不忙的。

噢，大巴途中有一处休息地，上厕所，可以简单冲洗下身子，吃点零食啥的。
到达春蓬码头等待换船，有一小超市，餐馆儿。
这里想着重夸奖下泰国的公厕，虽然是节约水的冲水方式，但是厕所很干净。小莲蓬头的设计非常适合东南亚地区。

开往涛岛的轮船出现的那一刻，令人欣喜。不夸张，伴着曙光缓缓而来（缓缓两字很重要），甚至有点神圣……
后来，每当大家提到春蓬码头，都形容它是，通往美好新世界的美好码头。
在船上呆的时间不久，我选择坐到了船顶的观光区。
早上的阳光没有太刺眼，海风轻轻地，渐渐唤醒我的倦意，仿佛在说：嘿，伙计，既然出来玩儿了就别那么down！快看，涛岛就快到了！

对南苑岛的印象很深，非常小的一个码头，上下的旅客很少，堆积了形状不一的大石头，海边别墅房零零散散，白色的窗纱随风飘荡，想起了邓丽君的老歌中银狼，沙滩，纱笼，美丽的姑娘……（哥可能是还没睡醒）

这个时候广播里清脆的女声泰语播放到：*#￥@&%￥KO TAO，加上泰式冬阴功汤味儿的泰式英语，才疏学浅的我，还是能琢磨出大概意思是下一站，涛岛。

到了码头就到人堆里找潜店的接待人员，蓝色衣服，黑黑的泰国人，举着牌子，老热情了。
潜水初体验之理论课程
来之前没有做好任何潜水的心理准备。安排好了教练就跟着去学习。几个小时的视频和潜水理论知识讲解课，初识了教练豌豆，讲课逻辑性强，把台湾腔教学版本讲得浅显易懂，很容易接受。

第一次见教练豌豆，一见面就裸着上半身，满背的纹身，黑黑的墨镜，外表看起来潇洒不羁的，还以为是黑社会老大……
后来才知道这气质也是泰拳给他的。后来豌豆教练是很厉害的泰拳高手。
潜水初体验之泳池
别看豌豆教练日常幽默开朗，但内心是非常细腻的老司机。
泳池潜水课的时候就表现出来豌豆专业能力较强，有些严厉，这是真的。
他很会给学生充满安全感的心理建设，不会游泳的同组学员最开始有一点慌，被他“单独照顾”，用豌豆的话说就是，多折磨几下就不怕水了。他说自己是著名的懦夫克星。

泳池里会学到潜水的基础技巧。
不会游泳的联系漂浮，会游泳的游泳给教练审核。
鼻子和嘴巴交换吸气吸气的步骤是最开始在水下呼吸的阶段，一开始看到女同学紧张我也有点方，好在豌豆气势飒人，几下就把我们给镇住了。
面镜排水的过程是，自己灌水进去，鼻子呼气排水。
接着就是全脱面镜再戴上，再用鼻子呼气排水。听起来技巧满满，豌豆说这是潜水时的日常动作。
豌豆对我们说得最多的话是——再来一次，再来一次……
所以各位，同样价钱，我觉得就教练这点，真的就值了。

学结：学习在水下鼻子不动，嘴巴呼吸的那时候，是我最困难也是最紧张的时候。哈哈，不好意思让大家笑话了。没有什么技巧，就是放轻松，认真遵循教练的指导就可以了。
潜水初体验之出海
出海后，最开始几次潜水的内容也是重复在泳池里的学习的技巧。
学习技巧会让你忘记潜水的不适，耳朵还有一点小小的压力，嘴巴呼吸起来有些干燥……
这些都不用担心。因为你需要调整面镜排水，调整中性浮力，调整摆腿姿势的时候，你会发现，耳朵的压力真的不是问题，你也会忘记长时间靠嘴巴吸气呼气的些许干涩，因为阳光和海水的折射，鱼儿看起来好像离你特别近，你buddy不小心沉下去飘上来……当教练对着做着手势要准备坐五米三分钟的水下停留时，你顿时会觉得，wow，这真是奇妙的体验，你已经经历过了第一次出海深潜。
生水后，这时的太阳在额头上有一点刺热，不小心进口的海水有一点发咸……
这样听起来，潜水似乎变得有趣了。

回去的当晚，有了共同的经历，和同学之间的话也多了起来，早早收拾后休息，躺在床上还在回味学习的潜水技巧。也不是说我多爱学习，这种奇妙的感觉会围绕着你，你告诉自己明天入水的姿势一定不要太狼狈。

起了个早床，出个早船，天还未亮。
教练和大部分学员精神抖擞地守在装备房了，
一切就绪，出发去豌豆说的著名的春蓬潜点。然后就可以顺利毕业了。

早上的海水比较清澈，早鸟也有好处。
最后几潜比较轻松了，在海里能找到稍微自由一点的状态。豌豆教练强调可以多调整中性浮力，呼气过几秒才能下沉，吸气待几秒才会上浮，这个需要自己去感受呼吸与身体的平衡。

最后一潜，我已经会自觉处理情绪，静静看待一切生物。有时间仔细看看可爱的小鱼，差点触碰的珊瑚，感受深处海水带来的凉意，感受沉浸在蓝色大海中的安静。
在海里的时间过得飞快，我们的OW毕业潜就结束了。

以上都OW课程的内容，到了AOW，就是完全放松的状态了。豌豆教练说我们可以玩耍一下。开始我还不懂是什么意思……
放几张女同学的照片你们感受下，什么是玩耍一下……

豌豆教练调皮地爬到我的气瓶上，也试图摘我的面镜，还好我动作灵敏。
“欺负”学员就算了，豌豆还要去和涛岛著名的扳机鱼打架……
后面几潜还教我们在海底画地图？Excuse
me，这个是DM的课程吧？不管了，好玩就行。看豌豆不厌其烦教学的样子，几个妹子也玩得很开心。最后AOW毕业，大家都有些依依不舍……
潜水装备
这是哥的女性朋友最喜欢问的问题，可惜哥这个糙汉子不咋讲究。
潜水肯定不能擦防晒霜下水呗，爱护环境，人人有责。为了更美的海底观景，咱们还是别涂防晒霜吧，会杀死珊瑚，建议潜水完上船后涂。
我是很支持买水母服的，水母衣其实就是泳衣质地的。可以单穿着下水。
最重要的作用就是防晒，深潜的时候还可以防被蛰被刮伤。
因为大多数潜校提供的都是短袖的潜水衣，你可以把水母衣穿在短袖潜水衣外面，考证的时候跪沙地可能防被磨到腿。不过现在的天气，可以不用水母衣+潜水衣。

水母衣长袖短袖都有，一般我建议是长袖长裤分体式。女生穿水母衣时里面还得船上泳衣。

水母衣普通的价格，单件在100元以内，也就是一般的买下来200元以内一套左右，贵点的牌子，比如名牌mares、scubapro、cressi……会好看一些，价格自然要贵点，300-500元内。

拍照的时候穿上身水母衣和泳裤就很漂亮。

呼吸管和面镜如果有条件你可以自己买，其实考证的时候大多数是含着二级头的，都是公用的了。
其他装备建议：泳衣必带，穿在最里面，也就是最贴身的衣服了。一般建议带两套。
沙滩袜/潜水袜，穿脚蹼会用到，平时在船上和沙滩上行走不易搁着脚。比较实用的东西，可以用好多年，价格也不贵；没有的话可以穿棉袜代替，多带两双就是了。
防晒霜，上水后再涂，下水不涂，墨镜在船上可以用。
水母衣
防水袋，买一个大的就可以了，把你要拍照的手机，零钱，墨镜，防晒霜小毛巾或者大毛巾都装里面。
头巾，可以防止额头被晒。也可以遮住脖子。
整体都是看个人需求的，除了泳衣泳裤，哥觉得没得特别必要的了。

酷潜教练
教练我想着重说一下。
爱上潜水，酷潜教练有很大的功劳，听说并不是每个学校的教练都这么好，不少从其他学完OW的学员都来酷潜升A也是有原因的。
感谢豌豆教练对我这个大老爷们也非常有耐心，耐心教技能，耐心等你调整，耐心控制你的情绪。处理问题不慌乱，不仅需要的是专业，还有潜水小白最最最在意的，安全感，俗称靠谱！
很喜欢豌豆，严厉和耐心并备，气质飒人，的确是个男神。
所以我后来老说，涛岛，值了，超值了。就光教练就超值了。

良好的教学是坚实的潜水基础。未来，可要靠自己了，说到这人，有点伤感。

涛岛景色
不是个吃货，不咋会推荐涛岛的美食……
毕业餐是百分之九十在酷潜学潜水的同学的选择——涛岛169自主火锅。教练贡献出了他的重庆火锅底料，味道怎么讲，剩下重庆火锅儿的麻麻辣辣，水果茶饮，所有菜都是自助。
哥有些醉了，记不得味儿，只记得同期同学们都笑得很开心。

西班牙餐厅不错，是个很好的观景点，我也打卡了，适合情侣去吧。单身狗一个人的话，请约上你的同伴们，不要轻易去找虐。
有酷潜的教练写了涛岛美食合集，你们自己去找酷潜客服讨讨吧。

学校的沙滩倒是个不错的景点，白天吃饭观海景，傍晚是大家拍照的最佳时机，也是我最喜欢的地方。（因为懒）
啤酒伴夕阳，美景配佳人，打个瞌睡，遛遛狗，乐不思蜀，乐不思蜀啊。





考证潜水总结
这次的潜水考证，是一次非比寻常的经历，也是我人生难忘回忆之一。
唯一的遗憾是没有看到鲸鲨，也没有海龟，也没有水母，倒是有许多不知名的小黄鱼，可能是他们都躲着我吧。
拥有了打开地球71%世界的通行证，回家后久久难以忘怀。不留点遗憾下次不知道找啥理由来了，所以，就有了后来哥回涛岛考了DM的故事，我看到鲸鲨……这次讲的只是考证之初体验，仅仅是潜水旅程的开始。

听说有男学员离开涛岛的时候感慨到落泪，因为酷潜的大狗教练让他非常难忘。（大家别想歪了，他是和女朋友去了。）也听他在酷潜学员群里提及过，一定会回涛岛考DM，一定会去找大狗的“麻烦”。

看到四五月份酷潜客服发的朋友圈蠢蠢欲动……鲸鲨经常都1-2只一起光临涛岛的潜点，我已经和不知道哪期的同学们约好了再回涛岛叙旧,FD,下一个buddy又会是谁呢？

明年的斯米兰船宿还等着我呢。美好的一切，不仅仅在现在，也在未来。





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想想自己也是有点猛，第一次深潜就直接是考了个潜水证。我的两次考证都是在 考的。潜水也是要有伙伴一起的，这样子就不会害怕。我会些游泳基础，所以我不会很恐水，对于深潜来说可能最害怕的就是有些小伙伴本来就不会游泳，对水有一种本能的恐惧。也有下水之后觉得有点幽闭恐惧证的，这两类的话就是建议不要去尝试潜水啦。
一开始平静水域的时候说不紧张是假的。也呛过几次水，教练非常的耐心，一直教导我，就慢慢的克服了心里的恐惧，能把该学的动作都顺利快速的学会。（其实第一次潜水能有一个好的教练是真的非常重要。）
接下来真正到海下探索的时候，看到奇妙的海底世界，看到小鱼就在你身边游来游去也不害怕，看到海星贴在沙滩底，看到颜色鲜艳的海兔，那时候机已经完全忘记了害怕，满心欢喜的都是奇妙的海底世界。从考了OW证之后又去考了进阶AOW，去探索一个个迷人的潜店，积累的经验之后去了诗巴丹。可能我真正的潜水中毒是去了诗巴丹以后。至少我现在还是心心念念的想要再去一次诗巴丹。附上在诗巴丹潜水的视频。
建议想要潜水的小伙伴可以在评估自己的身体情况之后，勇于去尝试，也许你会发现一个不一样的世界。
以及附上我之前在 考证和诗巴丹的游记，欢迎爱好潜水的小伙伴一起交流哦。
//www.achim-lelle.com/i/8248686.html
//www.achim-lelle.com/i/11139422.html

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[题主采纳]遥想当年，第一次潜水应该是在 的 ~
那时，我还是个有着25年丰富旱鸭子经验的严重恐水星人；凭借着在不会游泳界的出色成就，我轻松地成为了当天最难搞的学员。
记得当时要往身上绑铅块儿的时候，我是这么和教练沟通的：别绑这么多，沉底儿了捞不起来o(╯□╰)o

在当年蜈支洲那个乐观教练的帮助下，终于就把心一横，下去看看吧~（至今也有点感谢这个教练，如果当时我没下潜，可能就没有之后仙本那和诗巴丹的经历了）
还记得下潜的那一刻，觉得世界突然安静了；岸边的喧嚣突然被海水吞没；我能隐约看到岸边的教练、船、沙滩上走动的人越来越恍惚；
只能听到自己的呼吸声，一下接着一下；还有眼前出现的另一个星球，海底星球。
水下的阳光是那么闪烁，鱼儿从你旁边穿梭游走，珊瑚在你脚下绽放；
我平生第一次，忘记了自己对水的恐惧。

这就是蜈支洲潜水出发的码头，当时没有拍潜水的照片，只能找张风景图看看了


的经历之后，我下决心，学会了游泳。其实最重要的并不是学会了游泳，是克服了对水的恐惧（后面会讲一些如何克服对水恐惧的小方法，希望能对旱鸭子们有帮助）。

也曾在浅水区狂饮泳池水，也曾抱着深水区的水线死活不撒手~
然而，我真的在某种程度上，治好了自己的恐水症，从此离开了恐水星，踏上了前往就想潜水星的旅途。

【于是，就有了我认为真正意义上的第一次潜水经历——仙本那OW考证之旅】

东南亚的潜水点儿太多了，但当时我只想去仙本那。因为诗巴丹在那里。（事实证明少年郎经验太浅啊，凭我的身手根本handle不了浩渺的诗巴丹啊~被诗巴丹虐的不要不要的）

到 ， 到吉隆坡，吉隆坡到斗湖机场，再转出租车，终于到了仙本那镇。
学潜水的店就在镇子里；镇子很小也很简单，交通基本靠走，吃饭都是海鲜；第二天随便在镇子上问个路，就碰到了潜店的工作人员，你就说镇子有多小吧。

↓↓这是我学潜水的店出发的码头，潜店很有名我就不再做广告了，真的想了解可以私信或者评论里交流啦，这里的教练真的不错，最重要教的好~


夕阳下的码头，看看这云彩~~~


每天下课回来，都是这样的光景，烦恼都消失啦~只想坐在码头边看着天空和大海~

从潜店乘船出海，就会到达另外一个世界了。
每天40分钟的船程，我都被世界上最美的景色震撼着。

↓↓这是学潜水的军舰岛，算是仙本那的小军事基地吧，岛很小，有官兵驻守；上岛后都要先去登记姓名和护照号；不过军人虽然都端着机关枪，也会冲你笑笑，萌的不要不要的；

就是在美的如此不真实的地方，我向潜水的世界迈出了第一步。

第一次体验背滚式入水，尽管现在为止，每次“滚”之前仍然要做一万次的心理建设；
第一次下潜到20米以下的地方（确切地说是28米），看到了海龟、鲨鱼（小小一只，不是你们想象的那种大白鲨），以及壮观的杰克风暴；
第一次来到诗巴丹，知道了什么叫图样图森破；

下面就重点说说我去诗巴丹的经历吧~

为什么去诗巴丹那么值得一提？因为这儿是世界都首屈一指的潜水胜地，5米的浅滩过度后就是600米深的垂直悬崖，是世界五大峭壁潜水地之首。
当时得知自己拿到了去诗巴丹的名额（诗巴丹每日有潜水名额限制，以保护当地的海洋资源被过度利用），简直是高兴地睡不着~

出发前往诗巴丹的日子，安排在拿到ow后的第二天；记得前一晚，碰到很多潜友，有的已经从诗巴丹回来，有的在我之后才出发；一位刚回来的前辈，讲述了在诗巴丹遇到的景色、洋流以及一不小心就会下到30米深度的事情，提醒我们一定要带潜水表，否则不知道自己下潜到什么深度，是一件很危险的事情。
我才第一次觉得，去诗巴丹也是个有风险有难度的事情，突然就惴惴不安起来~一晚上都在思索明天会遇到什么样的情况，我这样的新手能不能应付~

第二天一早就坐船出发，前往仙本那；路上已经没心没肺地忘记了原本的担心，放肆地调戏起带我们去诗巴丹的潜导。
到了诗巴丹，先去登记，然后等待了一段时间，就被带上船，开到潜点，准备正式下水。

这就是诗巴丹的栈桥，我们从这里下桥，登船，出发去潜点↓↓

周围潜友们背滚式落水的声音此起彼伏；当世界再一次安静下来的时候，我已经在诗巴丹5米深的海 。然后跟着潜导，我们慢慢地来到了15米左右的深度。

呼吸在面罩里显得特别清晰。周围的珊瑚绵延不绝，美的发亮。成群的鱼从身边川流不息，我觉得自己像一个闯入者，或者说是一个偷窥者，在偷窥着这个神奇的世界。

这就是前面提到的小鲨鱼↓↓真的很小~

潜友们都超级兴奋，Gopro拍个不停~我们不知不觉就来到了20米以下；

这就是杰克风暴，也就是鱼群风暴↓↓↓


【插播 杰克风暴 小常识】
“杰克”来源于jackfish, 是鲹科鱼类的通用名，这种鱼大量分布在热带及亚热带海域，十分常见。其大致体征为侧扁，长的像个纺锤状的饼。
鲹科食浮游生物，在礁区外侧，特别是有上升流的地方，浮游生物聚集，于是也会有大量鲹鱼集群，呈圆柱体状，似风暴。另外当它们休息时，也常会形成这种风暴集群的形态，集群相对来说更为安全。
鱼群风暴并不是鲹科的专属特征，其他鱼类也会有这种现象。但是可能鲹科比较常见，特别是在潜水者常去的海域（水温较暖，珊瑚礁密集，中表层近海域）而且鱼个体大，所以常被观测到，因而杰克风暴被用来泛指鱼类的这种集群特征。
好了，书归正传；潜友们正high的时候，我一转头，就看到了此生最难忘的画面。

600米深的海底悬崖，就在我的右边；珊瑚形成的峭壁，在这里突然消失；只能看到一片深蓝，很深的蓝，深不见底；我忍不住盯着看了很久很久。
突然感觉到海洋是多么无穷无尽的世界，是多么令人敬畏，在她的面前，那一刻，突然觉得自己在自然面前很渺小，世间的其他烦恼都不太重要~

这是我们一行人，右边第二个全黑的就是答主，黑的太彻底了┑(￣Д ￣)┍
也能看到峭壁旁边就是深不见底的海水了，既恐惧又迷人啊~

诗巴丹的行程一共有3潜，我记得潜点有珊瑚花园、海龟冢等。后面的两潜，我被潜导带进了杰克风暴的中心；下潜到28米；不止一次被突如其来的温暖洋流从10多米深的海底一下带回海面（简直是极度危险，这也说明新手去诗巴丹有多不靠谱），也就顺便模拟了等待海上救援的场景；

这是回程的船上和潜友们的合照，中间的大哥大就是答主，左拥右抱，厉害吧~

然而整个行程下来，我印象最深的，仍然是那片深蓝。我想是这片海，让我彻底消除了对水的恐惧，从此爱上了潜水~

潜水回去后的日子，过得和以往没什么不同；除了黑成煤炭，仿佛也看不出对我有什么改变。
但是诗巴丹的经历，让我的心里种下了小小的潜水梦。从25年不会游泳，下水嗷嗷叫，到背着氧气瓶在28米深的海底看鲨鱼，潜水让我觉得，世界太大，还有那么多要去看，还有那么多能去做，不能畏惧。

这就是我第一次潜水的体验。
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最后的最后，点赞数已破300，送上独家绝密黑照，这才是真的自黑

先来看看曾经肤白冒昧的我↓↓


再来看看 自黑后的效果↓↓

牙齿好白，朋友好白，衣服好白┑(￣Д ￣)┍，别的什么也不想说了

只想提醒潜水的妹子，注意防晒！！！！！！！！！！！！！！


最后的最后，附上我的克服恐水症心得。我主要在泳池做了几个训练，来熟悉水，更让自己学会在 放松。
1 水下憋气
这个训练最重要的就是，把头整个浸入到水中；你要带着泳镜，去观察水下，去感受；初期如果你怕水，可以手扒在岸边，但是头一定要全部浸没；
时间可以从1、2秒到10几秒，最后可以直到你需要换气为止；循序渐进。最重要的是，你明确你是在训练在水下尽量放松，告诉自己水下没什么可怕的，你都能看的到；也可以把在水下憋气改为吐气，顺便训练在水下吐气，为后面游泳换气做准备；
2 漂浮
漂浮又分为两种；一种是面冲水下漂浮，一种是面朝上类似仰泳的漂浮（这种漂浮也是考OW的必考项目）。

训练时一定要在浅水区，你一伸脚就能够着地。初期可以从面朝下漂浮开始，因为这个相对恐惧感没这么强；全身放松，四肢展开，你就能漂浮在水上；相信自己，也尝试去相信水，只要你放松下来，人的体重和密度都是可以漂浮在水上的（其实学会游泳后，你就会发现，人想自主地往下沉都是有困难的）

如果面朝下漂浮没问题了，建议你尝试面冲上漂浮；这个需要对水更多的信任和了解，也需要你胆子更大；所以可以放在你对水的恐惧克服了大部分后，再尝试；
方法相同，都是四肢展开，身体放松，就能漂浮在水上啦，脖子尤其要记得放松哦，躺在水面上的感觉。

3 潜到泳池底
这一项最好在你学会游泳的基础上再进行。如果你已经学会了游泳，但是还对水性还不够好，对水还有点恐惧，可以尝试这种方法：憋一口气，让自己尽量潜到泳池底，再上来；
这可以锻炼你对水下环境的熟悉，在水下不慌张，从容放松。

以上就是我亲身经历的克服恐水症的一些方式；不一定适用于所有旱鸭子，所以大家按需索取吧~

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