高反，是人体适应高原环境的一个过程，简单来说，不是说每个人进藏都会有高原反应， 海拔3650米，一般飞机进藏或多或少会有一点高原反应，只要不是身体特别难受，轻微反应建议不要吸氧，让身体慢慢适应高原环境，一般需要一两天适应，适应高原环境以前，建议好好休息，等身体适应高原环境以后再安排游玩，刚进入高原，身体适应高原环境以前不要洗澡，不要洗头，可以多喝碳酸饮料，比如可乐（藏民告诉我们的土方法），如果出现严重高反，去医院吸一两个小时的医用氧就可以了，供氧酒店并不是万能的，比如你出门游玩的时候，供氧酒店也没法给你供氧对不对？如果到时候真需要供氧，有很多方式可以解决供氧问题，有小瓶的罐装氧气，医院也有可以外带的医用氧气袋， 也有小型制氧机出租，既然己经定好了酒店，我觉得没必要更换成供氧酒店，必仅不是所有的人都会有高原反应，有高原反应的人只占很小的比例



















==========

如果你觉得TA的回答不错，快来给TA点个赞吧！
你的支持是对作者莫大的鼓励~

[题主采纳]感谢邀请。
1.出发之前就要做好心理准备，喝红景天会有一定作用。2.到 的酒店，不管酒店有没有氧气，都不能因为刚到而激动或紧张情绪。3. 的大小超市，酒店都有小氧气瓶，大约30-40一瓶，实在难受也可以买到小瓶氧气。4.不论酒店有无氧气，最管用的方法就是保证睡眠和休息。5.如果需要，就是在日喀则地区，那曲地区的酒店需要供氧酒店，这里的高反最为明显。
==========

如果你觉得TA的回答不错，快来给TA点个赞吧！
你的支持是对作者莫大的鼓励~

初上高原，只要不剧烈运动。一般不容易高反。
机场离市区很远，开车1个多小时，到酒店后可能开始难受了，在前台直接买两个氧气瓶，然后回房间休息。这一天看身体情况尽量不要安排活动了。
开窗通风会舒服不少，有一点难受的时候先坚持一下，等到确实比较难受的时候开始吸氧。直接把喷头怼在鼻子里喷最管用。
大多数五星级酒店有氧吧，实在难受就去氧吧里呆着。我刚到 是入住的是香格里拉酒店，这个酒店的氧吧非常冷，建议穿羽绒服前往。
第一晚一般来说比较难入睡又容易醒，入睡前一定要让身体含氧量上来，稍微喘不过气就吸氧，直到睡着。建议不要整夜在空气中释放氧气，不然第二天还会高反。

==========

如果你觉得TA的回答不错，快来给TA点个赞吧！
你的支持是对作者莫大的鼓励~