大家好，我是旅行定制小伟，如果你喜欢稻城也想了解稻城，不管是经典线路、小众线路，风土人情，特色美食，自由行，跟团游，定制游，可以点开我的头像添加我的薇，我会给出适合你的出行方案哦~

韶光太好，怎么走过都是辜负。青春太短，怎么燃烧都是耽误。总有几分钟，其中的每一秒，你都愿意拿一年去换取。总有几段场景，其中的每幅画面，你都愿意拿全部的力量去铭记。
于是，我们选择了旅行，为了那一份久远的心灵重合，我们选择了这里—— ——这个被称为“蓝色星球上最后一片净土”，在 川西 的大地上，大自然用心雕琢了一片安静祥和的画卷，这里有雪山，有湖泊，有草地，有心情。 关于行李物品1.证件：身份证（千万别忘记了）、学生证（如果有的话）
2.衣物：长袖长裤、冲锋衣或者羽绒服，夏季可以带短袖、女生可以带上裙子、袜子多备
3.装备：洗漱用品、护肤品、防晒霜、墨镜、围巾、遮阳帽、润唇膏、雨伞、充电器
4.药品：散列通（领队推荐的，治疗头痛特别有效），一般的感冒药、肠胃药、红景天为了图心理安慰是可以吃的，没有带也没关系，高原都有药店的。
5.支付：带一点现金（以备不时之需）和一元的零钞（用于上厕所），大多数地方都是可以微信和支付宝的
6.心理：切忌感冒 上高 原，切忌心理负担过重，担心自己会高反，高反其实不是病，就是一个适应过程，不要剧烈运动，心态好就没有问题了。关于怎么去 没有任何犹豫的选择了包车出行，因为朋友之前就是这样玩的，他推荐给我们的客服小西姐姐相当的友好，耐心的解决我们所有的问题，推荐的领队也是相当的靠谱，完全替我们着想的那种，非常完美的六天之行。
关于我们的行程第一天： 成都 — 映秀 地震遗址— 汶川 — 马尔康
第二天： 色达 天葬台— 色达 佛学院— 甘孜
第三天： 甘孜 —措卡湖— 理塘 — 香格里拉 镇
第四天： 景区—牛奶海—五色海—珍 珠海
第五天 ： — 理塘 — 雅江 — 新都桥
第六天 ： 新都桥 — 康定 — 泸定 — 成都 第一天：成都—映秀地震遗址—汶川—马尔康在出发的前一天就和领队约好了出发时间，睡不着觉的我早早的就起床了，在酒店等待着领队来接我们，完美的旅行就此拉开帷幕，先来一张小伙伴们的合影。
成都 之后的第一站是 汶川 县。提起 汶川 ，那是一个带有伤痛的名字。2008年5月12日，14时28分04秒，注定是一个无法被遗忘的时间。8.0级地震，大地在这里撕裂，近7万人遇难。
如今十年过去，眼前的 汶川 大地震遗址依然会感到伤痛的记忆。曾经为国家培养未来栋梁的 北川 中学，在地震时被坍塌的巨大山石整体掩埋，只剩一支国旗杆和一个篮球架。如今，那支国旗上方还飘荡着血红色的五星红旗。
废墟上已建成一排排崭新坚固的楼房，曾经呱呱坠地的婴儿已长成懵懂少年，触目惊心的地震遗迹已悄然被植被覆盖。无法释怀生命逝去的悲伤，不会忘记互相鼓励，相携前行的坚强。
在317国道飞驰，沿途的风景也为这段美妙的旅途图画着美丽的画卷。
到达桃坪羌寨的时候基本没什么人，安静静谧的感觉，四处走走，看看当地的样子，还是不错的。
沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的帐房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。
在蓝天白云的烘托下，我们抵达了今天的终点站—— 马尔康 市
第二天：色达天葬台—色达佛学院—甘孜在国道317这个通往天际的公路之上，只见远处粉朔群山、银装万里。那如同身披白色裙袍的雪山，犹如公主一般，以彤云为粉黛，倚在天的怀抱之中；那高耸入云的山峰，身着泛着银光的植被，像藏族少女为远方而来的客人献上手中洁白的哈达；那天际变幻多端的云雾，朦朦胧胧，恰似调色板被圣水冲开，艳丽迷人。
除了沿途的景色绚丽迷人，国道317还可以体会到更多的藏域人文气息，可谓进藏前的“高原之旅”、“宗教之旅”和“文化之旅”。而下一个目的地 色达 ，对于千千万万的朝圣者来说，就是灵魂深处一片永不消失的净土
超级可爱的土拨鼠，胖嘟嘟的，吃东西的姿势特别的娴熟
色达 县，位于 四川 省 甘孜 藏族自治州，和 青海 省 果洛 藏族自治州接壤。 色达 在藏语里的意思是“金马”，因历史上曾在 色达 境内出土了一块马形的金块而得名。
色达 天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方。说实话，在 色达 看天葬要有一定的胆量和承受力。天葬就是将死者的尸体喂鹫鹰，鹫鹰食后飞上天空，藏族则认为死者顺利升天。
这时，人们会发现，也许人的皮囊真的就像一身衣服，遮掩着自己的躯体。当生命逝去，一切都将随风而逝，那些世间的纷扰便不再属于这个躯体。将自己的生命归还于万物，来自天地还于天地，像生命一样终究会回到原点。
在 色达 ，还有一个能带给你最大视觉震撼的地方。数以千计的红色小木屋密密麻麻如同蚁巢般布满山坡，从谷底到山脊全被覆盖。这便是号称世界上最大佛学院—— 色达 喇荣五明佛学院。
在藏族人心中，那个看不见又摸不着的动力，那个赋予了每个人坚定的眼神和前进的步伐，那个支撑人们心中最神圣的光亮——人们称之为信仰。

眼前的那片红房子，盛放着许许多多不为人知的故事。风中的诵经声传入耳中，心中繁杂的思绪便随风飘去的远方。我想，这就是信仰的力量，它有抚人安神的惊奇，也能给朝圣者一路前进的勇气。






第三天：甘孜—措卡湖—理塘—香格里拉镇沿美丽的317国道，从 新龙县 城出发，沿着乡政府背后的山路前行，翻过一个山口，山势便豁然开朗，汽车大约行驶三十公里，便会到达措卡湖所在的麻日乡。



措卡湖位于 四川 省 甘孜 州 新龙县 麻日乡境内，距县城32公里，是一个 淡水 湖泊，湖面面积约为3平方公里。


措卡湖的美，美在平日镜面的湖水，倒映着绚烂的色彩。那里无人叨扰，没有钢筋混凝土和车水马龙，没有人可以去将它装点成世俗喜欢的样子，只有那份纯粹与宁静，掩映着自然的光辉。
就像上帝之手在为大自然调配最适宜的颜色，措卡湖湖水的颜色变幻多姿，仿佛从不同的角度，便可以欣赏它的不同色彩。
也许是翡翠般的青翠，也许如天空般剔透，也许如晚霞般绯红，也许如云朵般洁白.....
有那么一瞬间，你会误以为眼前的措卡湖盛下了整个世界，将世间万物如梦如幻的倒映在平静如镜面的湖面之上，那是 川西 最梦幻的倒影。
“洁白的仙鹤，借我一双翅膀，不会飞的太远，到 理塘 转转就回”。仓央嘉措的情歌数百年来传唱着这片洁白仙鹤留恋的净土—— 理塘 ，这里成为了文艺爱好者们寻找仓央嘉措的幻美之地。
理塘 ，藏语就是“像铜镜的坝子”。因县内有广袤无垠的毛垭大草原而得名。县城海拔4014米，素有“世界高城”之称。去 ， 理塘 是必经之地。 神圣、纯洁，这样的形容词用在 理塘 身上再合适不过。在这里，你可以感受草原的辽阔，你可以朝拜康南佛教，还可以聆听湖泊呢喃着美妙的私语。




第四天： 景区—牛奶海—五色海—珍珠海今天终于要去看看心心念念的 了，早起在酒店吃过早餐以后，领队就载着完美驱车前往景区了，在景区买过门票以后，开始今天的 之旅
传说中的 ，就像襁褓中的婴儿，被群山怀抱，恬静地平躺在一块小平地上。这是一片宁静随意的地方，就连“ ”名称的由来也很随意。清朝光绪皇帝派人来此地种植水稻，竟然种成了，光绪惊喜曰“稻成”，因而将这个地方命名为“ ”。





高高的雪山耸立在苍穹，五彩的森林，山谷的湖泊，这幅画面是 的象征。




蓝雄奇壮美的雪峰、星罗棋布的高山湖泊、苍翠 兴隆 的原始丛林、缓缓流淌的清溪、绿茵似毯的草甸......






几公里的徒步，收获了迷人的景色。当我亲身置于那神圣且安静的自然之中，也便不知疲倦，不肯停歇。


因为时间不够的原因，今天把 全部游览完了，时间充足的小伙伴，还是建议玩耍七天时间，可以爬山不那么辛苦。
第五天 ： —理塘—雅江—新都桥离开 ，我们驱车踏上了被誉为 中国 人的景观大道的318国道。沿318国道前行，仿佛到了一个宁静的世外 桃源 ，只见一个个典型的藏族村落依山傍水地散布在公路两旁，一条浅浅的小河与公路相依相偎地蜿蜒流淌。
在 四川 省 甘孜 州 理塘 县城以西，群山的环抱之中，有一片如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。
满眼望去，数十公里外的视野依旧开阔。这片青青草地上点缀着成群的牛羊和白色的绽放，他们闲庭信步的吃着嫩草，咀嚼着多汁的草叶。牧民们的炊烟袅袅升起，与淡淡的薄雾混合在一起，仿佛进入仙境一般。
318国道在 川西 境内多为崎岖山路， 卡拉 子山也是必经之处。一路弯曲，一路欣赏。看远处云雾快速飘逸，巍峨的雪峰与青天紧密相接，光耀夺目。近处，山路蜿蜒绵长，这便是大自然带来的别样体验吧！翻过 卡拉 子山，前面就是天路十八弯了
在318国道，越翻越海拔4659米的剪子湾山，就会经过川藏线上的天路十八弯。这里的弯道崎岖险峻，又美得让人震撼。而真正征服了这一处处弯道，人生便新添了更多丰富的探险历程。
继续往前就是 新都桥 新都桥 镇又叫东俄罗，海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。 新都桥 路旁的风景美得如梦如幻，夕阳映照着山的影子，树的影子，转眼间面前的风景就是一半金黄一半掩，光影甚是迷人。
第六天 ：新都桥—康定—泸定—成都在 川西 ，清晨的太阳便灿烂无比。伴随着热情的阳光，我们从 新都桥 出发，沿318国道继续前行，踏上了回 成都 的道路。
当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。折多山是川藏线上第一个需要翻越的高山垭口，因此有“康巴第一关”之称。折多二字在藏语中是弯曲的意思，弯弯曲曲的 盘山 路一直到山顶
在318国道上，行驶在 川西 大山之中，沿途山峰壁立千仞，雄奇险峻；远处云雾缭绕，真正体会到了李白“蜀道难，难于上青天”的感叹。
距 成都 大概280多公里的 泸定 县，也在这崇山峻岭之中， 川西 高山高原最深陷的峡谷地区。这里闻名于世界，无疑是由于“飞夺 泸定 桥”这场战役。眼前 大渡河 奔腾波涛，气势如虹， 泸定 桥悬浮在这湍湍急流之上，是一座沟通两岸的悬索桥。究竟是怎样的勇气，才能让英勇的革命先辈们不畏天险，在如此险峻恶劣的条件下，用自己的勇气和血肉之躯，去面对敌人的枪林弹雨！
下午回到 都江堰 ，领队带我们去了 都江堰 的一个网红地吃自助烧烤，价格便宜，环境真的挺好的，可以俯瞰整个 都江堰 ，特别棒，明天早上就要去 成都 坐飞机回家了，还真有点舍不得呢，下一次希望有更多的时间游玩，最后，谢谢我们的领队哥哥，带给我们这一次完美的旅行。一份旅行摄影攻略，走马观花，写在二月。

关于旅行。
我们还有很多地方没去，很多事情没做，很多人没见。
我们以为总有一天我们能去，能做，能见，
但事实上我们最后拥有的，往往是 ——
去不成，做不了和见不得。地 点 | 丽江 ， 香格里拉 ， 和路上
器 材 | SONY RX100VII （黑卡7）
背景音乐 | 丢火车《如斯》
出 镜 | 脚脚，人像摄影师

关于摄影。说起这次行程的由来，是自己创业的kakk lab摄影实验室的第一次尝试，所以这篇游记，也想写一篇关于旅行摄影的攻略，分享些拍摄的机位，供大家参考。希望这份攻略送给喜欢摄影的人，不要错过那些站在路上的风景。

还有一个原因， 丽江 古城也好， 也罢，上次去的时候是几年甚至十几年前。那个时候还没有数码相机，我对摄影的认知也仅仅停留在拍照这个概念。所以这一次说走就走，是希望可以再去回味这些地方，拍下一些片子，弥补遗憾。这也正应了那句话：真正喜欢或热爱的一件事，它既可以成为你的盔甲，也同时是你的软肋。所以准备的时候，高反这件事完全没放在心上，后来却也成了这次旅行我最大的软肋。开头堆上些照片，带你快速浏览一下，冬日里的 丽江 — 香格里拉 — 这一路风景。毕竟这个季节里，可以花最少的钱，装最野的逼。

不得不夸一下我的新旅伴——黑卡7。有了这个神器，满足我所有旅行中的摄影需求。24-200mm的焦段，基本覆盖我想拍的所有题材。和我之前的nikon D5相比，只想说妈妈再也不用为我出门背上几十斤沉重的器材而发愁了。说到这个神器，也是元旦去 菲律宾 跨年，被小伙伴种草的。人还没回国，就在闲鱼拍了一个二手的，它比我先到的家。

从 丽江 自驾往 这一段路，算是一场愉快拍板、却硬着头皮挺过来的说走就走的旅行，中间种种。这在我的旅行里并不多见，因为我对高海拔地区，实在有着难以忘怀的“高原反应”，这一段可以参考我之前的 西藏 游记，不欢而散。元旦从 菲律宾 回来不到一周， 中国 胃刚刚调整好，就决定订机票出发，主要的原因还是朋友的那句话：冬日限定玩法， 整个景区你一个人私人订制。所以趁着有时间，趁着有条件，那就抓紧出发吧以下是所有游记的汇总贴： 前言
距离上一次旅行好像已经过去了一年了，本来打算这次就自个儿出去放个风，正巧小伙伴浪兄也想出去走走，行吧，那就搭个伴儿吧。浪兄是名90后建筑空间摄影师的，带他去吃吃吃买买买显然不科学，那就来点硬核的------徒步去吧，背着器材去徒步，我都觉得我有点飘了。。。

我们行程订的很快，目的地就 雨崩 村和

是去年就打算去了，看了各种攻略之后，最终以被高反吓退而告终。

这一年一直在锻炼，体能比去年长进了许多，此时不去更待何时！！！首先说，晕车和高反症状相似，但不完全是一个症状。
1、晕车主要以头晕、憋气、呕吐等症状为主，而且晕车是持续性伴随的，也就是说你今天晕车，明天还会晕车，下周坐车仍然会晕车。但一旦下车休息一会，晕车症状就会消失。
2、高原反应，高原反应是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。一般人去高海拔地区都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。但大多数高原反应（并非重症高原反应）是一过性的，也就是今天你有高原反应，明天就会适应一些好转一些，后天病症就会基本消失了。它其实是人体适应高原环境的一个过程。
就 来说， 海拔3700米，与西藏的拉萨相似，而 村的海拔更高，为3900米， 景区里著名的景点牛奶海为海拔4600米，五色海海拔为4700米。都属于典型的高原环境，所以去 旅行，高原反应怕是躲不过去的。

我的同伴本身并没有太多高原旅行经验，其在从 村去牛奶海的路上，走得过热，把衣服解开（但实际上温度较低），由于一路运动过于剧烈（从海拔3900米徒步至海拔4600米，单程6.5公里），所以下午突然晕倒在牛奶海附近，后经当地藏民一路抬回 村的客栈。当时测血氧含量只有70%多，而且体温下降至35度（正常人体36.5度－37度），由于失温和高反，立即采取以下做法：
1、保暖：盖厚被，加热水袋。
2、补水：喝姜汁可乐补水。
3、吸氧：用小型制氧机吸氧。
4、随时监测体温和血氧含量。
5、停止第二天活动，留在酒店里静养。
6、回到 后先送医院检查。
好在后期并无大碍，但我们仍然要求她迅速离开高原环境，返回内地。

先说说这次出行前的一些准备：

红景天：从出行前半个月就开始吃，按着说明剂量吃就行，感冒发烧咳嗽就别吃了会加重病情的。

葡萄糖：葡萄糖本身对于抗高反是没啥直接关系的，主要是补充能量，我从 香格里拉 开始这一路保温杯里都冲着葡萄糖。

药物：布洛芬，感冒药，消炎药，泡腾片，酒精片，创可贴。

冲锋衣：某宝买的国产抓绒三合一的，和万千女生一样，颜值即正义，选了白色，玩回来白色都变灰色了，除非你只是去随便走走拍拍照，不然像我这样要去爬坡上坎还要背相机的别选白色。

户外装备：因为同事有几个都是户外玩家，推荐了性价比高的入门装备，格里高利Z35登山包，Lowa GTX登山鞋，户外速干裤，户外薄绒裤，长筒袜（高于鞋筒防磨脚），登山杖我是到飞来寺才买的30¥左右。

其他杂物：保温杯，充电器，湿巾，雨衣，速干巾，墨镜，防晒霜，面膜。

晕车的朋友请一定记得带上晕车药，山路可是很凶猛的！！！

我选择很简单包车拼车都可以接受，这样的出行方式很轻松，毕竟是看风景的，如果把精力放在开车上，估计一天下来没有玩的心情了！简单说，我出钱，向导出车带司机！这样的旅行方式和自驾游是一样的，轻松，即走即停，完全做主！
在我的努力下，找到了我们的金牌司导，强烈推荐领队小伟， 川西 风景皆在路边，如爱好摄影的你因此务必不要跟团，包车和租车皆宜，包车更省心， 自驾更自在，但是自驾一个是太累，出来玩就是放松开心的，不能开车回去累个半死！ 还有因为是山区对路况对线路都不熟山里在没有信号，就肯呢个会出意外，所以此行我 们选择了包车出游，回去以后很多朋友问我们包车师傅的联系方式，我们找的是小臣师傅，行程中帮我们解决了大量的麻烦！还特别细心的提醒我们需要注意什么非常的暖心，希望大家也一样喜欢这种轻松的出行方式。谢谢大家喜欢我的游记大家需要联系小臣的可以评论或者私信我哦

大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 ：牛奶海、五色海。 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 ：牛奶海、五色海。 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 ：牛奶海、五色海。 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？
属于高原季风气候，虽然是高原，但是大部分时间都是晴天。夏天的时候，比较容易起雾和下雨，尤其是午后，容易降雨，但是雨雪会在夜里才下。
在高山峡谷地区，气温大概在11.5℃—12.8℃，高原地带气温较低，最低温度可达到-27℃以下，最高温度也不过11℃左右。
的夏季在六月到八月，冬季在十二月到第二年的三月，最佳旅游时间是五月到十一月。总体来说， 的天气十分适宜旅游出行。
的春夏
的春天和夏天并没有明显的过度，像是交织在一起才形成的一种独特季节。越过冬天后，到了六月份，整个 就被绿色笼罩了，郁郁葱葱的绿色，这个季节杜鹃花也会开放，然后慢慢的各种花在这里盛开，充满生机。
其中最热是在七月，一般平均气温都在18℃左右，特别热的时候也会超过26℃。到了八月，气温就在11℃左右了。清晨气温比较低潮湿，等到白天太阳出来后，一般都在二十摄氏度左右，但是昼夜温差大，到了夜晚会有些冷，假如遇上了雨季，下午三四点就会有点冷了。关于衣服方面，要带几件夏天穿的短袖或者长袖，但是也要带上几件外套和长裤。
夏季很适合去 游玩，高原天气不至于太冷，也不会热得让人受不了，能够看到晴朗的天空，湛蓝色铺上白色的蓬松云朵，树木的绿的油亮，在阳光下染上一层金色的光泽，有一种开阔的清新，在夏季能够看到雪山有一种穿越季节的感觉。尤其是夏季是 花朵开放的季节，能够看到大片盛开的花朵点缀在草地间。
特别推荐洛绒牛场，能够看到绿草与雪山同画面的奇特场景，十分适合拍照和家庭出游。 的秋天，气温会从九月的十摄氏度左右，慢慢变冷，直到十一月可能气温会在零摄氏度左右，但是白天仍旧气温较稳，其实没有特别冷。
在秋天去 ，一定要带上一件羽绒服，一套保暖内衣和全套卫衣长裤。在山上难免会遇到下雨下雪的情况，那时的气温很低，最好戴上帽子。
的秋天，被上天染成金色，各种绿逐渐变成了各种黄甚至是红色，但是仔细观察又会看到，有那么一些绿色夹杂其中，这种多彩描绘的美好实在是让人难忘。那时的树木被时光深浅不同的绿色黄色，看那一片茂密的黄树林更是让人难忘，让人想把这些美丽的场景收藏在自己的脑海中。虽然不再是春夏的生机勃勃，但是有着一种独特的沉寂，一种踏实温柔的感觉，像是细声细语的在诉说这片大地的故事。
特别推荐红草地，那一片火红的景色，像是要燃烧到天边一般，最佳的观赏点也在九月下旬到十月中旬，也是只有在这个时间才能够欣赏到的美丽景色。
的冬天有着难以言语的雄壮，白雪覆盖在这片大地上，苍茫绵延的白雪，河水也盖上一片薄冰，一切似乎都在静止中，在休息，但是那片洁白，仍旧是让人无法遗忘的绝佳风景。
到了冬天，气温会降低，尤其是一月，这是 最冷的时候，但是仍旧是夜晚比白天冷，所以在白天出门旅游的我们也不会觉得特别冷，但是还要带上羽绒服之类的厚重衣服，多注意保暖
的住宿，主要集中在 县、日瓦乡（又名香格里拉乡）、 村，可以根据自己的行程安排住宿的地方。
县相对来说住宿的条件已经比较完善，毕竟每年都有大批游客前来，里面的旅馆、酒店、青年旅社应有尽有，并且也分不同的档次，可以根据自身经济状况选择合适的住宿。要注意的是，一旦到了游客出游的黄金时期，就会涨价。从 县城到 景区车程在2个小时左右。
日瓦乡可以说是来 旅游最适合住的地方。距离 景区大门口车程在10分钟左右，而且酒店也比较多，海拔也较低，但是旺季一定要提前预订。
村的住宿条件较差，可以住在木屋或者是藏族民众家中。 村适合拍摄 景区的夜景，要注意的是， 村经常会出现停电的状况，而且 村海拔较高，要注意自已的身体条件。一份旅行摄影攻略，走马观花，写在二月。

关于旅行。
我们还有很多地方没去，很多事情没做，很多人没见。
我们以为总有一天我们能去，能做，能见，
但事实上我们最后拥有的，往往是 ——
去不成，做不了和见不得。地 点 | 丽江 ， 香格里拉 ， 和路上
器 材 | SONY RX100VII （黑卡7）
背景音乐 | 丢火车《如斯》
出 镜 | 脚脚，人像摄影师

关于摄影。说起这次行程的由来，是自己创业的kakk lab摄影实验室的第一次尝试，所以这篇游记，也想写一篇关于旅行摄影的攻略，分享些拍摄的机位，供大家参考。希望这份攻略送给喜欢摄影的人，不要错过那些站在路上的风景。

还有一个原因， 丽江 古城也好， 也罢，上次去的时候是几年甚至十几年前。那个时候还没有数码相机，我对摄影的认知也仅仅停留在拍照这个概念。所以这一次说走就走，是希望可以再去回味这些地方，拍下一些片子，弥补遗憾。这也正应了那句话：真正喜欢或热爱的一件事，它既可以成为你的盔甲，也同时是你的软肋。所以准备的时候，高反这件事完全没放在心上，后来却也成了这次旅行我最大的软肋。开头堆上些照片，带你快速浏览一下，冬日里的 丽江 — 香格里拉 — 这一路风景。毕竟这个季节里，可以花最少的钱，装最野的逼。

不得不夸一下我的新旅伴——黑卡7。有了这个神器，满足我所有旅行中的摄影需求。24-200mm的焦段，基本覆盖我想拍的所有题材。和我之前的nikon D5相比，只想说妈妈再也不用为我出门背上几十斤沉重的器材而发愁了。说到这个神器，也是元旦去 菲律宾 跨年，被小伙伴种草的。人还没回国，就在闲鱼拍了一个二手的，它比我先到的家。

从 丽江 自驾往 这一段路，算是一场愉快拍板、却硬着头皮挺过来的说走就走的旅行，中间种种。这在我的旅行里并不多见，因为我对高海拔地区，实在有着难以忘怀的“高原反应”，这一段可以参考我之前的 西藏 游记，不欢而散。元旦从 菲律宾 回来不到一周， 中国 胃刚刚调整好，就决定订机票出发，主要的原因还是朋友的那句话：冬日限定玩法， 整个景区你一个人私人订制。所以趁着有时间，趁着有条件，那就抓紧出发吧以下是所有游记的汇总贴： 前言
距离上一次旅行好像已经过去了一年了，本来打算这次就自个儿出去放个风，正巧小伙伴浪兄也想出去走走，行吧，那就搭个伴儿吧。浪兄是名90后建筑空间摄影师的，带他去吃吃吃买买买显然不科学，那就来点硬核的------徒步去吧，背着器材去徒步，我都觉得我有点飘了。。。

我们行程订的很快，目的地就 雨崩 村和

是去年就打算去了，看了各种攻略之后，最终以被高反吓退而告终。

这一年一直在锻炼，体能比去年长进了许多，此时不去更待何时！！！首先说，晕车和高反症状相似，但不完全是一个症状。
1、晕车主要以头晕、憋气、呕吐等症状为主，而且晕车是持续性伴随的，也就是说你今天晕车，明天还会晕车，下周坐车仍然会晕车。但一旦下车休息一会，晕车症状就会消失。
2、高原反应，高原反应是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。一般人去高海拔地区都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。但大多数高原反应（并非重症高原反应）是一过性的，也就是今天你有高原反应，明天就会适应一些好转一些，后天病症就会基本消失了。它其实是人体适应高原环境的一个过程。
就 来说， 海拔3700米，与西藏的拉萨相似，而 村的海拔更高，为3900米， 景区里著名的景点牛奶海为海拔4600米，五色海海拔为4700米。都属于典型的高原环境，所以去 旅行，高原反应怕是躲不过去的。

我的同伴本身并没有太多高原旅行经验，其在从 村去牛奶海的路上，走得过热，把衣服解开（但实际上温度较低），由于一路运动过于剧烈（从海拔3900米徒步至海拔4600米，单程6.5公里），所以下午突然晕倒在牛奶海附近，后经当地藏民一路抬回 村的客栈。当时测血氧含量只有70%多，而且体温下降至35度（正常人体36.5度－37度），由于失温和高反，立即采取以下做法：
1、保暖：盖厚被，加热水袋。
2、补水：喝姜汁可乐补水。
3、吸氧：用小型制氧机吸氧。
4、随时监测体温和血氧含量。
5、停止第二天活动，留在酒店里静养。
6、回到 后先送医院检查。
好在后期并无大碍，但我们仍然要求她迅速离开高原环境，返回内地。

先说说这次出行前的一些准备：

红景天：从出行前半个月就开始吃，按着说明剂量吃就行，感冒发烧咳嗽就别吃了会加重病情的。

葡萄糖：葡萄糖本身对于抗高反是没啥直接关系的，主要是补充能量，我从 香格里拉 开始这一路保温杯里都冲着葡萄糖。

药物：布洛芬，感冒药，消炎药，泡腾片，酒精片，创可贴。

冲锋衣：某宝买的国产抓绒三合一的，和万千女生一样，颜值即正义，选了白色，玩回来白色都变灰色了，除非你只是去随便走走拍拍照，不然像我这样要去爬坡上坎还要背相机的别选白色。

户外装备：因为同事有几个都是户外玩家，推荐了性价比高的入门装备，格里高利Z35登山包，Lowa GTX登山鞋，户外速干裤，户外薄绒裤，长筒袜（高于鞋筒防磨脚），登山杖我是到飞来寺才买的30¥左右。

其他杂物：保温杯，充电器，湿巾，雨衣，速干巾，墨镜，防晒霜，面膜。

晕车的朋友请一定记得带上晕车药，山路可是很凶猛的！！！

我选择很简单包车拼车都可以接受，这样的出行方式很轻松，毕竟是看风景的，如果把精力放在开车上，估计一天下来没有玩的心情了！简单说，我出钱，向导出车带司机！这样的旅行方式和自驾游是一样的，轻松，即走即停，完全做主！
在我的努力下，找到了我们的金牌司导，强烈推荐领队小伟， 川西 风景皆在路边，如爱好摄影的你因此务必不要跟团，包车和租车皆宜，包车更省心， 自驾更自在，但是自驾一个是太累，出来玩就是放松开心的，不能开车回去累个半死！ 还有因为是山区对路况对线路都不熟山里在没有信号，就肯呢个会出意外，所以此行我 们选择了包车出游，回去以后很多朋友问我们包车师傅的联系方式，我们找的是小臣师傅，行程中帮我们解决了大量的麻烦！还特别细心的提醒我们需要注意什么非常的暖心，希望大家也一样喜欢这种轻松的出行方式。谢谢大家喜欢我的游记大家需要联系小臣的可以评论或者私信我哦

大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 ：牛奶海、五色海。 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 ：牛奶海、五色海。 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 ：牛奶海、五色海。 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？
属于高原季风气候，虽然是高原，但是大部分时间都是晴天。夏天的时候，比较容易起雾和下雨，尤其是午后，容易降雨，但是雨雪会在夜里才下。
在高山峡谷地区，气温大概在11.5℃—12.8℃，高原地带气温较低，最低温度可达到-27℃以下，最高温度也不过11℃左右。
的夏季在六月到八月，冬季在十二月到第二年的三月，最佳旅游时间是五月到十一月。总体来说， 的天气十分适宜旅游出行。
的春夏
的春天和夏天并没有明显的过度，像是交织在一起才形成的一种独特季节。越过冬天后，到了六月份，整个 就被绿色笼罩了，郁郁葱葱的绿色，这个季节杜鹃花也会开放，然后慢慢的各种花在这里盛开，充满生机。
其中最热是在七月，一般平均气温都在18℃左右，特别热的时候也会超过26℃。到了八月，气温就在11℃左右了。清晨气温比较低潮湿，等到白天太阳出来后，一般都在二十摄氏度左右，但是昼夜温差大，到了夜晚会有些冷，假如遇上了雨季，下午三四点就会有点冷了。关于衣服方面，要带几件夏天穿的短袖或者长袖，但是也要带上几件外套和长裤。
夏季很适合去 游玩，高原天气不至于太冷，也不会热得让人受不了，能够看到晴朗的天空，湛蓝色铺上白色的蓬松云朵，树木的绿的油亮，在阳光下染上一层金色的光泽，有一种开阔的清新，在夏季能够看到雪山有一种穿越季节的感觉。尤其是夏季是 花朵开放的季节，能够看到大片盛开的花朵点缀在草地间。
特别推荐洛绒牛场，能够看到绿草与雪山同画面的奇特场景，十分适合拍照和家庭出游。 的秋天，气温会从九月的十摄氏度左右，慢慢变冷，直到十一月可能气温会在零摄氏度左右，但是白天仍旧气温较稳，其实没有特别冷。
在秋天去 ，一定要带上一件羽绒服，一套保暖内衣和全套卫衣长裤。在山上难免会遇到下雨下雪的情况，那时的气温很低，最好戴上帽子。

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韶光太好，怎么走过都是辜负。青春太短，怎么燃烧都是耽误。总有几分钟，其中的每一秒，你都愿意拿一年去换取。总有几段场景，其中的每幅画面，你都愿意拿全部的力量去铭记。
于是，我们选择了旅行，为了那一份久远的心灵重合，我们选择了这里—— 亚丁 ——这个被称为“蓝色星球上最后一片净土”，在 川西 的大地上，大自然用心雕琢了一片安静祥和的画卷，这里有雪山，有湖泊，有草地，有心情。 关于行李物品：
1.证件：身份证（千万别忘记了）、学生证（如果有的话）
2.衣物：长袖长裤、冲锋衣或者羽绒服，夏季可以带短袖、女生可以带上裙子、袜子多备
3.装备：洗漱用品、护肤品、防晒霜、墨镜、围巾、遮阳帽、润唇膏、雨伞、充电器
4.药品：散列通（领队推荐的，治疗头痛特别有效），一般的感冒药、肠胃药、红景天为了图心理安慰是可以吃的，没有带也没关系，高原都有药店的。
5.支付：带一点现金（以备不时之需）和一元的零钞（用于上厕所），大多数地方都是可以微信和支付宝的
6.心理：切忌感冒 上高 原，切忌心理负担过重，担心自己会高反，高反其实不是病，就是一个适应过程，不要剧烈运动，心态好就没有问题了。关于怎么去 亚丁没有任何犹豫的选择了包车出行，因为朋友之前就是这样玩的，他推荐给我们的客服小雪姐姐相当的友好，耐心的解决我们所有的问题，推荐的领队也是相当的靠谱，完全替我们着想的那种，非常完美的六天之行。
关于旅行定制：
这块得感谢小雪客服给我们安排的行程和包车，小雪客服是朋友推荐的，人很好，很热情，以下的吃喝玩乐都是小雪客服给我们推荐的，在此给她打个小广告希望大家多多支持一下她。，有需要可以加小雪客服微信，想去稻城的朋友还在看攻略， 不如咨询她，小雪姐姐联系方式：【w1680789】微信同步。
关于我们的行程：
第一天： 成都 — 映秀 地震遗址— 汶川 — 马尔康
第二天： 色达 天葬台— 色达 佛学院— 甘孜
第三天： 甘孜 —措卡湖— 理塘 — 香格里拉 镇
第四天： 亚丁 景区—牛奶海—五色海—珍 珠海
第五天 ： — 理塘 — 雅江 — 新都桥
第六天 ： 新都桥 — 康定 — 泸定 — 成都 第一天：成都—映秀地震遗址—汶川—马尔康在出发的前一天就和领队约好了出发时间，睡不着觉的我早早的就起床了，在酒店等待着领队来接我们，完美的旅行就此拉开帷幕，先来一张小伙伴们的合影。
成都 之后的第一站是 汶川 县。提起 汶川 ，那是一个带有伤痛的名字。2008年5月12日，14时28分04秒，注定是一个无法被遗忘的时间。8.0级地震，大地在这里撕裂，近7万人遇难。
如今十年过去，眼前的 汶川 大地震遗址依然会感到伤痛的记忆。曾经为国家培养未来栋梁的 北川 中学，在地震时被坍塌的巨大山石整体掩埋，只剩一支国旗杆和一个篮球架。如今，那支国旗上方还飘荡着血红色的五星红旗。
废墟上已建成一排排崭新坚固的楼房，曾经呱呱坠地的婴儿已长成懵懂少年，触目惊心的地震遗迹已悄然被植被覆盖。无法释怀生命逝去的悲伤，不会忘记互相鼓励，相携前行的坚强。
在317国道飞驰，沿途的风景也为这段美妙的旅途图画着美丽的画卷。
到达桃坪羌寨的时候基本没什么人，安静静谧的感觉，四处走走，看看当地的样子，还是不错的。
沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的帐房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。
在蓝天白云的烘托下，我们抵达了今天的终点站—— 马尔康 市
第二天：色达天葬台—色达佛学院—甘孜在国道317这个通往天际的公路之上，只见远处粉朔群山、银装万里。那如同身披白色裙袍的雪山，犹如公主一般，以彤云为粉黛，倚在天的怀抱之中；那高耸入云的山峰，身着泛着银光的植被，像藏族少女为远方而来的客人献上手中洁白的哈达；那天际变幻多端的云雾，朦朦胧胧，恰似调色板被圣水冲开，艳丽迷人。
除了沿途的景色绚丽迷人，国道317还可以体会到更多的藏域人文气息，可谓进藏前的“高原之旅”、“宗教之旅”和“文化之旅”。而下一个目的地 色达 ，对于千千万万的朝圣者来说，就是灵魂深处一片永不消失的净土
超级可爱的土拨鼠，胖嘟嘟的，吃东西的姿势特别的娴熟
色达 县，位于 四川 省 甘孜 藏族自治州，和 青海 省 果洛 藏族自治州接壤。 色达 在藏语里的意思是“金马”，因历史上曾在 色达 境内出土了一块马形的金块而得名。
色达 天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方。说实话，在 色达 看天葬要有一定的胆量和承受力。天葬就是将死者的尸体喂鹫鹰，鹫鹰食后飞上天空，藏族则认为死者顺利升天。
这时，人们会发现，也许人的皮囊真的就像一身衣服，遮掩着自己的躯体。当生命逝去，一切都将随风而逝，那些世间的纷扰便不再属于这个躯体。将自己的生命归还于万物，来自天地还于天地，像生命一样终究会回到原点。
在 色达 ，还有一个能带给你最大视觉震撼的地方。数以千计的红色小木屋密密麻麻如同蚁巢般布满山坡，从谷底到山脊全被覆盖。这便是号称世界上最大佛学院—— 色达 喇荣五明佛学院。
在藏族人心中，那个看不见又摸不着的动力，那个赋予了每个人坚定的眼神和前进的步伐，那个支撑人们心中最神圣的光亮——人们称之为信仰。
眼前的那片红房子，盛放着许许多多不为人知的故事。风中的诵经声传入耳中，心中繁杂的思绪便随风飘去的远方。我想，这就是信仰的力量，它有抚人安神的惊奇，也能给朝圣者一路前进的勇气。
第三天：甘孜—措卡湖—理塘—香格里拉镇沿美丽的317国道，从 新龙县 城出发，沿着乡政府背后的山路前行，翻过一个山口，山势便豁然开朗，汽车大约行驶三十公里，便会到达措卡湖所在的麻日乡。
措卡湖位于 四川 省 甘孜 州 新龙县 麻日乡境内，距县城32公里，是一个 淡水 湖泊，湖面面积约为3平方公里。
措卡湖的美，美在平日镜面的湖水，倒映着绚烂的色彩。那里无人叨扰，没有钢筋混凝土和车水马龙，没有人可以去将它装点成世俗喜欢的样子，只有那份纯粹与宁静，掩映着自然的光辉。
就像上帝之手在为大自然调配最适宜的颜色，措卡湖湖水的颜色变幻多姿，仿佛从不同的角度，便可以欣赏它的不同色彩。
也许是翡翠般的青翠，也许如天空般剔透，也许如晚霞般绯红，也许如云朵般洁白.....
有那么一瞬间，你会误以为眼前的措卡湖盛下了整个世界，将世间万物如梦如幻的倒映在平静如镜面的湖面之上，那是 川西 最梦幻的倒影。
“洁白的仙鹤，借我一双翅膀，不会飞的太远，到 理塘 转转就回”。仓央嘉措的情歌数百年来传唱着这片洁白仙鹤留恋的净土—— 理塘 ，这里成为了文艺爱好者们寻找仓央嘉措的幻美之地。
理塘 ，藏语就是“像铜镜的坝子”。因县内有广袤无垠的毛垭大草原而得名。县城海拔4014米，素有“世界高城”之称。去 亚丁 ， 理塘 是必经之地。 神圣、纯洁，这样的形容词用在 理塘 身上再合适不过。在这里，你可以感受草原的辽阔，你可以朝拜康南佛教，还可以聆听湖泊呢喃着美妙的私语。
第四天：亚丁景区—牛奶海—五色海—珍珠海今天终于要去看看心心念念的 亚丁 了，早起在酒店吃过早餐以后，领队就载着完美驱车前往景区了，在景区买过门票以后，开始今天的 亚丁 之旅
传说中的 ，就像襁褓中的婴儿，被群山怀抱，恬静地平躺在一块小平地上。这是一片宁静随意的地方，就连“ ”名称的由来也很随意。清朝光绪皇帝派人来此地种植水稻，竟然种成了，光绪惊喜曰“稻成”，因而将这个地方命名为“ ”。
高高的雪山耸立在苍穹，五彩的森林，山谷的湖泊，这幅画面是 亚丁 的象征。
蓝雄奇壮美的雪峰、星罗棋布的高山湖泊、苍翠 兴隆 的原始丛林、缓缓流淌的清溪、绿茵似毯的草甸......
几公里的徒步，收获了迷人的景色。当我亲身置于那神圣且安静的自然之中，也便不知疲倦，不肯停歇。
因为时间不够的原因，今天把 亚丁 全部游览完了，时间充足的小伙伴，还是建议玩耍七天时间，可以爬山不那么辛苦。
第五天 ： —理塘—雅江—新都桥离开 亚丁 ，我们驱车踏上了被誉为 中国 人的景观大道的318国道。沿318国道前行，仿佛到了一个宁静的世外 桃源 ，只见一个个典型的藏族村落依山傍水地散布在公路两旁，一条浅浅的小河与公路相依相偎地蜿蜒流淌。
在 四川 省 甘孜 州 理塘 县城以西，群山的环抱之中，有一片如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。
满眼望去，数十公里外的视野依旧开阔。这片青青草地上点缀着成群的牛羊和白色的绽放，他们闲庭信步的吃着嫩草，咀嚼着多汁的草叶。牧民们的炊烟袅袅升起，与淡淡的薄雾混合在一起，仿佛进入仙境一般。
318国道在 川西 境内多为崎岖山路， 卡拉 子山也是必经之处。一路弯曲，一路欣赏。看远处云雾快速飘逸，巍峨的雪峰与青天紧密相接，光耀夺目。近处，山路蜿蜒绵长，这便是大自然带来的别样体验吧！翻过 卡拉 子山，前面就是天路十八弯了
在318国道，越翻越海拔4659米的剪子湾山，就会经过川藏线上的天路十八弯。这里的弯道崎岖险峻，又美得让人震撼。而真正征服了这一处处弯道，人生便新添了更多丰富的探险历程。
继续往前就是 新都桥 新都桥 镇又叫东俄罗，海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。 新都桥 路旁的风景美得如梦如幻，夕阳映照着山的影子，树的影子，转眼间面前的风景就是一半金黄一半掩，光影甚是迷人。
第六天 ：新都桥—康定—泸定—成都在 川西 ，清晨的太阳便灿烂无比。伴随着热情的阳光，我们从 新都桥 出发，沿318国道继续前行，踏上了回 成都 的道路。
当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。折多山是川藏线上第一个需要翻越的高山垭口，因此有“康巴第一关”之称。折多二字在藏语中是弯曲的意思，弯弯曲曲的 盘山 路一直到山顶
在318国道上，行驶在 川西 大山之中，沿途山峰壁立千仞，雄奇险峻；远处云雾缭绕，真正体会到了李白“蜀道难，难于上青天”的感叹。
距 成都 大概280多公里的 泸定 县，也在这崇山峻岭之中， 川西 高山高原最深陷的峡谷地区。这里闻名于世界，无疑是由于“飞夺 泸定 桥”这场战役。眼前 大渡河 奔腾波涛，气势如虹， 泸定 桥悬浮在这湍湍急流之上，是一座沟通两岸的悬索桥。究竟是怎样的勇气，才能让英勇的革命先辈们不畏天险，在如此险峻恶劣的条件下，用自己的勇气和血肉之躯，去面对敌人的枪林弹雨！


下午回到 都江堰 ，领队带我们去了 都江堰 的一个网红地吃自助烧烤，价格便宜，环境真的挺好的，可以俯瞰整个 都江堰 ，特别棒，明天早上就要去 成都 坐飞机回家了，还真有点舍不得呢，下一次希望有更多的时间游玩，最后，谢谢我们的领队哥哥，带给我们这一次完美的旅行。一份旅行摄影攻略，走马观花，写在二月。
关于旅行。
我们还有很多地方没去，很多事情没做，很多人没见。
我们以为总有一天我们能去，能做，能见，
但事实上我们最后拥有的，往往是 ——
去不成，做不了和见不得。地 点 | 丽江 ， 香格里拉 ， 亚丁 和路上
器 材 | SONY RX100VII （黑卡7）
背景音乐 | 丢火车《如斯》
出 镜 | 脚脚，人像摄影师

关于摄影。说起这次行程的由来，是自己创业的kakk lab摄影实验室的第一次尝试，所以这篇游记，也想写一篇关于旅行摄影的攻略，分享些拍摄的机位，供大家参考。希望这份攻略送给喜欢摄影的人，不要错过那些站在路上的风景。

还有一个原因， 丽江 古城也好， 亚丁 也罢，上次去的时候是几年甚至十几年前。那个时候还没有数码相机，我对摄影的认知也仅仅停留在拍照这个概念。所以这一次说走就走，是希望可以再去回味这些地方，拍下一些片子，弥补遗憾。这也正应了那句话：真正喜欢或热爱的一件事，它既可以成为你的盔甲，也同时是你的软肋。所以准备的时候，高反这件事完全没放在心上，后来却也成了这次旅行我最大的软肋。开头堆上些照片，带你快速浏览一下，冬日里的 丽江 — 香格里拉 — 亚丁 这一路风景。毕竟这个季节里，可以花最少的钱，装最野的逼。

不得不夸一下我的新旅伴——黑卡7。有了这个神器，满足我所有旅行中的摄影需求。24-200mm的焦段，基本覆盖我想拍的所有题材。和我之前的nikon D5相比，只想说妈妈再也不用为我出门背上几十斤沉重的器材而发愁了。说到这个神器，也是元旦去 菲律宾 跨年，被小伙伴种草的。人还没回国，就在闲鱼拍了一个二手的，它比我先到的家。

从 丽江 自驾往 亚丁 这一段路，算是一场愉快拍板、却硬着头皮挺过来的说走就走的旅行，中间种种。这在我的旅行里并不多见，因为我对高海拔地区，实在有着难以忘怀的“高原反应”，这一段可以参考我之前的 西藏 游记，不欢而散。元旦从 菲律宾 回来不到一周， 中国 胃刚刚调整好，就决定订机票出发，主要的原因还是朋友的那句话：冬日限定玩法， 亚丁 整个景区你一个人私人订制。所以趁着有时间，趁着有条件，那就抓紧出发吧以下是所有游记的汇总贴： 前言
距离上一次旅行好像已经过去了一年了，本来打算这次就自个儿出去放个风，正巧小伙伴浪兄也想出去走走，行吧，那就搭个伴儿吧。浪兄是名90后建筑空间摄影师的，带他去吃吃吃买买买显然不科学，那就来点硬核的------徒步去吧，背着器材去徒步，我都觉得我有点飘了。。。

我们行程订的很快，目的地就 雨崩 村和

是去年就打算去了，看了各种攻略之后，最终以被高反吓退而告终。

这一年一直在锻炼，体能比去年长进了许多，此时不去更待何时！！！首先说，晕车和高反症状相似，但不完全是一个症状。
1、晕车主要以头晕、憋气、呕吐等症状为主，而且晕车是持续性伴随的，也就是说你今天晕车，明天还会晕车，下周坐车仍然会晕车。但一旦下车休息一会，晕车症状就会消失。
2、高原反应，高原反应是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。一般人去高海拔地区都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。但大多数高原反应（并非重症高原反应）是一过性的，也就是今天你有高原反应，明天就会适应一些好转一些，后天病症就会基本消失了。它其实是人体适应高原环境的一个过程。
就 来说， 海拔3700米，与西藏的拉萨相似，而亚丁村的海拔更高，为3900米，亚丁景区里著名的景点牛奶海为海拔4600米，五色海海拔为4700米。都属于典型的高原环境，所以去 亚丁旅行，高原反应怕是躲不过去的。

我的同伴本身并没有太多高原旅行经验，其在从亚丁村去牛奶海的路上，走得过热，把衣服解开（但实际上温度较低），由于一路运动过于剧烈（从海拔3900米徒步至海拔4600米，单程6.5公里），所以下午突然晕倒在牛奶海附近，后经当地藏民一路抬回亚丁村的客栈。当时测血氧含量只有70%多，而且体温下降至35度（正常人体36.5度－37度），由于失温和高反，立即采取以下做法：
1、保暖：盖厚被，加热水袋。
2、补水：喝姜汁可乐补水。
3、吸氧：用小型制氧机吸氧。
4、随时监测体温和血氧含量。
5、停止第二天活动，留在酒店里静养。
6、回到 后先送医院检查。
好在后期并无大碍，但我们仍然要求她迅速离开高原环境，返回内地。

先说说这次出行前的一些准备：

红景天：从出行前半个月就开始吃，按着说明剂量吃就行，感冒发烧咳嗽就别吃了会加重病情的。

葡萄糖：葡萄糖本身对于抗高反是没啥直接关系的，主要是补充能量，我从 香格里拉 开始这一路保温杯里都冲着葡萄糖。

药物：布洛芬，感冒药，消炎药，泡腾片，酒精片，创可贴。

冲锋衣：某宝买的国产抓绒三合一的，和万千女生一样，颜值即正义，选了白色，玩回来白色都变灰色了，除非你只是去随便走走拍拍照，不然像我这样要去爬坡上坎还要背相机的别选白色。

户外装备：因为同事有几个都是户外玩家，推荐了性价比高的入门装备，格里高利Z35登山包，Lowa GTX登山鞋，户外速干裤，户外薄绒裤，长筒袜（高于鞋筒防磨脚），登山杖我是到飞来寺才买的30¥左右。

其他杂物：保温杯，充电器，湿巾，雨衣，速干巾，墨镜，防晒霜，面膜。

晕车的朋友请一定记得带上晕车药，山路可是很凶猛的！！！

我选择很简单包车拼车都可以接受，这样的出行方式很轻松，毕竟是看风景的，如果把精力放在开车上，估计一天下来没有玩的心情了！简单说，我出钱，向导出车带司机！这样的旅行方式和自驾游是一样的，轻松，即走即停，完全做主！
在我的努力下，找到了我们的金牌司导，强烈推荐领队小伟， 川西 风景皆在路边，如爱好摄影的你因此务必不要跟团，包车和租车皆宜，包车更省心， 自驾更自在，但是自驾一个是太累，出来玩就是放松开心的，不能开车回去累个半死！ 还有因为是山区对路况对线路都不熟山里在没有信号，就肯呢个会出意外，所以此行我 们选择了包车出游，回去以后很多朋友问我们包车师傅的联系方式，我们找的是小臣师傅，行程中帮我们解决了大量的麻烦！还特别细心的提醒我们需要注意什么非常的暖心，希望大家也一样喜欢这种轻松的出行方式。谢谢大家喜欢我的游记大家需要联系小臣的可以评论或者私信我哦
亚丁
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 亚丁 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 亚丁 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 亚丁：牛奶海、五色海。 亚丁 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 亚丁 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 亚丁 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？ 亚丁
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 亚丁 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 亚丁 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 亚丁：牛奶海、五色海。 亚丁 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 亚丁 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 亚丁 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？ 亚丁
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 亚丁 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 亚丁 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 亚丁：牛奶海、五色海。 亚丁 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 亚丁 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 亚丁 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？
亚丁属于高原季风气候，虽然是高原，但是大部分时间都是晴天。夏天的时候，比较容易起雾和下雨，尤其是午后，容易降雨，但是雨雪会在夜里才下。
在高山峡谷地区，气温大概在11.5℃—12.8℃，高原地带气温较低，最低温度可达到-27℃以下，最高温度也不过11℃左右。
的夏季在六月到八月，冬季在十二月到第二年的三月，最佳旅游时间是五月到十一月。总体来说， 的天气十分适宜旅游出行。
的春夏
的春天和夏天并没有明显的过度，像是交织在一起才形成的一种独特季节。越过冬天后，到了六月份，整个 就被绿色笼罩了，郁郁葱葱的绿色，这个季节杜鹃花也会开放，然后慢慢的各种花在这里盛开，充满生机。
其中最热是在七月，一般平均气温都在18℃左右，特别热的时候也会超过26℃。到了八月，气温就在11℃左右了。清晨气温比较低潮湿，等到白天太阳出来后，一般都在二十摄氏度左右，但是昼夜温差大，到了夜晚会有些冷，假如遇上了雨季，下午三四点就会有点冷了。关于衣服方面，要带几件夏天穿的短袖或者长袖，但是也要带上几件外套和长裤。
夏季很适合去 游玩，高原天气不至于太冷，也不会热得让人受不了，能够看到晴朗的天空，湛蓝色铺上白色的蓬松云朵，树木的绿的油亮，在阳光下染上一层金色的光泽，有一种开阔的清新，在夏季能够看到雪山有一种穿越季节的感觉。尤其是夏季是 花朵开放的季节，能够看到大片盛开的花朵点缀在草地间。
特别推荐洛绒牛场，能够看到绿草与雪山同画面的奇特场景，十分适合拍照和家庭出游。 的秋天，气温会从九月的十摄氏度左右，慢慢变冷，直到十一月可能气温会在零摄氏度左右，但是白天仍旧气温较稳，其实没有特别冷。
在秋天去 ，一定要带上一件羽绒服，一套保暖内衣和全套卫衣长裤。在山上难免会遇到下雨下雪的情况，那时的气温很低，最好戴上帽子。
的秋天，被上天染成金色，各种绿逐渐变成了各种黄甚至是红色，但是仔细观察又会看到，有那么一些绿色夹杂其中，这种多彩描绘的美好实在是让人难忘。那时的树木被时光深浅不同的绿色黄色，看那一片茂密的黄树林更是让人难忘，让人想把这些美丽的场景收藏在自己的脑海中。虽然不再是春夏的生机勃勃，但是有着一种独特的沉寂，一种踏实温柔的感觉，像是细声细语的在诉说这片大地的故事。
特别推荐红草地，那一片火红的景色，像是要燃烧到天边一般，最佳的观赏点也在九月下旬到十月中旬，也是只有在这个时间才能够欣赏到的美丽景色。
亚丁的冬天有着难以言语的雄壮，白雪覆盖在这片大地上，苍茫绵延的白雪，河水也盖上一片薄冰，一切似乎都在静止中，在休息，但是那片洁白，仍旧是让人无法遗忘的绝佳风景。
到了冬天，气温会降低，尤其是一月，这是 最冷的时候，但是仍旧是夜晚比白天冷，所以在白天出门旅游的我们也不会觉得特别冷，但是还要带上羽绒服之类的厚重衣服，多注意保暖
亚丁的住宿，主要集中在 县、日瓦乡（又名香格里拉乡）、亚丁村，可以根据自己的行程安排住宿的地方。
县相对来说住宿的条件已经比较完善，毕竟每年都有大批游客前来，里面的旅馆、酒店、青年旅社应有尽有，并且也分不同的档次，可以根据自身经济状况选择合适的住宿。要注意的是，一旦到了游客出游的黄金时期，就会涨价。从 县城到 亚丁景区车程在2个小时左右。
日瓦乡可以说是来 亚丁旅游最适合住的地方。距离 亚丁景区大门口车程在10分钟左右，而且酒店也比较多，海拔也较低，但是旺季一定要提前预订。
亚丁村的住宿条件较差，可以住在木屋或者是藏族民众家中。亚丁村适合拍摄 亚丁景区的夜景，要注意的是，亚丁村经常会出现停电的状况，而且亚丁村海拔较高，要注意自已的身体条件。一份旅行摄影攻略，走马观花，写在二月。

关于旅行。
我们还有很多地方没去，很多事情没做，很多人没见。
我们以为总有一天我们能去，能做，能见，
但事实上我们最后拥有的，往往是 ——
去不成，做不了和见不得。地 点 | 丽江 ， 香格里拉 ， 亚丁 和路上
器 材 | SONY RX100VII （黑卡7）
背景音乐 | 丢火车《如斯》
出 镜 | 脚脚，人像摄影师

关于摄影。说起这次行程的由来，是自己创业的kakk lab摄影实验室的第一次尝试，所以这篇游记，也想写一篇关于旅行摄影的攻略，分享些拍摄的机位，供大家参考。希望这份攻略送给喜欢摄影的人，不要错过那些站在路上的风景。

还有一个原因， 丽江 古城也好， 亚丁 也罢，上次去的时候是几年甚至十几年前。那个时候还没有数码相机，我对摄影的认知也仅仅停留在拍照这个概念。所以这一次说走就走，是希望可以再去回味这些地方，拍下一些片子，弥补遗憾。这也正应了那句话：真正喜欢或热爱的一件事，它既可以成为你的盔甲，也同时是你的软肋。所以准备的时候，高反这件事完全没放在心上，后来却也成了这次旅行我最大的软肋。开头堆上些照片，带你快速浏览一下，冬日里的 丽江 — 香格里拉 — 亚丁 这一路风景。毕竟这个季节里，可以花最少的钱，装最野的逼。

不得不夸一下我的新旅伴——黑卡7。有了这个神器，满足我所有旅行中的摄影需求。24-200mm的焦段，基本覆盖我想拍的所有题材。和我之前的nikon D5相比，只想说妈妈再也不用为我出门背上几十斤沉重的器材而发愁了。说到这个神器，也是元旦去 菲律宾 跨年，被小伙伴种草的。人还没回国，就在闲鱼拍了一个二手的，它比我先到的家。

从 丽江 自驾往 亚丁 这一段路，算是一场愉快拍板、却硬着头皮挺过来的说走就走的旅行，中间种种。这在我的旅行里并不多见，因为我对高海拔地区，实在有着难以忘怀的“高原反应”，这一段可以参考我之前的 西藏 游记，不欢而散。元旦从 菲律宾 回来不到一周， 中国 胃刚刚调整好，就决定订机票出发，主要的原因还是朋友的那句话：冬日限定玩法， 亚丁 整个景区你一个人私人订制。所以趁着有时间，趁着有条件，那就抓紧出发吧以下是所有游记的汇总贴： 前言
距离上一次旅行好像已经过去了一年了，本来打算这次就自个儿出去放个风，正巧小伙伴浪兄也想出去走走，行吧，那就搭个伴儿吧。浪兄是名90后建筑空间摄影师的，带他去吃吃吃买买买显然不科学，那就来点硬核的------徒步去吧，背着器材去徒步，我都觉得我有点飘了。。。

我们行程订的很快，目的地就 雨崩 村和

是去年就打算去了，看了各种攻略之后，最终以被高反吓退而告终。

这一年一直在锻炼，体能比去年长进了许多，此时不去更待何时！！！首先说，晕车和高反症状相似，但不完全是一个症状。
1、晕车主要以头晕、憋气、呕吐等症状为主，而且晕车是持续性伴随的，也就是说你今天晕车，明天还会晕车，下周坐车仍然会晕车。但一旦下车休息一会，晕车症状就会消失。
2、高原反应，高原反应是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。一般人去高海拔地区都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。但大多数高原反应（并非重症高原反应）是一过性的，也就是今天你有高原反应，明天就会适应一些好转一些，后天病症就会基本消失了。它其实是人体适应高原环境的一个过程。
就 来说， 海拔3700米，与西藏的拉萨相似，而亚丁村的海拔更高，为3900米，亚丁景区里著名的景点牛奶海为海拔4600米，五色海海拔为4700米。都属于典型的高原环境，所以去 亚丁旅行，高原反应怕是躲不过去的。

我的同伴本身并没有太多高原旅行经验，其在从亚丁村去牛奶海的路上，走得过热，把衣服解开（但实际上温度较低），由于一路运动过于剧烈（从海拔3900米徒步至海拔4600米，单程6.5公里），所以下午突然晕倒在牛奶海附近，后经当地藏民一路抬回亚丁村的客栈。当时测血氧含量只有70%多，而且体温下降至35度（正常人体36.5度－37度），由于失温和高反，立即采取以下做法：
1、保暖：盖厚被，加热水袋。
2、补水：喝姜汁可乐补水。
3、吸氧：用小型制氧机吸氧。
4、随时监测体温和血氧含量。
5、停止第二天活动，留在酒店里静养。
6、回到 后先送医院检查。
好在后期并无大碍，但我们仍然要求她迅速离开高原环境，返回内地。

先说说这次出行前的一些准备：

红景天：从出行前半个月就开始吃，按着说明剂量吃就行，感冒发烧咳嗽就别吃了会加重病情的。

葡萄糖：葡萄糖本身对于抗高反是没啥直接关系的，主要是补充能量，我从 香格里拉 开始这一路保温杯里都冲着葡萄糖。

药物：布洛芬，感冒药，消炎药，泡腾片，酒精片，创可贴。

冲锋衣：某宝买的国产抓绒三合一的，和万千女生一样，颜值即正义，选了白色，玩回来白色都变灰色了，除非你只是去随便走走拍拍照，不然像我这样要去爬坡上坎还要背相机的别选白色。

户外装备：因为同事有几个都是户外玩家，推荐了性价比高的入门装备，格里高利Z35登山包，Lowa GTX登山鞋，户外速干裤，户外薄绒裤，长筒袜（高于鞋筒防磨脚），登山杖我是到飞来寺才买的30¥左右。

其他杂物：保温杯，充电器，湿巾，雨衣，速干巾，墨镜，防晒霜，面膜。

晕车的朋友请一定记得带上晕车药，山路可是很凶猛的！！！

我选择很简单包车拼车都可以接受，这样的出行方式很轻松，毕竟是看风景的，如果把精力放在开车上，估计一天下来没有玩的心情了！简单说，我出钱，向导出车带司机！这样的旅行方式和自驾游是一样的，轻松，即走即停，完全做主！
在我的努力下，找到了我们的金牌司导，强烈推荐领队小伟， 川西 风景皆在路边，如爱好摄影的你因此务必不要跟团，包车和租车皆宜，包车更省心， 自驾更自在，但是自驾一个是太累，出来玩就是放松开心的，不能开车回去累个半死！ 还有因为是山区对路况对线路都不熟山里在没有信号，就肯呢个会出意外，所以此行我 们选择了包车出游，回去以后很多朋友问我们包车师傅的联系方式，我们找的是小臣师傅，行程中帮我们解决了大量的麻烦！还特别细心的提醒我们需要注意什么非常的暖心，希望大家也一样喜欢这种轻松的出行方式。谢谢大家喜欢我的游记大家需要联系小臣的可以评论或者私信我哦
亚丁
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 亚丁 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 亚丁 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 亚丁：牛奶海、五色海。 亚丁 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 亚丁 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 亚丁 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也时不时有不再往上爬的人，我要坚持，一定要坚持。终于算爬上了坡，坚持，再往前走一段栈道，就是牛奶海了。这时刚好是晴天，紧赶着往牛奶海走，但天气变化实在太快，走到时倾盆大雨又不约而至了。这次下雨就下了好久，于是决定：等，等雨停，等倒影，等阳光。当看到五色海那边开始泛晴了，我觉得牛奶海的晴天也马上就要来了。不过不知当我一会儿上五色海时，是否还会看到这么美的晴天呢？ 亚丁
大概是第一天高原徒步吧，虽然路程不算长，但身体有些抗议了，等车回 亚丁 村时已经有些头疼，大概因为还淋了雨，身上还有些冷，回到酒店一点力气都没有了，头疼得厉害，就那么在床上一直躺到晚上。 亚丁 村海拔已经3900米了，我觉得我高反了。晚上去楼下买了碗泡面，但也没有胃口，也没有吃药，就那么带着严重的头疼和貌似发烧的迹象睡觉了。
Day7：8月7日。 亚丁：牛奶海、五色海。 亚丁 ：洛绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海。海拔4100~4700米。
早晨醒来还是有些轻微的头痛，不过我已经很高兴了，毕竟没有发烧和感冒。今天是最艰难最辛苦也是看到全程景色最精彩的一天，要从海拔4100米的洛绒牛场开始往返徒步登山15公里去看海拔最高4700米的牛奶海和五色海。
还是从 亚丁 村出发到扎灌崩，然后走到冲古寺，再从冲古寺坐大约20分钟景交车到洛绒牛场，在门口上个卫生间，因为进了牛场再不能去了。当时的天气不太好，神山看着有点费劲了。拜拜 菩萨 ，祝一会儿时来运转吧！
洛绒牛场的秋天最美，夏天虽不及秋天好看，但是也有着不同季节的魅力。一路往前走，遍地的黄色和绿色相互交融，还有因冰川融雪流下来形成的水流相贯其中，和冲古草甸很像，难怪我会误会这里是电影的取景地啊，还真是个求婚的好地方。如果这时央迈勇出来，那就再好不过。央迈勇意为“文殊 菩萨 ”，夏诺多吉意为“金刚手 菩萨”，感谢 菩萨 保佑，一会儿我回来的时候，还请 菩萨 现个身啊！洛绒牛场洛绒牛场
走这一段路还算平缓，都是木栈道，一点也不累。走了一会儿过了人工湖，路就开始不好走了，栈道没有了，取而代之的是土路，因为下雨还有些潮湿，坡度也开始出现了，一会儿上一会儿下的，还有马队会随时下山，走同一条路。路本来就狭窄，走个马队人就靠边站，我一个没站稳被马拍了，还差点摔倒，好在后边的女孩扶住了我。就这样，一直坚持走过土路，到了有台阶的地方，这时，已经有些精疲力竭，但困难才刚刚开始。
今天本来就阴天，山上的天气就更别说了，时不时的倾盆大雨和淅沥小雨交互穿梭，晴雨晴雨晴雨晴雨……于是我的雨衣就跟着不停地穿脱穿脱穿脱穿……此动作一直持续到回 亚丁 村。台阶不是四四方方的，走时要注意，还有些地方积了水，湿哒哒的，还好我这鞋底高比较给力，不然估计要从头湿到脚。海拔越来越高，呼吸也越老越急促，走几步就需要歇歇，顺便喝点葡萄糖，高原安应该也管事了吧，好在除了累得喘没啥别的不舒服。台阶看不到头，路上也
关于行李物品：
1.证件：身份证（千万别忘记了）、学生证（如果有的话）
2.衣物：长袖长裤、冲锋衣或者羽绒服，夏季可以带短袖、女生可以带上裙子、袜子多备
3.装备：洗漱用品、护肤品、防晒霜、墨镜、围巾、遮阳帽、润唇膏、雨伞、充电器
4.药品：散列通（领队推荐的，治疗头痛特别有效），一般的感冒药、肠胃药、红景天为了图心理安慰是可以吃的，没有带也没关系，高原都有药店的。
5.支付：带一点现金（以备不时之需）和一元的零钞（用于上厕所），大多数地方都是可以微信和支付宝的
6.心理：切忌感冒 上高 原，切忌心理负担过重，担心自己会高反，高反其实不是病，就是一个适应过程，不要剧烈运动，心态好就没有问题了。关于怎么去 亚丁没有任何犹豫的选择了包车出行，因为朋友之前就是这样玩的，他推荐给我们的客服小雪姐姐相当的友好，耐心的解决我们所有的问题，推荐的领队也是相当的靠谱，完全替我们着想的那种，非常完美的六天之行。
关于我们的行程：
第一天： 成都 — 映秀 地震遗址— 汶川 — 马尔康
第二天： 色达 天葬台— 色达 佛学院— 甘孜
第三天： 甘孜 —措卡湖— 理塘 — 香格里拉 镇
第四天： 亚丁 景区—牛奶海—五色海—珍 珠海
第五天 ： — 理塘 — 雅江 — 新都桥
第六天 ： 新都桥 — 康定 — 泸定 — 成都 第一天：成都—映秀地震遗址—汶川—马尔康在出发的前一天就和领队约好了出发时间，睡不着觉的我早早的就起床了，在酒店等待着领队来接我们，完美的旅行就此拉开帷幕，先来一张小伙伴们的合影。
成都 之后的第一站是 汶川 县。提起 汶川 ，那是一个带有伤痛的名字。2008年5月12日，14时28分04秒，注定是一个无法被遗忘的时间。8.0级地震，大地在这里撕裂，近7万人遇难。
如今十年过去，眼前的 汶川 大地震遗址依然会感到伤痛的记忆。曾经为国家培养未来栋梁的 北川 中学，在地震时被坍塌的巨大山石整体掩埋，只剩一支国旗杆和一个篮球架。如今，那支国旗上方还飘荡着血红色的五星红旗。
废墟上已建成一排排崭新坚固的楼房，曾经呱呱坠地的婴儿已长成懵懂少年，触目惊心的地震遗迹已悄然被植被覆盖。无法释怀生命逝去的悲伤，不会忘记互相鼓励，相携前行的坚强。
在317国道飞驰，沿途的风景也为这段美妙的旅途图画着美丽的画卷。
到达桃坪羌寨的时候基本没什么人，安静静谧的感觉，四处走走，看看当地的样子，还是不错的。
沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的帐房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。
在蓝天白云的烘托下，我们抵达了今天的终点站—— 马尔康 市
第二天：色达天葬台—色达佛学院—甘孜在国道317这个通往天际的公路之上，只见远处粉朔群山、银装万里。那如同身披白色裙袍的雪山，犹如公主一般，以彤云为粉黛，倚在天的怀抱之中；那高耸入云的山峰，身着泛着银光的植被，像藏族少女为远方而来的客人献上手中洁白的哈达；那天际变幻多端的云雾，朦朦胧胧，恰似调色板被圣水冲开，艳丽迷人。
除了沿途的景色绚丽迷人，国道317还可以体会到更多的藏域人文气息，可谓进藏前的“高原之旅”、“宗教之旅”和“文化之旅”。而下一个目的地 色达 ，对于千千万万的朝圣者来说，就是灵魂深处一片永不消失的净土
超级可爱的土拨鼠，胖嘟嘟的，吃东西的姿势特别的娴熟
色达 县，位于 四川 省 甘孜 藏族自治州，和 青海 省 果洛 藏族自治州接壤。 色达 在藏语里的意思是“金马”，因历史上曾在 色达 境内出土了一块马形的金块而得名。
色达 天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方。说实话，在 色达 看天葬要有一定的胆量和承受力。天葬就是将死者的尸体喂鹫鹰，鹫鹰食后飞上天空，藏族则认为死者顺利升天。
这时，人们会发现，也许人的皮囊真的就像一身衣服，遮掩着自己的躯体。当生命逝去，一切都将随风而逝，那些世间的纷扰便不再属于这个躯体。将自己的生命归还于万物，来自天地还于天地，像生命一样终究会回到原点。
在 色达 ，还有一个能带给你最大视觉震撼的地方。数以千计的红色小木屋密密麻麻如同蚁巢般布满山坡，从谷底到山脊全被覆盖。这便是号称世界上最大佛学院—— 色达 喇荣五明佛学院。
在藏族人心中，那个看不见又摸不着的动力，那个赋予了每个人坚定的眼神和前进的步伐，那个支撑人们心中最神圣的光亮——人们称之为信仰。
眼前的那片红房子，盛放着许许多多不为人知的故事。风中的诵经声传入耳中，心中繁杂的思绪便随风飘去的远方。我想，这就是信仰的力量，它有抚人安神的惊奇，也能给朝圣者一路前进的勇气。
第三天：甘孜—措卡湖—理塘—香格里拉镇沿美丽的317国道，从 新龙县 城出发，沿着乡政府背后的山路前行，翻过一个山口，山势便豁然开朗，汽车大约行驶三十公里，便会到达措卡湖所在的麻日乡。
措卡湖位于 四川 省 甘孜 州 新龙县 麻日乡境内，距县城32公里，是一个 淡水 湖泊，湖面面积约为3平方公里。
措卡湖的美，美在平日镜面的湖水，倒映着绚烂的色彩。那里无人叨扰，没有钢筋混凝土和车水马龙，没有人可以去将它装点成世俗喜欢的样子，只有那份纯粹与宁静，掩映着自然的光辉。
就像上帝之手在为大自然调配最适宜的颜色，措卡湖湖水的颜色变幻多姿，仿佛从不同的角度，便可以欣赏它的不同色彩。
也许是翡翠般的青翠，也许如天空般剔透，也许如晚霞般绯红，也许如云朵般洁白.....
有那么一瞬间，你会误以为眼前的措卡湖盛下了整个世界，将世间万物如梦如幻的倒映在平静如镜面的湖面之上，那是 川西 最梦幻的倒影。
“洁白的仙鹤，借我一双翅膀，不会飞的太远，到 理塘 转转就回”。仓央嘉措的情歌数百年来传唱着这片洁白仙鹤留恋的净土—— 理塘 ，这里成为了文艺爱好者们寻找仓央嘉措的幻美之地。
理塘 ，藏语就是“像铜镜的坝子”。因县内有广袤无垠的毛垭大草原而得名。县城海拔4014米，素有“世界高城”之称。去 亚丁 ， 理塘 是必经之地。神圣、纯洁，这样的形容词用在 理塘 身上再合适不过。在这里，你可以感受草原的辽阔，你可以朝拜康南佛教，还可以聆听湖泊呢喃着美妙的私语。
第四天：亚丁景区—牛奶海—五色海—珍珠海今天终于要去看看心心念念的 亚丁 了，早起在酒店吃过早餐以后，领队就载着完美驱车前往景区了，在景区买过门票以后，开始今天的 亚丁 之旅
传说中的 ，就像襁褓中的婴儿，被群山怀抱，恬静地平躺在一块小平地上。这是一片宁静随意的地方，就连“ ”名称的由来也很随意。清朝光绪皇帝派人来此地种植水稻，竟然种成了，光绪惊喜曰“稻成”，因而将这个地方命名为“ ”。
高高的雪山耸立在苍穹，五彩的森林，山谷的湖泊，这幅画面是 亚丁 的象征。
蓝雄奇壮美的雪峰、星罗棋布的高山湖泊、苍翠 兴隆 的原始丛林、缓缓流淌的清溪、绿茵似毯的草甸......
几公里的徒步，收获了迷人的景色。当我亲身置于那神圣且安静的自然之中，也便不知疲倦，不肯停歇。

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这个问题还真问着了，上个月去 ，同行的人还真有人因为高原反应晕倒入院的。那我来回答一下你的问题：

首先说，晕车和高反症状相似，但不完全是一个症状。
1、晕车主要以头晕、憋气、呕吐等症状为主，而且晕车是持续性伴随的，也就是说你今天晕车，明天还会晕车，下周坐车仍然会晕车。但一旦下车休息一会，晕车症状就会消失。
2、高原反应，高原反应是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。一般人去高海拔地区都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。但大多数高原反应（并非重症高原反应）是一过性的，也就是今天你有高原反应，明天就会适应一些好转一些，后天病症就会基本消失了。它其实是人体适应高原环境的一个过程。

就 来说， 海拔3700米，与西藏的拉萨相似，而 村的海拔更高，为3900米， 景区里著名的景点牛奶海为海拔4600米，五色海海拔为4700米。都属于典型的高原环境，所以去 旅行，高原反应怕是躲不过去的。

我的同伴本身并没有太多高原旅行经验，其在从 村去牛奶海的路上，走得过热，把衣服解开（但实际上温度较低），由于一路运动过于剧烈（从海拔3900米徒步至海拔4600米，单程6.5公里），所以下午突然晕倒在牛奶海附近，后经当地藏民一路抬回 村的客栈。当时测血氧含量只有70%多，而且体温下降至35度（正常人体36.5度－37度），由于失温和高反，立即采取以下做法：
1、保暖：盖厚被，加热水袋。
2、补水：喝姜汁可乐补水。
3、吸氧：用小型制氧机吸氧。
4、随时监测体温和血氧含量。
5、停止第二天活动，留在酒店里静养。
6、回到 后先送医院检查。
好在后期并无大碍，但我们仍然要求她迅速离开高原环境，返回内地。


（网络图片）

但也不要害怕，下面简单说一下高原反应及其应对办法：

一、高原反应一般出现在什么时候？
许多人说，我去过玉龙雪山，但没高原反应；我去过黄龙，但没高原反应……
的确没有高原反应，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应，因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好，黄龙也好，一般游客都是一过性的游览（上去后马上下撤），高原反应还没有开始，游客已经回到低海拔地区了，所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方，由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应。
高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达拉萨为例，通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候，但经过最剧烈的反应后，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。

二、什么人最容易发生高原反应？
其实任何人都有可能发生高原反应，但经过统计……
男性比女性更容易高反；
胖人比瘦人更容易高反；
不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。
关于男女性别方面，目前暂无定论其原因何在；而从身材来说，胖人自重大，其消耗氧气也会更多；而锻炼身体的人来说，其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式，不会出现突然耗氧增大的不良反应。
这里面也辟一个谣，就是人们常说，怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气，所以在去西藏前一个月停止锻炼。这是一个误传，好比相同排量的汽车和赛车，以同样速度行驶时消耗的油是差不多的。所以，不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法，该锻炼就去锻炼身体，在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人。

三、高原反应有没有什么预防方法？比如吃什么药？
个人认为，高原反应没有特殊的预防方法，吃药更属于完全没用。
如果说高原反应的预防方法，我觉得就两点：
1、心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险，但没有必然性。高反是人体正常生理反应，就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象，几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松。
2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟，每天强迫自己好好休息，将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高原反应。

四、高原反应吃什么药么？吃红景天？高原安？
虽然现在资讯发达，但不少信息都会误导， 甚至有不少商人从中故意误导（蚂蜂窝里就有不少冒充驴友来推销一个名为蓝氧产品的商家）。
首先，我们要明确一个事实（这一点大家可以多在网上查一下权威专家，不要听信网友以讹传讹）：高原反应没有特效药物，唯一的科学治疗方法即为及时吸氧。
那么，许多人建议提前药？到底管用不？我们接着说：
1、红景天（或红景天胶囊）：红景天或红景天胶囊，从本质上来说是中成药加工而成。或许有一点用，但作用微乎其微，而且药效极慢，所以几乎可以说没用。
2、高原安：高原安宣传得很厉害，但实际上高原安在国家食品药品管理局网站（www.sda.gov.cn）上注册为保健食品。国家规定，保健食品不可以以治疗疾病为目的，那么以下说的所有保健食品，如果在宣传上说有治疗效果，则为夸大宣传（诈骗）；如真有治疗效果，则属于违法添加药物成分，可判定为假冒伪劣药物（可举报）。
所以说，高原安仅是保健食品，无补氧作用，并不具有也不应具有治疗作用。
3、高原康：此药据说是军队研制出来的药物，但因不良反应导致严重后果，已被禁止生产销售。
4、奥默蓝养携氧片：看看下面的图，其中一段话：无补氧作用。
5、葡萄糖：众所周知，葡萄糖是补充能量用，与高原反应毫无关系。如果说仅有的关系，也就是因高反吃不下饭时，补充人体能量用。

五、那为什么不少人说，吃了药后就真管用了呢？
这就是我上面说的，高原反应具有延迟性，其也有自愈性。就是待身体适应高原环境后，就会自动好转。
你吃药（不论你吃什么药，哪怕你什么都不吃）后等待的时间，其高原最剧烈的高峰期也已经过去了，你误以为是吃药好转的，其实只是你身体适应了。
所以，许多人说吃过药第二天上午就好了，实际上不是吃药的结果，是第二天上午时高反剧烈期已过，身体慢慢适应了，不会感觉到特别难受了。

六、是不是身体难受时应该吃点别的常用药？
不少人会因高原反应感觉到头疼，就会吃点止疼药或所谓“头痛粉”；有人失眠睡不着，就会吃点安眠药……
实际上，这是非常不可取，也非常危险的。因为你吃这类药物只会暂时“掩盖”住难受，但实际上并没有解决根本问题。而乱吃药不仅会有副作用（尤其是止疼药），而且还会掩盖真实病情，耽误诊疗，造成误诊或延误治疗。
所以，轻易不要吃这些药，大部分高原反应挺一下就能过去的。

七、那什么情况下才会是严重高原反应，需要上医院？
一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈。
但如果发现以下症状，一定不要死扛，应该立即就医吸氧：
1、昏迷
2、神志不清
3、持续发烧
4、粉红色泡沫状痰
5、嘴唇和指甲青紫
以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿，应该立即就医，如有条件，在就医后听医嘱，立即下撤回内地低海拔地区。

八、那我带着氧气去西藏行不行？
行，但不太现实，也不太建议。
1、氧气供应不上，你可以24小时在西藏游玩，但不可能24小时持续吸氧；
2、就算你可以时时吸氧，除非你是王思聪，有个有钱的爹，可以供得起你花钱吸氧；
3、便携式氧气或枕式氧气对于西藏旅行来说，几乎是杯水车薪，一时半会有作用，但不能持久；
4、一旦吸氧，会产生心理和生理依赖，几乎无法戒断。
综上，不建议轻易吸氧，而建议在相对严重时再吸氧，前期完全靠人体适应。


九、如何减轻高反带来的影响？
1、调整作息时间，使作息规律。每日按时吃饭睡觉。
2、不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。
3、注意保暖，不要感冒。感冒会诱发危及生命的脑水肿或肺水肿，所以一定要注意，多穿衣服，不要感冒（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。
4、可以洗澡洗头，但前提是吹干头发，穿好衣服，不要感冒。
5、不要吃得过饱。
6、不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程，如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）。
7、多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素。
8、不要轻信网上的各种谣言，听医生专业建议。

十、何种人最好不来西藏，避开危险？
1、小孩：小孩生理发育未完全，内脏器官发育未完全，小孩长期处于高原环境会影响其发育。另外，小孩的神经传导慢，其反应出症状时间会比成人慢，但一旦发现则会非常严重。所以在孩子发育成熟之前，不建议前往西藏旅行。
2、孕妇：孕妇是宝贝，老实在家呆着吧，重点保护，轻易别去高原，影响胎儿发育。
3、老年人：并非所有老年人都不可以去西藏，但有严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人不可以去西藏旅行，年龄过高的老年人也不建议前往西藏旅行。所有超过50岁以上的老年人前往西藏旅行前，应提前体检，听说明要去西藏旅行，听医生专业建议。

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一般到达高原的内地游客，都会出现各种程度的高原反应，
特别是乘坐飞机过来的，就肯定会有高原反应，
但是根据个人的身体情况反映程度也不一样，
但是高反也不可怕，我们有办法。

• 首先：回答几个我经常受咨询到的常见的问题
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1、红景天、高原安、肌酐对于治疗高原反应到底有没有用？
对于治疗高反基本没有什么用，
这些药物长期服用，
只是能增强心肺功能。

2、有没有能治疗的药物？
没有药物可以治疗，
供氧是唯一的解决办法，
高反本身又不是疾病，
只是人体机能的对高海拔的缺氧的不适宜反应，
高反的症状很多，
一般是出现什么症状治疗什么症状，
人体自适应高原大约需要3天时间。
说什么药物能治疗高反，都是骗人的。

3、是不是一直吸氧就可以不会有高原反应？
及时的吸氧能够大大缓解高反，
条件允许可以多吸氧，
但是一直吸氧也是不现实的，
也不能过度依赖于氧气，
有时间是要坚持一下。

4、肺活量越大越容易高反吗？
胡扯的。
高反与肺活量基本无关。

5、感冒了、咳嗽时候能继续上高原吗？
其实感冒咳嗽及时的治疗就可以了。
轻微感冒，积极治疗，也可以上高原，
只是在高原不会好的那么快，
更不会有网传的“高原肺水肿”那么可怕；
重度感冒自然不要往高原去了，
谈不上有什么生命危险，但是会比较难受，
也无心玩耍了。

6、高原肺水肿、脑水肿又该如何看待？
这是极度高原反应引发的病发症，
人体极度缺氧，心肺功能会大大降低，
血液携氧量下降，造成的肺细胞、脑细胞的粘连，
人会出现昏迷、休克等症状，
诱因一般表现在高海拔、身体极度疲劳虚弱、低血糖、身体高热、抵抗力低下，或者肾病、高血压、糖尿病病人。
是很可怕，但是发生的几率非常之低。
注意保暖休息、正常饮食、有不舒服及时就医便可，
早预防早治疗。
（2014年在 遇到过脑水肿的游客，经过 县医院及时的治疗，客人昏迷3天后脱险）

多多预防，及时就医治疗，遵照医生叮嘱，就不会有危险。 远处的四姑娘山主峰-幺妹峰

• 根据经验，给出我的科学的解决高反的有效办法

首先是心理要放松，不要过于紧张，正常面对；
其次是饮食要规律，多补充高能量、高热量、高盐量的东西；
再次不要过度体力消耗，保存体力，注意保暖。

高反很正常，无非是头痛、没食欲、恶心、浑身无力，
再严重的也不会发生，那么针对这些症状各个击破。

1、头痛轻微的话，多休息多开水或者是泡腾片喝点儿就会缓解；
如果比较剧烈，那就吃上两粒“散列通”、“安乃近”，
保你睡的香，比什么红景天、肌酐好一百倍。
没食欲，这个也很正常，但是就算是再没食欲也要吃东西，
哪怕喝点儿热的咸汤、甜汤都可以，
（比如紫菜蛋花汤什么的，既补充盐分，又有蛋白质），
千万不可以空腹，空腹只会加重你的高反。
2、恶心。
头痛的厉害肯定会恶心，
而且空腹也是会造成恶心的，严重一点点就是会吐，
但是吐了以后要记着，喝点儿淡盐水和开水，
过30分钟吃一点儿点心类的或者是粥类的，
这样你不会脱水，补充体内的基本的钠，
帮助你吸收体内的糖，
切忌吐了后不要喝稀释的葡萄糖，
除非你不想要你的胃了（会很刺激胃），
吃了东西才能喝稀释葡萄糖。

3、浑身无力，是低血糖的反应，折腾下来，
肯定是浑身无力了，
那就多多补充盐水、多吃些高能量高热量的东西吧，
多喝开水多休息。
如果要是反应剧烈，那就去就近的诊所吧，
不管是 村，还是香格里拉镇、 县城，
医生有的是办法经验，所以不要紧张，
凡事都有解决的办法。

• 特别注意事项（超强干货）
• 衣着问题

1、 、 昼夜温差大，特别是下雨天，
气温非常的低，最理想的穿着是，
登山鞋＋速干裤＋抓绒衣＋冲锋衣，
当然也可以自带羽绒服。
其实即便是暑假，羽绒服也是绝对用上的，
毫不夸张的来说， 景区内，遇到下雨，
气温非常低，4-5度是经常的事情，
所以，保暖衣物一定要携带。
看图，看装备，看衣着（别傻乎乎瞎看2、鞋子，是个重要的事情，特别是 景区内，
从洛绒牛场到牛奶海，泥泞路面，涉水路面，
碎石路面非常的多，
一双防滑、防水的登山鞋是绝对有必要的。
如果要是一双帆布鞋或者跑鞋，
我想下山后它将惨不忍睹，不忍直视。
至于高跟鞋更别想了哈。

3、帽子，也是很有必要的，高原紫外线强，
再加上爬山的过程中，额头出汗，
如果没有帽子遮挡就极容易被晒伤。
之外帽子也可以保暖，防风，
不至于被风吹的头痛。

4、魔术方巾，这个东西绝对户外神器，
可防晒，可吸汗，可擦汗，可擦鼻涕，
可防尘，可防异味，可保暖防风，
可防伤风偏头痛，可装逼。

• 身体、心理的提前准备

1、首先是如果有心脏、肾病、脑血管、
高血压、高血脂等问题的游客，
或者是体弱多病，请不要选择前往，
会有生命安全的隐患。

2、身体一定要提前锻炼哦，除了增强免疫力，
增强体力和耐力也是少不了的。
如果临出发前发生了感冒，请及时的治疗，
携带好药物，倒也是没有太大的问题；
如果重感冒或者发热，炎症较重者，请放弃前往。

3、膳食上可以多增加高能量高热量的食物，
多多补充蛋白质，为入高原积累热量和能量。
不要减肥哦。

4、很多人担心高反，害怕有紧急情况发生等，
心理顾虑很重。其实很多人不了解高原的情况，
首先是心理上一定要放松，
正常情况都不会有什么意外发生，
再说，那边的医疗条件还是很过关的呢。

• 药物的购买、携带

1、抗感冒药，抗过敏药，肠胃药物，抗水土不服药物。
2、抗高反引起的头痛的药物，
比如 “散列通”、“布洛缓释胶囊”、“安乃近”等，
这些药物都具有镇痛，扩张血管，
增加血液携氧量等功效，
能够有效的缓解头痛，
（请遵照医生叮嘱服用药物，切勿乱用药）
3、可以带上葡萄糖，创可贴等。
4、氧气的话到了 再买都是可以的，
尽量不依赖氧气，必要时再使用。
5、自己的日常药物一定要带上。

• 最后

写这篇文章，是为了减轻前往特别是飞往 的蜂友们的心里负担，
以经验之名，谈不上呕心沥血，但胜过一切“网络偏方”。
不妨慢慢阅读。


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住宿海拔3700多米，多少还是会有些反应的，主要头疼症状

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去 80%以上的人会发生高反，剩下那20%可能不会有啥反应，这一部分人群里一半以上可能是因为年龄大，心肺功能弱而没有高反，所以说有高反不一定是坏事，没高反不一定是好事。

其次，说一说高反的症状。高反是一种因为身体无法迅速适应缺氧环境而产生的一种生理反应。急性高反反应一般表现为心慌，气短，手脚发凉并伴有冒虚汗的现象，一般产生在坐飞机从平原到高海拔地区容易出现此类反应。慢性高反一般表现为四肢无力，气喘和头疼，一般为从低海拔地区逐渐向高海拔地区过度时发生。

第三，说一下高反的缓解措施。
☀️方法一，口服热水，小口多次慢咽，提高身体温度，补充水分，促进血液循环，以达到提高血液携氧能力的目的。
☀️方法二，保持静坐，丹田运气，深呼吸，慢吐气，达到降低心率的目的，从而降低氧气需求量。
☀️方法三，用一只手的拇指和食指用力按压另外一只手虎口根部，越疼越好，从而减少困意，保持头脑清醒。
☀️方法四，采取吸氧的方式缓解高反症状。如果要在高原地区玩好几天，此方法慎用，容易产生依赖。如果说两天之内结束行程可根据实际情况选用。

第四，说一下高反期间的注意事项。
1⃣发生高反以后，一定要注意保持饮水和充分饮食，不能因为身体上的不舒服，喝水吃饭应付了事，保持充足饮水和饮食，能够较快速调节身体适应能力。
2⃣保持充分的睡眠。初到高高原地区头疼睡不着是正常现象，但是一定要逼迫自己晚上9点至10点之间卧床注意，基本上深度睡眠时间只有不到4个小时时间，之后基本上会1个小时醒一次，睡觉之前床边用保温杯备好水，醒了就喝点，然后继续睡。
3⃣减少剧烈运动。剧烈运动会增加耗氧量需求，跑步以及高耗能运动和体力活动尽量避免。
4⃣不抽烟不喝酒。抽烟喝酒都是比较耗氧的事情，尤其是喝酒会加剧头疼效果。
5⃣注意保暖。高原地区医疗条件有效，发烧感冒比较麻烦，能多穿不是坏处，在没有很很好的适应之前，尽量避免洗头洗澡，一方面是防止感冒，另一方面洗头洗澡比较消耗体力。
6⃣生病及时就医。高原上感冒发烧一定要重视，不能硬抗，一旦发生肺水肿，可能会有生命危险。

以上，都是我个人去 亚丁的时候学到的一些小技巧，小常识，希望对你有用。

网上虽然怎么说的都有，但是高反真的没有那么可怕，只要做好充足准备，一切都不是问题， 亚丁的景色真的是很美，不要因为别人的话，让你遗憾的错过美景。


手机里面只有两张当年在 亚丁洛绒牛场拍的照片，景色还是很不错的，有生之年一定要去看一看，而且一定要趁早。
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[题主采纳]高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。——百度百科。

我去过好多次高原，多多少少对高原反应有一定认识。基本上人人都会有高原反应，只是大家表现的程度不一致。一定程度的头痛，体力下降，稍微运动就会觉得比较累，比较喘。晚上不好入睡，高原比较干，我有时都会被干醒。高原反应在进入高原大概12个小时后，会表现出来（也有人一到一定海拔，直接就有各种症状表现），但是经过休息，调整，适应，绝大多数人能够适应，再往后，该走，该玩都应该问题不大。

高反不可怕，但是高原病可怕。在高原地区，轻微的感冒可能导致脑水肿，肺水肿之类的高危疾病，千万需要重视。去那边务必注意保暖，尽量不要洗澡等。

去之前，建议你可以稍微做些准备，红景天需要提前2周左右开始服用（每次我都说，但是从来没有喝过），也可以备一些氧气（X宝上有卖），头痛粉之类的。但是最终解决高反的方法还是你自己身体适应，这个也是最好的方法，绝大多数的人都能适应的。如果不放心，建议在去 前，先到医院体检下。排除一些不能去高原的疾病。

如果你是坐车去，路上的两天会比较辛苦，长途坐车，第二天还是在3000+以上的地方坐车。但是等你适应过来了，说不定你能够从 洛绒牛场徒步到牛奶海。这个可以根据你自己的情况来定。玩得愉快。

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当然有可能，至少我是有的。实际上，很多人都会有，但真的不用害怕，不妨把它看作是身体对于缺氧环境的反应。
什么样的人容易有：之前有人说年轻人容易有，有人说身体好的容易有，也有人说体弱的容易有，之类之类的。但我感觉，这些都不是一定的。我遇到过为了去高原提前半年开始健身的，但旅游过程中却最先倒下。我老公身体应该比我好，但高反比我严重。虽然说体弱的、中老年人、大妈们可能有高反的比例稍微高一些，也不尽然。但有一点，我觉得上次我们团的摄影老师说的特别好，就是高反有很大一部分是“心病”，老想着要有高反高反的，反应就重。这个我是有体会的。我感觉自己的高反在雪山之下就消失了，认为是“信仰的力量”，其实就是和心理作用有关系。一般容易焦虑、心比较重的高反也会“明显”。所以去高原之前要放松心态，高反其实也可以算是高原旅游体验的一部分呀，对于健康成年人，一般一两天后都会自然消失，不要过于担心。
怎样预防高反：健身、红景天什么的究竟有没有用我不敢断言（反正我觉得没啥效果），自认为比较重要的几点有：（1）注意休息、避免疲劳；（2）注意保暖，备小零食，随时充饥，“饥寒交迫”更容易发生；（3）正餐千万不要多吃，无论什么美食！这一点特别重要，因为身体在缺氧状况下一般最先牺牲的脏器就是消化道，不要等吐的稀里哗啦的时候再后悔，少食多餐更重要；（4）避免晕车，如果本身晕车就往前坐，车上别看手机；（5）万万不要感冒；（6）上高原第一天不洗澡（这个是别人告诉我的，我也不知道为什么，反正每次都这样，也没不这样过，不知道是什么原理）；（7）女性月经期可能更容易出现不适，注意保暖和休息，上高原尽量躲开月经期更好。
发生高反怎么办：我觉得药物是什么的也不好用，如果不太严重，就像前面说的，放轻松、别太累，自己会好的。如果很严重，一定及时就诊，不要硬撑，肺水肿是会死人的，高原地区也不是哪里都有好的医疗条件。
总之，高反都是可能的，注意它，但别畏惧它。如果身体是健康的，不需要因为害怕高反而放弃高原可以震撼心灵的极致美景哦！


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你好。我去年10月去过 亚丁，住了两天，一天走长线，一天走短线，住在香格里拉镇上。我来回答你这个问题


首先， 亚丁确实是高海拔地区。香格里拉镇海拔位2900米， 亚丁风景区平均海拔为3900米。很多去过的人说有高原反应，所谓“眼在天堂，身在地狱”，说的就是 亚丁。


如果你是第一次去高原地区旅游，有没有高原反应真的是随机的。我和我老公一起去，他平时身体很高但是高原反应竟然很严重，尤其是走长线的那天。而我几乎没有高原反应。

所以，高原反应难以预测，但是可以预防和缓解。下面就给你一些建议，备好以下物品可以缓解高原反应：
1⃣️晕车药：是的，晕车药可以缓解高原反应，在从香格里拉镇坐巴士进亚丁景区路上就吃半颗/一颗。
2⃣️氧气瓶：非常必须。每个去 亚丁的人都要备好氧气瓶，背在身上，每天一瓶。
3⃣️巧克力等高热量食物：不仅能让你舒服点，而且景区内没有餐厅，需要自备干粮。
4⃣️保温杯：喝热水也会让你舒服一点。景区口有接热水的地方。

徒步的时候放慢脚步，慢慢欣赏风景，避免剧烈运动。另外，万一有高原反应，希望你的同伴能扮演“鼓励师”来给你打气加油，至少支撑你下山返程

最后，有个“土办法”，是当地藏族司机教我的，就是下山后如果不舒服的话去超市买一杯酸奶喝掉。我男朋友试了，没想到真的有用。然后在镇上吃一顿热乎乎的汤锅（藏餐牦牛火锅）会舒服很多

总之，做好万全准备，即使有高原反应也不怕。加油！



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很多要去 的存有这些疑问： 海拔多少？去 会不会出现高反？出现高反了怎么办？针对这些问题，大家首先要了解这些内容。
海拔

县的海拔为3700米， 风景区内的香格里拉乡海拔为2900米， 村的海拔为3900米，冲古寺的海拔为3900米（较低），洛绒牛场海拔为4100—4200米，五色海海拔4500米， 机场海拔4111米。




为什么会出现高原反应？

人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。简单来说，也就是你的身体对突如其来的气压降低和氧气浓度减少不适应，导致的水土不服。



高反的症状有哪些？

高反的症状：最普遍的是头疼（脑压相对于内地升高的原因）。心慌气短（心跳加速，因为身体需要更多地血氧）。少数人有恶心呕吐的症状（胃部对气压变化和氧气稀薄做出的反应）。少数人有拉肚子的症状（肠道无法正常工作的结果）。还会有类似发烧的症状，手脚酸软，发热，头疼.


如何应对高原反应？

1、少活动，动作要慢并且不要饮酒和抽烟。
2、吃饭不宜过饱（七分饱即可），不易消化的事物尽量少食用，要多吃蔬菜多喝水。
3、常备一些抗高原反应的药物(高原安，散利痛或加合百服宁之类，感冒冲剂），不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。
4、要保持睡眠充足，切记蒙头睡觉。并且要带足防寒保暖的衣服。


PS:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

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大多数人都会有高反！我今年7月份自驾318进藏途中到 亚丁一游，我们一行7人于7月6日到 亚丁四季莲花酒店住下，7日在 亚丁游玩一天。大家到海拔4200米的洛绒牛场慢慢溜达欣赏美景还好，但也或多或少气短。我们一行7人只有我一个人尝试挑战5公里的登顶山路，结果在走到离顶峰还有不到1公里处感觉头晕，就掉头下山了。虽然没有亲眼目睹五色海和牛奶海，确实很遗憾，但并不后悔！因为当时是怕继续坚持一旦自己出现状况，会影响大家整个后续行程计划，一起出门必须得有集体观念！况且得老天垂怜，下山时给了我大大惊喜！因为之前上山游览时一直断断续续下着小雨，下山这会雨突然停了，雨后晴天的神山央迈勇美极了！真的像画一样！









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1、 海拔高日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。
2、因 线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。
3、注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
4、注意安全，注重环保。 尊重当地的风俗习惯。发扬游侠互助精神，有团队协作品格。
5、带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的。
6、川西毕竟不如东部城市，网络信号较差，如果很想上网的，尽量带3G卡。
7、如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，可以带上
【相关准备】
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，
对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入高原前一个星期可以适当服用“红景天”等预防高反的药物，
平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
【推荐装备】
1、带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影部或小腰包活动时候用
2、长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋
3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
5、各种数码产品及充电器、摄影器材
6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶
7、洗漱用品，换洗衣物
8、身份证件，这是最重要的
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去 ，只要出发前或者出发过程中做好以下几点可以减少高反发生的概率：
【出发前】
1. 身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景 天等 饮料。
2. 心理准备：保持乐观情绪，进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，一般来说过1-2天后，症状都会逐步减轻或消失。
3. 高原海拔高 日照 强烈，早晚温差大，需准备长袖和保暖衣物，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、必备药品等。因路途遥远，有可能不能按时用餐，也可带一些巧克力、牛肉干等及时补充体力。
【旅行中】
1. 适量饮用葡萄糖冲剂、酥油茶、奶制品、红景 天等 饮料，可帮助适应高原气候。
2. 初入高原多休息，多喝水，多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3. 饮食要有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4. 藏区属特殊地区，请大家和睦相处，尊重少数民族地区的文化和信仰。
5. 骑马的时候请注意安全，必须由马夫牵领方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免受伤。
6. 此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地方多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，佐餐食物请自备，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品，以备途中之需。
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关于高反，本人说几句切身的感受，供大家参考。首先，高反不是病，是人体快速由平原地带进入高原，由于缺氧而引起的代谢紊乱，回到内地就没事了。就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样。饿到极致、渴到极致同样也是会死人的，高反也是如此。近十年往返高原十几次，倍受高反折磨就不说了，这十年几乎所有高反产品都试过了，几乎没有有效解决高反问题的产品。吸氧和打针的危害大多数人都知道，所以一直坚持不吸氧不打针。8月份再次进藏，通过朋友体验后向我介绍了高反灵，抱着试试看的心理在京东购买了一瓶，按照要求服用了3天，以往所有的高反症状全无，心身非常愉快史无前例。由衷地敬佩西藏维桢这家有情怀有良心的企业！用食品解决了药解决不了的问题，了不起！的确太伟大了！另外，给大家提个醒，高反虽然不是病，但是发作起来真的要命！建议大家购买产品时千万要擦亮眼睛，那种买几送几的东西千万不要信，你要解决的是高反问题，而不是要一堆东西，千万不要贪便宜吃大亏！来一次西藏不容易，谁都不希望来了就这么痛苦地待几天就回去。总之，只要产品真的有效，开开心心地游一回西藏才是最终的目的。据我了解，除了高反灵之外，目前还没有更好的解决高原反应问题的产品。谢谢大家，祝大家玩的开心，愉快。

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不是可能，是特别有可能会有高原反应，那里海拔很高，️是很正常，每个人都是多多少少的有一些，要看人，每个人不同！放松心态，满满游玩，美景尽收眼底！



















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