夏季天气变幻无常，如果出行，做好各项准备和防护必不可少，下面列举下：
一、夏季出游如何防中暑
　　1、穿浅色衣服
　　因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
　　2、戴隔热草帽
　　编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
　　3、中午要休息
　　早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
　　4、多喝淡盐开水
　　夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
　　5、带防暑药物
　　夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
　　小贴士
　　1、晕车含西洋参片
　　出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。专家称，容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明)，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的'座位。万一仍然有晕车症状出现，可以掐合谷(位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中)、内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸)等穴位，减轻症状。有市民常用话梅等含在口中预防晕车。“其实这是没效的，反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。”应该改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。
　　2、晒伤第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏
　　皮肤科专家说，夏季到海边玩的人特别容易晒伤。晒得太厉害时皮肤会发红、红肿、疼痛，最后脱皮、变黑。建议采取以下预防措施：做足防晒的准备，打伞、搽防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体，别以为只做其中一样就行，因为除了直接的阳光照射还有地面反射的太阳光。总之，每一样都做足，你会发现，出游一次你并没有因此被晒伤而变成“黑妹”。
　　一旦防晒工作没做好，回来后就会发现晒伤了，皮肤发红疼痛。遇到这种情况记得赶紧用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天再搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏。这是因为，烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好，皮肤已经开始脱皮，则注意别硬撕，同时抹一些保湿的膏药，加强局部的保湿和润肤以减轻不适。
　　3、尿道炎 多饮水、不憋尿
　　出游的行程紧，憋尿是常有的事情。曾有一位游客因为行程很紧，这位先生一直憋着尿，加上路上喝水又少，旅游快结束时发生了尿急、尿痛的尿路感染症状。结果还没回到家就先到医院挂号看病了。
　　对此专家建议，在外旅游时千万别憋尿，因为旅途劳累会降低抵抗力，憋尿容易让细菌在尿道繁殖，诱发尿道炎。应注意在旅途中多喝水，不仅防尿路感染还可防中暑，另外喝一些碱性水如苏打水等也非常有益。
　　4、水土不服喝杯浓绿茶，备好药品
　　去到云贵川等地“吃香喝辣”畅快淋漓，但不久就出现肚痛胃痛了。因为西南部相对潮湿，吃辣椒能帮助去潮。但如果外地人初到当地，吃得太辣容易肠胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，轻症者可以吃喇叭正露丸、整肠丸，症状重的则要服用法莫替丁，若症状严重时要及时就诊。
　　辣吃多了还可导致喉咙痛，这时建议喝淡盐水、吃喉疾灵，或吃点酸的东西，喉咙痛最好别吃甜的东西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。
　　要预防水土不服，不妨所到之处都冲一杯浓绿茶喝，有一定的预防作用。到温差大的地方要注意带上长袖衣、长裤，避免睡觉时腹部着凉，引发胃肠不适。
二、夏季如何防暴雨：
1、不要在街上逗留，立即到室内避雨。
2、不要在高楼下停留，小心坠物。
3、行车时开启汽车小灯，低速行驶。
4、尽可能绕过积水严重地段，在积水中行走要注意观察，防止跌入阴井、坑或者洞中。
如果夏季外出旅游，在荒野中遭遇暴雨怎么办？
1、提前预警：如果在山林里发现天气骤阴，乌云密布的征兆，说明将要下暴雨，则应该在天黑之前离开山林。
2、不能及时离开山林的，需要寻找相对安全的地方，但总的来说，伞下的安全度最小，帐篷里的安全度居中，汽车内是相对最安全的地方。
3、查看当地地质情况，如果没有预报过泥石流症状，可以选择靠山避雨，如果找到山洞更好，但要预防有野生动物在内。
4、远离积水区域，荒野中水也是导体。所以，居民朋友们夏季出行，一定要注意安全。

如上为防中暑和暴雨的一些方法和建议，供参考！
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