[题主采纳]百度地图的信息很准确
因为这里都是国道，没有高速公路，而且很多盘山路，所以时速平均也就40到50公路了。
如果你说的夏河，是县城出发，也就是拉卜楞寺出发的话，那么建议的行程是从：
1、夏河——郎木寺，185公里，大概车程3个半小时
2、郎木寺——扎尕那，走诺尔盖花湖过铁步镇的兰磨线，115公里，需要车程3个多小时
3、扎尕那——兰州，400公里，走合作、临夏、广河，车程为7个半小时。

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这个距离是没错的，一般大家都会选择在夏河住宿一晚然后出发，到在郎木寺再休息一晚，是否在扎尕那再住一晚，看情况，如果第二天还要回兰州的话，路程很辛苦，最好是休息一下再走。

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