去拉萨前需要做好哪些准备呢？

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马蜂窝用户 LV.5

西藏一直以来都是一个人人向往的地方，本人有幸去过一次，去之前也是做了蛮多的笔记和攻略的，初次进藏心里还是有些紧张的，毕竟对那里的环境和风俗都不太熟悉呢！下面我就给大家分享一下去

拉萨

旅游之前都是需要做哪些准备吧！

1、出发前做好旅游路线行程，特别对于第一次前往西藏的朋友来说更是如此。去西藏的出行方式多种多样，有火车，飞机，自驾，徒步等，建议根据自己的方式全面做好攻略，以免临时出现危险。
2、西藏地大物博，幅员辽阔，有很多地方都是无人区。为了安全起见一定要事先做好一切安全保险措施，做好行程不单单是为了安全，也是为了少走弯路，省钱省力。

3、西藏是个高海拔的高原气候，容易出现高反，出行之前建议提前一周开始喝红景天口服液，个人觉得口服液要比胶囊容易吸收。（就我上次去高海拔的地方来看，一般到了两千八以上我就会开始出现高反，头晕想吐，但只要熬过去后面去5000多的珠峰大本营也没有问题了。但高反出现与否视每个人的身体情况而定。）
4、行李以轻便为主，尽量准备些必须要的东西。旅行背包优于行李箱，在西藏地区公共地方的电梯普及率不高，很多地方地势不平，拿行李箱出游很不方便。
5、各种证件随身携带，西藏查验证件相对严格，身份证必不可少。如果旅行计划有去边境的，一定要提前准备边防证。

6、去西藏之前要做好心理准备，那边不比内地繁华，充满了许多不方便和不确定性。景点与景点之间距离比较远，交通不便，有可能一天都在路上，需要准备一些高热量食物填饱肚子。
7、初次进藏前几天不宜洗澡，由于身体还没适应当地的气候环境，晚上温差较大，洗澡是很容易感冒，从而加重高反的。
8、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
9、西藏紫外线强，防晒霜、太阳伞、润唇膏、围脖、墨镜、水乳、太阳帽啊这些都要带上的，避免到时候皮肤被晒伤。
以上就是拾光之前的进藏经验啦，大家如果要了解更多，都是可以关注拾光的马蜂窝~

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西藏一直以来都是一个人人向往的地方，本人有幸去过一次，去之前也是做了蛮多的笔记和攻略的，初次进藏心里还是有些紧张的，毕竟对那里的环境和风俗都不太熟悉呢！下面我就给大家分享一下去拉萨旅游之前都是需要做哪些准备吧！1、出发前做好旅游路线行程，特别对于第一次前往西藏的朋友来说更是如此。去西藏的出行方...显示全部

西藏一直以来都是一个人人向往的地方，本人有幸去过一次，去之前也是做了蛮多的笔记和攻略的，初次进藏心里还是有些紧张的，毕竟对那里的环境和风俗都不太熟悉呢！下面我就给大家分享一下去

拉萨

旅游之前都是需要做哪些准备吧！

1、出发前做好旅游路线行程，特别对于第一次前往西藏的朋友来说更是如此。去西藏的出行方式多种多样，有火车，飞机，自驾，徒步等，建议根据自己的方式全面做好攻略，以免临时出现危险。
2、西藏地大物博，幅员辽阔，有很多地方都是无人区。为了安全起见一定要事先做好一切安全保险措施，做好行程不单单是为了安全，也是为了少走弯路，省钱省力。

3、西藏是个高海拔的高原气候，容易出现高反，出行之前建议提前一周开始喝红景天口服液，个人觉得口服液要比胶囊容易吸收。（就我上次去高海拔的地方来看，一般到了两千八以上我就会开始出现高反，头晕想吐，但只要熬过去后面去5000多的珠峰大本营也没有问题了。但高反出现与否视每个人的身体情况而定。）
4、行李以轻便为主，尽量准备些必须要的东西。旅行背包优于行李箱，在西藏地区公共地方的电梯普及率不高，很多地方地势不平，拿行李箱出游很不方便。
5、各种证件随身携带，西藏查验证件相对严格，身份证必不可少。如果旅行计划有去边境的，一定要提前准备边防证。

6、去西藏之前要做好心理准备，那边不比内地繁华，充满了许多不方便和不确定性。景点与景点之间距离比较远，交通不便，有可能一天都在路上，需要准备一些高热量食物填饱肚子。
7、初次进藏前几天不宜洗澡，由于身体还没适应当地的气候环境，晚上温差较大，洗澡是很容易感冒，从而加重高反的。
8、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
9、西藏紫外线强，防晒霜、太阳伞、润唇膏、围脖、墨镜、水乳、太阳帽啊这些都要带上的，避免到时候皮肤被晒伤。
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3条评论

发布于 2021-05-23 14:07

珍妮佛游记题主 LV.28: 收藏起来！

2021-05-23 16:22 赞回复举报
珍妮佛游记题主 LV.28: 太全面了，谢谢谢谢！(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)

2021-05-23 16:22 赞回复举报

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惠娅 LV.17

拉萨是西藏的首府，也是去西藏旅游的游客必打卡的一个城市，去拉萨旅游物品是否带全，关乎着个人旅游体验。不过惠娅觉得去拉萨旅途遥远，拉萨旅游行程也比较长，带太多的东西会成为一种负担，建议在物品足够的条件下尽量减轻装备。1、证件类：身份证，不管去哪里都需要带着，而且拉萨的检查站很多，经常会有人查证件...显示全部

拉萨

是西藏的首府，也是去西藏旅游的游客必打卡的一个城市，去

拉萨

旅游物品是否带全，关乎着个人旅游体验。

不过惠娅觉得去

拉萨

旅途遥远，

拉萨

旅游行程也比较长，带太多的东西会成为一种负担，建议在物品足够的条件下尽量减轻装备。

1、证件类：身份证，不管去哪里都需要带着，而且

拉萨

的检查站很多，经常会有人查证件；有教师证、学生证、军人证、老年证、残疾证等证件的话记得带上，部分

拉萨

景点会有折扣；

2、美妆护肤类：如果不是不化妆就不敢出门的话，去

拉萨

旅游建议最好不要化妆，要尽全力做好护肤工作，化妆品建议携带一直滋润度高的口红提升气色就就可以了；防晒品：防晒霜、润唇膏（唇膜）、太阳镜、遮阳帽，

拉萨

气候干燥，嘴唇很容易干燥，一定要保护好嘴唇；洗面奶、水乳、面霜、补水面膜这些补水保湿的护肤品是一定要有的。

3、服装类：冲锋衣，去

拉萨

冲锋衣是必须的，特别是去纳木错等地，冲锋衣可以很好的御寒、防风、防雨；连衣裙，去

拉萨

连衣裙只是用来拍照的，拍完照之后记得及时穿上保暖衣物，千万不要感冒了；其他必备衣物：保暖套装、羽绒服、毛线衣、运动裤和鞋、换洗的内衣裤。

4、药品类：抗高反药物、创可贴、晕车药、冒药、肠胃药、消炎药，

拉萨

处于高原地区，备好这些药品以备不时之需。需要注意是，红景天是预防高反的，需要在进藏前一周左右开始服用，到

拉萨

之后再服用是没有用的。

5、电子产品类：手机充电器、手机数据线、相机、相机充电器、相机储存卡、自拍杆、耳机、储存卡、充电宝。

以上就是惠娅的回答啦，想要了解更多可以关注惠娅的马蜂窝哦~

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2条评论

发布于 2021-05-15 10:26

珍妮佛游记题主 LV.28: 太感谢啦，好温暖！谢谢谢谢！(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)

2021-05-15 12:54 1 回复举报

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LV.7

去年去过一次，这是我的准备，仅供参考哦。1、随身携带证件，千万保存好2、药品，我带了头孢之类的抗生素，感冒药、蓝芩、鼻炎喷雾、藿香正气水、健胃消食片、创口贴、碘伏消毒液，就这些差不多了。3、厚衣服裤子，11月的西藏夜里太冷。防晒衣，白天太热了，紫外线极高，物理防晒和化学防晒一起上。4、零钱，一...显示全部

去年去过一次，这是我的准备，仅供参考哦。
1、随身携带证件，千万保存好
2、药品，我带了头孢之类的抗生素，感冒药、蓝芩、鼻炎喷雾、藿香正气水、健胃消食片、创口贴、碘伏消毒液，就这些差不多了。
3、厚衣服裤子，11月的西藏夜里太冷。防晒衣，白天太热了，紫外线极高，物理防晒和化学防晒一起上。
4、零钱，一两千差不多了，有的城市还是可以支付宝微信的付款的。
5、氧气瓶，我们提前淘宝买好了直接带上，怕不够的也可以在四川成都买，药店都有。我们从成都进藏，没有服用任何抗高反药物，在4500左右有高反，我们靠吸氧就能缓解（看自身情况预备抗高反药物）
6、一定要准备保温水壶，喝一口热水会舒服很多
7、女性最好准备应急尿袋，路途遥远，路边基本都是简易的旱厕，味道很上头，怕自己不适应的可以准备一些应急
8、住酒店最好自备一个床单，淘宝有卖的，如果是特别的好的酒店可以考虑不用，一般的酒店还是建议准备一个（看自身意愿）
9、零食，多准备一些，路上嘴巴不会寂寞，进入藏区小卖铺的零食不多，到了小镇选择会多一些，我们准备好多瓜子，感觉比红牛抗疲劳。
个人意见，仅供参考，欢迎补充，一路顺风哦。

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发布于 2021-06-01 23:45

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Enna LV.36

首先第一点，心态问题，你不要想着高反严重，给自己增加心里负担，如果还是担心，建议出发前7-15天吃红景天就好了。第一次进藏，如果再能多带东西的情况下，准备点感冒药，布洛芬，葡萄糖注射液，晕车药。感冒要在西藏叶有的卖但是挺贵的。葡萄糖是高反呕吐以后喝的，比较好使。

其次是带的衣服，西藏昼夜温差大，带一件厚的。

第三，拍照必带墨镜！看个人情况，觉得有必要就带一个。出门带把雨伞，7-9月西餐属于雨季。但是也要带防晒霜，准备点高倍防晒。

学生证或者其他优惠，几百块钱现金，最好有一张崭新的50元人民币可以跟布达拉宫合影。

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发布于 2021-06-06 16:08

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酸涩小柠檬 LV.39

如果十月份左右去的话，建议多带保湿的护肤品，因为气候非常干燥，坐飞机✈️前往的话，最好提前吃一些红景天之类的。因为下飞机就可能出现头痛，恶心、流鼻血等高反症状。
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发布于 2021-06-07 06:44

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MENG LV.45

1、吃点红景天。2、锻炼身体的，出发一个月前不要锻炼了。3、厚衣服准备好。4、拿点糖果和零钱，遇到藏族小朋友给糖果，去寺庙放零钱。

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发布于 2021-05-15 06:59

珍妮佛游记题主 LV.28: 好实用！谢谢谢谢！(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)

2021-05-15 12:55 赞回复举报

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劳尔Raul LV.30

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发布于 2021-05-14 08:06

珍妮佛游记题主 LV.28: 谢谢谢谢，太贴心了！(赞)(赞)(赞)

2021-05-14 09:09 赞回复举报

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蒙奇奇 LV.33

主要还是钱，哪怕高反，可以一直背氧气罐，600一罐，可以用十来个小时，所以什么都不是事儿，主要是钱
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发布于 2021-08-18 12:04

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撒旦 LV.16

个人觉得红景天作用不大，网上买50%高浓度的葡萄糖，见效快还便宜。
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发布于 2021-05-23 09:51

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S素雅 LV.17

携氧片，红景天胶囊，葡萄糖口服液，
去了多吃当地食物～

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发布于 2021-05-17 08:44

珍妮佛游记题主 LV.28: 谢谢谢谢，很有帮助！(玫瑰)(祈祷)(祈祷)

2021-05-17 13:59 赞回复举报

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重庆游客 LV.41

别感冒。如果可以，进行个体检，检查一下肺功能，听下医生的建议。
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发布于 2021-06-20 11:04

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飘渺 LV.9

最好先到医院做个体检咨询一下医生，提前一星期服食红景天

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发布于 2021-05-21 21:49

珍妮佛游记题主 LV.28: 哦哦，好的，看来有必要！谢谢！(祈祷)(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)

2021-05-21 23:36 赞回复举报

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珍惜小时光 LV.18

存氧吃药药店有卖，防高反

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发布于 2021-05-14 00:11

珍妮佛游记题主 LV.28: 谢谢，简单明了，好记(赞)

2021-05-14 08:03 赞回复举报

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智元O_O LV.36

速效救心丸+止疼片+葡萄糖预防高反

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发布于 2021-06-30 22:13

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Devin张 LV.39

高原地区，带好氧，和必备常药！衣服

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发布于 2021-06-05 01:14

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