青海湖3日游路书

一、实用信息

（一）消费指数
市区消费水平一般，经济住宿100-200元一天，吃饭人均20-30元，但到旅游旺季，旅馆涨价3、4倍都有可能，所以住宿一定要提前定！青海湖周边因交通运输上较为不便，所以餐饮价格相对比较贵，一盘素菜的价格大概在20-30元左右，有肉的炒菜在30-50元之间。非旺季的周边乡镇住宿100元左右，7、8月为旅游旺季，住宿价格翻番。

（二）饮食信息
青海饮食多为清真风味，主要为面片、面条、牛羊肉类。如果有机会到藏民家，还能尝到糌粑、酸奶以及酥油茶等藏式美食。但藏区的酥油茶不太适合内地人的肠胃，不能多喝。
这边的川菜饭馆也比较多，味道浓郁。最便宜的餐饮就是面片、拉条子等面食，多为十几元一份。如果路上遇到藏民出售酸奶，建议可以尝尝，一般6元左右一碗，都是现挤得牛奶制成的酸奶，口味绝佳。


（三）穿衣指数
青海地处高原地区，天气多变，很多人对这里的天气不了解，所以不知道怎么穿。
旺季7-9月份，来大西北旅游的，除了短袖、短裤、背心、裙子这样的夏装之外，一定带上稍微厚一点的外套，长裤也带上。青海这边早晚温差大，很明显，可能早上穿着冲锋外套，中午就是短袖裙子了。也不用太厚，这几个月的气温都在13-30度左右，很清凉，注意做好保暖就可以啦。
4-6月份和10月份，在青海这边，还是很冷的，三四月份，冰冻的青海湖才开始慢慢的开湖，那会的气温还是很低的，再加上这段时间天气很多变，一言不合就下雪的节奏，一定要带上棉衣服。这回去基本就是长袖、衬衫、长裤、秋衣秋裤、轻薄羽绒或者抓绒衣这类的，在带件薄外套中午热的时候可以穿。 11-3月份，这段时间青海一直都很冷，往年从十月份就可能下雪了，所以，寒冷的时候还是很漫长的，这段时间来青海的朋友，建议就是厚羽绒，毛衣，保暖裤等，棉靴都带上，一件又厚又长的羽绒服简直就是福音。早晚温差很大，可能相差几十度的节奏，所以一定要做好保暖，手套、魔术头巾、口罩、帽子，有的都可以带上。

（三）预防高反
青海的平均海拔在3000左右，很多人都可以适应的哦。更不用担心直飞 会高反，因为 海拔也就2000多。
如果怕高反，提前一周喝红景天，去到高原以后不要剧烈运动，多喝水，不要有太多担忧和顾虑，休息好，不要吃得太饱就行，越担心，越紧张，越可能高反。
到达高原后，每人都会或多或少感到一些不适宜的地方，会出现气短胸闷的感觉，也有可能出现头痛、失眠症状。这是很正常的反应，只要适应一两天，这些症状就会消失。高原，早晚温差比较大，要注意保暖，否则容易感冒。
如果是轻微的高原反应，只要注意休息，多喝水，或者服用一些缓解高反的药物，一般都可以很快的消除高原反应。
如果是严重的高反，要先服用缓解高反的药物，如果可以起到很好的效果，那就不必担心了。如果高反的情况特别严重，出现昏迷的状况，那就要采取吸氧的急救措施，注意保暖，并且需要送医就诊。有些情况应该送往低海拔地区治疗，以防更危险的情况出现。

高反药物有哪些：
红景天相关药物，主要是提高人体的抗氧能力，增强体质。有红景天红花胶囊、红景天冲剂和红景天药根。一般是提前十天服用，让身体抗氧能力增强。
高原安、高原宁，是保健类药品，可以起到缓解高原反应的作用。
迪诺康胶囊、丹参丸、西洋参，都有缓解或减轻高原反应的作用。 葡萄糖则可以在高反时，及时的补充体力，有助于缓解高反。还有就是很多人提到的葡萄糖，对于高反恢复体力有帮助，很大程度能帮忙缓解高反症状哦！

四、每日行程

（一）第一天：行程地图

西宁——塔尔寺：35公里，约1小时。
塔尔寺——青海湖： 156 公里，约 2 小时 30分
青海湖—— 茶卡镇 ： 200 公里，约 2 小时 49分

塔尔寺 ：
塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，因先有塔，而后有寺，故名塔尔寺，是 最受欢迎的旅游目的地之一。酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。
酥油花馆、印经院、壁画、唐卡等需凭票进入；进入寺内有定点讲解员，根据人数确定，5人以下20元/人，5 人以上10元/人。
游玩时间：
2小时，如果想深入了解文化需要4-5 小时
玩法：
一般都是从小金瓦殿开始。可以请导游，也可以用语音导览器。佛殿内部禁止拍照和大声喧哗。如来八塔：是塔尔寺广场的八座如来宝塔，赞颂释迦牟尼一生的八大功德。很多人在这里合影、拍照。
小金瓦殿的二层回廊上有动物标本，不要被吓到，有”以魔降魔“之意，一层的壁画是塔尔寺中比较出色的。祈寿殿是信众祈求健康长寿的地方，院内有菩提树。大经堂是塔尔寺建筑中规模最大的平顶式藏式建筑，内有168根大柱，60跟埋于四壁墙内。可供3000僧人集体打坐诵经。金瓦殿是塔尔寺的主殿，殿前走廊的木地板上，有很多虔诚的信徒，僧众在这里跪拜、磕长头。
时轮经院是塔尔寺四大学院之一，是修僧研习天文、历算、占卜知识以及研究“工巧明”大的学府。酥油花馆可以隔着玻璃再展柜外观看，但绝妙的手艺依然会让你瞠目结舌。玩完以后可以登上旁边的小山，寺院的全貌尽收眼底。
注意事项：
寺内的转塔、转经筒都是顺时针转动的，另外经院及大殿内，都不许拍照。禁止大声喧哗，进出佛殿时尽量遵守左近右出的规则。如果想拍照，也可以礼貌的问一下是否可以拍，哪块不能拍，做好沟通交流，就不会冒犯了。 不能用手指随便指里面的佛像，必要时五指并拢。

青海湖
青海湖又名“库库淖尔”，蒙语“青色的海”之意，是中国最大的内陆湖泊和咸水湖。七、八月是去青海湖最好时节，油菜花开大片，一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。
门票：
二郎剑景区4月16日-10月19日 周一-周日，普通票:90人民币。
10月20日-次年4月15日 周一-周日，普通票:50人民币。也可以从牧民家穿过草场到青海湖，需要20-50元左右。
开放时间：全天
游玩时间： 1-2小时
玩法：在二郎剑景区，可以骑马、乘坐游艇、直升机等娱乐项目。
注意事项：
①不能在青海湖里游泳，青海湖是藏族的神湖，更不要留下垃圾等物品;
②还有在草原不要随意乱走动，因为青海湖大多一些湿地，许多地方都分布有沼泽；
③青海湖边有围栏的代表着那是私人承包的范围，不能私自进入，多数情况交点钱即可。


第二天：行程地图

茶卡镇 —— 茶卡盐湖景区： 5公里，约10分钟
茶卡盐湖——环湖西路：114公里，约2小时
环湖西路——大冬树垭口：458公里，约6.5小时
大冬树垭口——冰沟林海：21公里，约25分钟
冰沟林海——祁连县：11公里，约16分钟

茶卡盐湖
茶卡是蒙语，意为“盐海”。茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖中最小的一个，也是开发最早的一个，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，盐湖水域宽广，银波粼粼，景观万千。
门票：
普通票:60人民币。其他收费项目：小火车票（单程）:50元/人 ，观光塔:20元/人 ，电瓶车票（单程）:5元/人 ，游船（单程）:90元/人 ，停车费:10元/辆
线上购买方式：
进入公众号“茶卡盐湖”，点击菜单“游在茶卡”，进入“票务预订”购买。

游玩时间： 2-3小时
注意事项：尽量自己带上拖鞋，盐板会很硌脚。注意避开湖面的盐坑。不要带一次性的鞋套，不要乱扔垃圾。
拍照技巧：
想在茶卡盐湖拍出好看的照片，看这几点就够啦（附注意事项）！

（1） 最佳拍摄时间
①最佳的拍摄月份是6-9月，其他时间冬季闭园整修，开春时湖面还没水，拍不出倒影的效果！
②拍摄最好时间是上午10点前和下午4点后，是个黄金时间段，光线柔和，色彩丰富。如果可以，一定不要错过茶卡盐湖的日出和日落哦，堪称绝美！
③掌握好拍摄期间的天气预报，如果没有好天气，可能就不会有倒影的感觉，建议还是调整行程。
④雨果天晴的傍晚，白色的湖倒映出湛蓝的天空，棉花糖一样的白云非常多，拍出来的效果特别好！


（2）最佳拍照位置
①茶卡盐湖拍照最好的位置就是盐湖深处了，这个地方往往人少，背景干净，水面的波纹更小，很容易拍出清晰的倒影。
②铁轨，很多仙女们喜欢在铁轨上凹造型，可以提前查一下都有哪些可以拍摄的角度和pose，做好准备。
③小火车，无论是坐在小火车上还是站在小火车旁边，亦或是以小火车为背景，都可以拍出非常童话的感觉哦！
④可以根据远景的元素，比如山脉或者云彩，或者人影来均衡构图；要么干脆就是中心构图，人和倒影的对称构图、另外人本身也是对称的主体。

（3）最佳拍照穿着
①很多人都会推荐红裙，的确，红裙拍的照片很好看，可景区几乎不是红裙就是红围巾，眼花！除了红裙，还有几个颜色供大家参考：蓝色、金黄色、粉色、星空紫以及白色都是可以的，拍出的照片与众不同！
②建议穿长裙或超短裙，这样会显得身材修长。本身脚就在湖水里，如果是中长裙，这样显得比例失调。
（4）最佳拍照姿势
①如果能插图片我肯定给大家一一说明了，可惜现在等级还不够。关于拍照姿势，我建议是幅度越大越好看，这样会显得很大气，有种大片的感觉。
②站定后，一定不要动，脚一动水面就花了，没有美感了。
③遇到背光的时候，就不要拍特写了，拍远景最美！
④尽量抓拍，不看镜头，这样拍出来的表情才最自然
⑤关于道具，色彩缤纷的气球是凹造型神器，花环、假道具都可以带上。
环湖西路
青海湖西侧黑马河乡到石乃亥一段的公路，离湖最近，草场小山风光绝美，是骑行者们最爱的路段，也是是观看青海湖日出最佳的地带。
门票：无
游玩时间：半小时
玩法：拍公路大片、创意照片。
注意事项：拍照的时候，一定要注意来往车辆。

大冬树垭口
祁连山大冬树山垭口位于青海省祁连县到青海湖的204省道上，海拔4120.6米，是这段道路的最高点，这里风光秀美，路过这里的人都要驻足逗留，体验一下高原的感觉
门票：无
游玩时间：30分钟
冰沟林海
沟林海是祁连山地区的重要景点，这里海拔大概2000米，针叶林的含氧量很高，刚下完雨空气非常的清新，是一个大的天然氧吧。
门票：无
游玩时间：30分钟

第三天：行程地图

祁连县——卓尔山景区：7公路，约15分钟
卓尔山景区——阿柔大寺：26公里，约30分钟
阿柔大寺——祁连草原：48公里，约40分钟
祁连草原——门源：79公里，约1小时22分钟
门源——达坂山：15公里，约24分钟
达坂山——西宁：122公里，约2小时38分钟

祁连卓尔山
卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。卓尔山宛如仙境，当地人自豪称之可媲美瑞士。传说中卓尔山与祁连的镇山之山-——牛心山（阿咪东索）是一对情深意重的情侣。
门票：60元，景区内旅游巴士票，20元/人
开放时间： 入园时间：5:30～19:00（旺季：4月25日—10月10日）
游玩时间： 3小时
玩法：可以看到对面的藏地圣山牛心山，如果机会好，白云没有遮住牛心山顶，阳光又照在牛心山顶上，人间仙境也不过如此，很神圣。 可以在卓尔山俯瞰祁连县城，县城格局一目了然。爬爬山，徒步活动，看看对面的雪山。
注意事项：越往山顶走，风越大，温度也会稍低一些，注意带个薄外套

阿柔大寺
阿柔大寺位于丘陵状的草原之上，周围碧绿的草原连绵起伏，十分漂亮。游客来此可以漫步寺内，逐一参观朝拜。另外，这里目前还未开发为景点，所以氛围也比较安静，给人神圣自然的感觉。
门票：免费，有时候牧民会收10-20元的门票费用
开放时间： 寺院区全天开放，大殿开放时间约为8:00-16:00
游玩时间： 1-2小时
玩法：漫步寺内，逐一参观朝拜，外部拍照留念
注意事项：寺内的转塔、转经筒都是顺时针转动的，另外经院及大殿内，都不许拍照。禁止大声喧哗，进出佛殿时尽量遵守左近右出的规则。如果想拍照，也可以礼貌的问一下是否可以拍，哪块不能拍，做好沟通交流，就不会冒犯了。
祁连山草原
祁连山草原是中国最美丽的草原。夏季的祁连多夜雨，次日清晨，这浓云厚雾像一缕缕银丝素绕在山腰间。天空放晴时，深蓝的天空中白云朵朵，与大草原和成群的牛羊交相辉映，一派高原独有的草原风光。
门票：无
游玩时间：1小时

门源油菜花
如果你热爱花海，就一定不能忘记了门源的油菜花。作为中国十大最美油菜花之一，每年的7-8月是它的花期，此时的门源百万亩油菜花争鲜斗艳，显得异常大气壮观。
门票：百里油菜花景区60元，但不建议购买，路边可看可拍照。
开放时间：8:00-17:00
游玩时间： 1小时
注意事项：不要踩踏或折损油菜花哦，文明出行！

达坂山
达坂山地处青海省大通与门源两县的交界处，是青海通往甘肃的交通要道。这里是门源油菜花三个最佳观赏地点之一。其附近的达坂山隧道建成时为当时亚洲已建成道路隧道海拔之最。
门票：免费
游玩时间：30分钟

三、行前准备
药品
感冒药、消炎药、止痛药、止泻药、红景天。感冒药是必备的，很多人在青海玩的出汗后就脱掉外套，一不留神吹了风就会感冒。感冒后尽量按时服用感冒药为宜。
衣物
冲锋衣、速干裤、保暖裤、内衣裤、袜子、帽子、拖鞋、墨镜。
洗护用品
毛巾、牙刷牙膏、沐浴旅行套装、小瓶洗衣液、剃须刀、面膜、防晒霜、润唇膏。
其他
魔术头巾、雨伞、身份证、银行卡、垃圾袋等。
四、必要信息
支付
支付宝微信支付基本都已普及，建议再带一些现金，用于购买部分门票、吃饭等。

高原地区海拔
市区：2275米 ； 青海湖：3260米
茶卡盐湖：3100米 ； 拉脊山：3820米
西海镇：3115米 ； 门源：2876米
德令哈：2980米 ； 格尔木：2800米
果洛州：4000米以上 ； 玉树州：4000米以上
可可西里：约4700米

温馨提醒：
以上门票价格与开放时间仅供参考，具体以景区当日公布为准。

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见字如面，很荣幸能够回答您的问题。就您的问题而言我有几点参考建议给您，希望能帮到您： 1、关于旅游的人多不多的问题： 从9月下旬开始青海的旅游已经进入淡季，各方面的资源比起旺季真的回落了不少，这也成了错峰来青海旅游的最佳时机。

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酒店方面：200-260元左右就能在西宁住到四星级左右的优质酒店了，比起旺季确实便宜不少，也有了更多的选择。但是青海湖周边的酒店已经全部歇业，所以您最好在规划行程时安排青海湖一日游，当天能够返回西宁入住最好。 餐饮方面：西宁各大知名餐厅、小吃已经不再有大排长龙的景像了，到哪里都能惬意的吃上一口；不过您要特别注意的是青海湖当天，到目前为止百分之九十以上的餐厅都已经关门了，只有个别的牛肉面馆、川菜馆还在营业，如果不对您胃口的话，建议您自带一些零食，如士力架、牛肉干、面包等也是不错选择，但是记得要多喝热水。

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景区方面：您说的青海湖其实是一个很泛泛的概念，青海湖面积将近4500平方公里，绕湖一圈360公里，所以围绕着青海湖有大三核心景区，青海湖北岸的是沙岛景区，围绕着沙和湖形成了沙湖相依、水天相连的独特的景像；在青海湖的西北角是“鸟岛景区”，每年的4、5月份是候鸟迁徙来是观鸟的最佳时间；而我们通常说的“青海湖景区”是指青海湖南岸的151景区，官方叫“二郎剑景区”，这里是大家最常来的地方。目前以上所有景点都已进入淡季模式，景区人流少、景色美、视野广，到哪里随便一拍都是大片。青海湖二郎剑的淡季门票是50元，不过常年在青海湖和大环线上跑的师傅都知道一些牧民自己开的直通青海湖边的小景点，大概10-20元，可以直接开到湖边，这样还可以省不少钱。不过到了12月青海湖可能会进入结冰模式（视实际情况为准），也会有另一番景像。

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2关于拼车会带多少人的问题： 为了和传（xia）统（che）旅（sa）行（niao）的游览模式区别开来，我们一般不用大车，而是通常用5座、7座、9座为主流车型，一般4-8人封顶，这样既能保证旅行的舒适度，又能保证有充足的时间游览，还能充分体验我们金牌司机管家式的服务。其实美妙难忘的旅行关键在于两点，一是“心情”、二是“和谁在一起”，天南海北的拼车人+大美青海的风景+可以是二逼青年、也可以是文艺青年、还可以是您御用摄影师的金牌司机=一次难忘的旅程。 特别提示：青海的气温已经进入“保暖裤模式”，来之前请查阅天气预报，穿加绒冲锋衣、踏舒适旅行鞋、怀蠢蠢欲动心、看大美无限景······ 希望我的回答能够给您带来帮助，如果有不清楚的地方可以私信我，我会尽力给您带来满意的回答。

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