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旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?

你觉得旅行能不能让人减肥?我一直在想这个问题

能减?毕竟每天要暴走啊~逛景区啊~运动量剧增!比平时宅家的运动量大多了!!

不嫩减?出去玩当然要大吃特吃、胡吃海塞......当地美食吃起来啊!!这么算起来,好像也不能减...

你觉得呢?
旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?
克克的小马甲 2019-09-20 09:48:49
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旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?

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    这话题很好,很喜欢我的答案是:可以但前题必须是长途旅行,而这个长途旅行必须是40天以上。且要到一些艰苦的国家、地区才可以,如果去的是物质丰富的富裕国家是不可以的,这只会是增肥。好,下面就以我的三次长途旅行为例,讲述一下我在旅行中的减肥情况。这种减肥并不是刻意的减,而是条件差、运动量...显示全部

    这话题很好,很喜欢
    我的答案是:可以

    但前题必须是长途旅行,而这个长途旅行必须是40天以上。
    且要到一些艰苦的国家、地区才可以,如果去的是物质丰富的富裕国家是不可以的,这只会是增肥。
    好,下面就以我的三次长途旅行为例,讲述一下我在旅行中的减肥情况。
    这种减肥并不是刻意的减,而是条件差、运动量大、食住条件差......
    所以造成的自然减,并木有刻意去减。
    一、100天四川、西藏、新壃行程

    这次行程以【成都】为起点坐班车穿过318国道到达【拉萨】;
    然后从【拉萨】慢游到【阿里】;
    最后再坐4天4夜货车穿越了有【中国 死亡公路】之称的——【新藏线】;
    再从【南疆】闲游至【北疆】;
    最后从乌市乘火车回家;
    再一次为自已在这段旅程中画上了一个很大很大的圆形。
    由于这次行程,出行时间长,去的地方自然环差境差。
    吃、住都是很简朴,坐车则是坐班车,住宿则住10-20元一晚的床位房。
    由于这段行程是一个人,所以吃的话基本就是10元8块的面食,很少有大鱼大肉的围餐食......所以100天行程一共减了20斤回家,出行前140斤,回来后120斤。
    二、130天亚洲四国行(西藏、尼泊尔、印度、斯里兰卡、巴基斯坦、新彊)

    以西安为起点,接着到了格尔木,然后直接进了拉萨,接下来就是这段行程
    西藏 (中尼公路, 樟木 口岸)—— 尼泊尔 (苏瑙里关口)—— 印度 (特里凡特浪坐飞机)—— 斯里兰卡 ( 卡塔尔 —— 加德满都 )—— 印度 (继续走印北没完成的路)—— 巴基斯坦 ( 中巴公路 )—— 新疆
    行程不采用飞机(斯国需飞机进出),一站一站坐班车游玩。
    后因 印度 驻斯国使馆拒签,被迫再采用二趟国际航班( 卡塔尔 中转)返回 尼泊尔 再到 巴基斯坦 完成旅程。
    这次的旅程再一次在自已的人生中画上了一个更大的圆形。
    这段行程比上一段行程用时更长,到达的乡村更多,生活环境更加差,运动量更加大,再加上经坐夜车......
    而且这些里有些地方是素的,所以也被逼跟着吃素,所以出行不到一走月马上瘦10斤,然后
    再慢慢瘦下去......
    最后在巴基斯坦的时候竟然病了几天,几天以来没有进吃过任何东西,只饮奶茶作补充剂。
    所以出行时145斤,回到新疆还未到家,那时只有115斤,即减掉30斤。
    三、75天欧亚三国行(俄罗斯、土耳其、伊朗)

    1、31天火车穿越11442公里冰雪大地——“从 俄罗斯 远东(海参威)到北冰洋小镇(捷里别尔卡)”
    2、20天星月之国逆时针半自驾之旅
    3、25天行走在波斯帝国的土地上
    这段行程比较简单,出行的时间也较短,只走了75天。
    而且这段行程嘛去的都算是发达国家,肉食类国家。
    虽然每天走的路也不少,2.5万步是少不了的,但由于伙食、住宿、交通......
    一切的一切都比上两段行程要舒服,所以嘛就只减了15斤。
    四、那我出行这么多次,有木有增肥了的行程呢???

    答案是:当然有啦
    不过是15天的行程,那次是去东北(大兴安岭、漠河一带)。
    这地方伙食实在是太好了,天天吃烧烤、火锅之类的肉食性食物。
    所以回家后胖了5斤。


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    发布于 2019-10-10 22:06
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    减肥就像一场旅行千万不要中途下车,不然,你根本不知道,终点的你有多美你是一口一口吃成的胖子所以只能一天一天的变回瘦子为自己赢回美丽减肥就像一场旅行千万不要中途下车,不然,你根本不知道,终点的你有多美你是一口一口吃成的胖子所以只能一天一天的变回瘦子为自己赢回美如果你不喜欢一直看风景, 别...显示全部


















    减肥就像一场旅行
    千万不要中途下车,
    不然,你根本不知道,终点的你有多美
    你是一口一口吃成的胖子
    所以只能一天一天的变回瘦子
    为自己赢回美丽
    减肥就像一场旅行
    千万不要中途下车,
    不然,你根本不知道,终点的你有多美
    你是一口一口吃成的胖子
    所以只能一天一天的变回瘦子
    为自己赢回美


    如果你不喜欢一直看风景, 别担心,因为很多旅游景点附近会有当地特色商店。出境的话,还能再逛逛免税商场,不仅省钱还能减肥。


    游泳最酷爽说游咱就游
    游泳,本身就是一项非常好的运动,游泳也是一种很好的运动减肥方式。游泳减肥的效果一般比跑步减肥的效果要好。
    水的密度和传热性都要比空气大,游泳的运动消耗一定是要比其他运动多一些的。海岛游泳不仅可以瘦身还能和大自然亲密接触。


    登山最逍遥 向着最高点出发
    游山玩水绝对算是旅游的首选。登山不仅是一种旅行,同时也是一项运动。爬山是一种健身作用较全面且危险性相对较小的锻炼方式。
    爬景点的山不需要什么样的装备,但不要穿皮鞋、新鞋和高跟鞋,因为穿着这些鞋不适宜走远路及高低不平的路。

    温泉最轻松 身未动心已远

    如果你也是个“懒癌”重度患者,那么来一场温泉之旅绝对棒棒哒!秋冬泡温泉,绝对是标配。

    没有爬山的挥汗如雨,也没有暴走的疲于奔命,轻轻松松泡个温泉还能瘦,简直不能更赞啦!

    其实,旅行在某种程度来说也算是一种户外运动。旅行的方式有很多种,靠旅行减肥其实并非难事。指不定一趟旅途下来,你就会惊奇地发现,不知不觉中就掉了四五斤!

    最后送给大家毛姆的这句话

    美丽是上帝赐予的礼物,最罕有、最珍贵的礼物。如果我们幸运地拥有美丽,就应该心怀感激。如果我们没有,那么就应该感谢别人的美给我们带来了愉悦。
    亲爱的


















    你没有看错,有很多像一样的一群人,出门旅行,玩着玩着就瘦了……想成为这样的人吗?来告诉你,旅游怎么样能瘦身!

    散步最随意 观景购物两不误
    佟二堡免费直通车






























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    发布于 2019-10-21 11:13
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    取决于目的地是否美食集中,交通方便,景点开发成熟。比如说去年五月去台北,每天夜市小馆子路边摊,从早上八点到晚上十一点,一天五顿的吃,间中夹杂各色奶茶冰激凌甜品,去哪里都有捷运和火车可以搭乘,于是九天下来胖了五斤。。。再比如去年年底去摩洛哥,一个交通不怎么方便,高铁两小时的路程坐车坐了将近十小...显示全部

    取决于目的地是否美食集中,交通方便,景点开发成熟。比如说去年五月去台北,每天夜市小馆子路边摊,从早上八点到晚上十一点,一天五顿的吃,间中夹杂各色奶茶冰激凌甜品,去哪里都有捷运和火车可以搭乘,于是九天下来胖了五斤。。。
















    再比如去年年底去摩洛哥,一个交通不怎么方便,高铁两小时的路程坐车坐了将近十小时,进出沙漠都是骑随时能把人颠下来的骆驼,食物基本只有炖肉及烤肉,一瓶老干妈简直就是救命稻草。十天玩下来,每天也都按时吃饭,硬是累到上吐下泻发烧一礼拜,瘦了四斤。




















    比较好的是上个月刚去过的西班牙,美食多,但都齁咸,城市景点比较密集,可每个街区都很大,是那种坐地铁有点没必要,走路稍微远了点的距离,最后为了省钱+多看看就选择了步行,所以最后一周旅行结束,没胖也没瘦。



















    看了这么多图,应该也饿了吧,所以我的结论是,但凡是吃货,出门旅游胖是肯定的,毕竟现在出游的一项重要活动就是打卡各地的美食和网红馆子。至于运动暴走,它的作用只是决定你最后是胖三斤还是胖五斤而已


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    发布于 2019-10-10 22:02
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    旅行能减肥么?这不太清楚呢,能肯定的是胖和瘦是有限的因为我基本上旅行回来体重基本没有啥差别为什么我会这么说?减肥的因素有很多:个人体质,运动强度,饮食习惯,持续时间以上的这四点算是重中之重了,基本都逃离不了这四个基础和个人体质相关的人,天生会胖会瘦的基因便是如此,旅行也改变不了多少吧会胖的,就...显示全部

    旅行能减肥么?这不太清楚呢,能肯定的是胖和瘦是有限的
    因为我基本上旅行回来体重基本没有啥差别

    为什么我会这么说?
    减肥的因素有很多: 个人体质,运动强度,饮食习惯,持续时间

    以上的这四点算是重中之重了,基本都逃离不了这四个基础

    和个人体质相关的人,天生会胖会瘦的基因便是如此,旅行也改变不了多少吧
    会胖的,就算是喝两口水也胖;会瘦的,不节食也能少两斤重

    在我的认知中:

    一般的短途旅行,基本是做不到减肥的
    1.旅行的时间较短
    一般人出行,都是顺带节假日出游,最长的时间不过与7天-10天左右
    就我身边的人来说,很少能有时间或是有能力坚持大半个月以上的
    有工作的要工作,有家庭的要顾家庭,上学的孩纸们,那就更不用说了
    短时间内旅行其实对胖瘦并没有很大的影响

    2.旅行的强度不大
    强度体现于,我们会依照自己的体力来规划我们的旅程
    不会在高压高强度的环境下进行旅行的,好的旅行是感受生活,体验不一样的文化
    而高强度的旅行似乎不太吻合吧~因为正常的强度下来,只有精神的疲劳感,身体的酸痛感
    返程回家后,仍是恢复正常的生活习惯,所以是否在旅行中减了肥,这还真是是很难说的

    3.旅行的城市/规划
    现如今,我国的公共交通网无比发达
    共享单车,共享汽车,甚至是共享电动车布满各大城市
    一般选择去热门城市旅游的,这使用交通工具代步还是很普遍的
    逛逛景区累了会休息,顶着烈日出游会躲避
    其实所谓的运动量相对的是比以往多了些步数罢了

    4.旅行的美食推荐
    人的食量这是基本算是个定值,并不会随着旅行而发生很大的改变呢
    在没有高强度或是过于消耗体力的运动中,人一般的一天的摄入量是相对稳定的
    出门旅行的的确确耗费了些许精力,并且面对了各色美食推荐
    但,我们的胃口依旧这么大,顶多顶着些许涨意往下多吃几口
    再好吃的美食对我们的胃来说也是有个度的吧

    估计看到这里,有些人会说,那我去丘陵山谷探探险,那我去高原草地散散心呢
    真的要我说,这是成正比的
    探险,徒步,这都是消耗大量体力的行程
    不要说当地是否有高热量的美食在向你招手
    你在旅行的过程中也会多多少少的摄入这些食物补充自己的能量
    所以无论是增肥还是减肥都是有限的呢~

    出门旅游贵在开心~其实,短短的时间享受了生活便可,何必在乎是否会胖会瘦呢

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    发布于 2019-09-20 14:13
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    看命……我的观点是……大多数情况下不能,少数情况下可以。有段时间我以玩为主,吃这种东西基本忽略,特别是到晚上累得不行了,然后就回去睡觉了,吃就只剩下早餐了,那段时间真心是瘦了不过在想起来写游记的时候会感觉很尴尬:吃的一部分没啥可以写的。那么……我提到的大多数情况的原因如下……1. 出去玩不就...显示全部

    看命……

    我的观点是……大多数情况下不能,少数情况下可以。

    有段时间我以玩为主,吃这种东西基本忽略,特别是到晚上累得不行了,然后就回去睡觉了,吃就只剩下早餐了,那段时间真心是瘦了
    不过在想起来写游记的时候会感觉很尴尬:吃的一部分没啥可以写的。
    那么……我提到的大多数情况的原因如下……

    1. 出去玩不就是吃食物的嘛……


    太多吃的吸引人了……
    兰州的牛肉面摆在你的面前……吃不吃~

    西北的酸辣粉呢?


    这个红烧牛腩饭也挺吸引人的啊(南昌人你们真的是没有辣觉的人类吗……)


    这个辣肉面也很好吃……


    那……海鲜蒸蛋要不要尝尝?


    或者……来到了南亚,试一下这种薄饼、洋葱和酱料?


    亦或是这一套Bhansa Set?


    或者打动你的胃的……是一顿喜马拉雅披萨?



    2. 作息不规律,长途旅行要倒时差哎,内分泌都乱掉了……


    出去玩作息不规律,倒时差等等因素在,导致自己的内分泌系统乱掉了,长胖,这件事情再正常不过了……

    3. 当地三餐过于正点……


    ???这也算理由???
    对的……我认为还是一个相当充分的理由。
    在加德满都的时候,由于酒店周围没有餐馆,但酒店里面有好几个,我毅然决然的决定——从酒店吃。
    酒店的早餐8点钟解决完,九点钟的时候和Ravi就出去了。
    中午一点多回来,还在午饭的时间,吃个午饭吧~
    同志们。这里可是没有零食卖的……
    而晚饭要在 晚上七点钟再开始啊!!!!
    饿疯了好吗!!!!
    所以……三餐过于正点并不是什么好事……

    4. 不可避免的朋友聚会……


    如果你出游的地方正好有你的朋友在的话……基本上来说,你告知对方,人家一般都会在不忙的时候和你聚一下……
    男同胞们聚会就少不了喝酒……
    喝酒又是长胖的大敌……

    最后我认为更重要的是……

    看体质


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    发布于 2019-09-24 09:48
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    旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?一收到邀请立马赶过来了,这个题我太有感而发了今年的旅途中胖了又瘦了又胖了又瘦了..... 像进入了一个死循环,又像过山车,来回不停的变化,又是让我担心又是白开心。旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?旅行可以减肥也可以增肥。胖瘦...显示全部

    旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?
    一收到邀请立马赶过来了,这个题我太有感而发了
    今年的旅途中胖了又瘦了又胖了又瘦了..... 像进入了一个死循环,又像过山车,来回不停的变化,又是让我担心又是白开心。

    旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?

    旅行可以减肥也可以增肥。胖瘦取决于旅途里的运动量、旅途的心情、身体状态、美食引起食欲和用餐次数。

    旅途里的运动量

    运动量其实是很小的一点点因素,除非是在高运动量和吃不饱的状态下才会饿瘦了,但这个可能性太小了,出去了不吃总觉得遗憾。

    旅途的心情旅途的心情分为两类人,我属于典型的心情不好就会暴饮暴食,需要通过摄入大量食物甜品来缓解情绪上的不愉快。还是一类人是属于不开心吃不消,就像有些人失恋了突然暴瘦。旅途里总是会碰上一些糟心事,倒霉事,预想不到的意外(行程出问题、飞机延误、天气突发变化、和同行的朋友闹矛盾、对景点的落差、假期高峰的人流和消费高涨等等)。
    心情的好坏间接导致了饮食的次数和食物量。

    身体状态身体状态影响了食欲和吃饭次数,身体不舒服吃什么都没胃口。去香港当天中暑拉肚子,早上还在医院检查,下午就赶飞机了,身体状态有点脱水虚弱。以至于旅途里天气的炎热,食欲更是下降,吃了就拉肚子。一趟下来瘦了快两斤。

    美食引起食欲和用餐次数看着诱人的食物总是让人控制不住自几。去广州和顺德的时候,六天胖了6斤,吃了21家,还不算上小吃,和反复吃了两次的糖水店。被笑"证明广州养人",把我养成了。游记出来的第一瞬间,大家都反应都是你不是去玩的,是去吃的吧。"说吧胖了几斤""老实交代胖了几斤"

    综合上述原因,胖瘦取决的原因太多了。好好吃好好玩,享受旅途就好。










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    发布于 2019-09-20 10:39
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    谢邀有趣的问题,谈谈我的个人经验根据旅途行程安排的不同一般归来体重变化在⬆️⬇️2斤左右波动到目前为止的旅行,没有出现过题主说的胡吃海喝,也没有过每天暴走三万步的经历,印象中最多一次步数2万6千步是去黄山,早7点上山,晚7点下山,因为有老人和孩子同行,上山下山都乘了缆车,其中排队的时间差不多...显示全部

    谢邀

    有趣的问题,谈谈我的个人经验

    根据旅途行程安排的不同一般归来体重变化在⬆️⬇️2斤左右波动

    到目前为止的旅行,没有出现过题主说的胡吃海喝,也没有过每天暴走三万步的经历,印象中最多一次步数2万6千步是去黄山,早7点上山,晚7点下山,因为有老人和孩子同行,上山下山都乘了缆车,其中排队的时间差不多就有5小时,其他时间走走停停,强度并不算大。相比走来走去逛景点那点可怜的运动量,还是跑步,跳操减肥效果来得更有效一些。



    除非是专门的美食之旅,整个旅程就是从这里吃到那里,走在路上,手里拿的也是各色小吃,从早点到午餐,接着下午茶☕️,晚餐乃至夜宵,一天七八顿,那种吃法,我想一天还有可能,五六天的旅途天天这样吃,肠胃肯定早就下线了




    减肥无非是消耗的能量大于摄入的能量,所谓管住嘴和迈开腿,缺一不可。消耗的多,相应的吃的也多,基本就是打个平手。如果走的不多,胃口还很好,吃得多,那旅途归来增重是大概率事件。

    有种情形我虽然还未体验过,但看过很多旅行前后的对比图,感觉肯定能减肥,那就是去新疆和西藏,那边的饮食习惯和东南沿海地区的差异很大,还有高反,景点之间距离遥远,大部分的旅行时间都在颠簸的旅途中度过,这样就比较熬人了,能量绝对是消耗大于摄取,保准瘦!


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    发布于 2019-10-11 10:40
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    就我个人的旅行经验来说,普通人的旅行还是不容易减肥的。比如国庆期间的广东之行,早茶、煲仔饭、火锅,还有遍地都是的糖水店和烧腊店,在这样的美食之都,想要尽可能多的品尝当地的美食,一天三餐都是会被安排上的过多的蛋白质和碳水,过少的维生素和膳食纤维,从饮食结构上,这些餐就不大利于保持身材有浓浓奶心的...显示全部

    就我个人的旅行经验来说,普通人的旅行还是不容易减肥的。

    比如国庆期间的广东之行,早茶、煲仔饭、火锅,还有遍地都是的糖水店和烧腊店,在这样的美食之都,想要尽可能多的品尝当地的美食,一天三餐都是会被安排上的
    过多的蛋白质和碳水,过少的维生素和膳食纤维,从饮食结构上,这些餐就不大利于保持身材
    有浓浓奶心的流沙包
    糖分脂肪都不低的双皮奶
    喷香流油的烧鹅
    覆满黄油或者炼乳的西多士,和热量满满的奶茶,每一样都是保持身材的大敌,更何况是想要瘦下来。

    毕竟旅行不仅是观看风景,体验当地美食也是其中很重要的一项,所以除非是很自律,饮食搭配也刻意去注意,才有可能在这个“逛吃逛吃”的过程当中不增加重量。

    尽管每天都为了奔赴每一个景点走了大量的路,再在炎热的气候中做着体力消耗,但是每日奔走消耗的热量,都很容易被一份甜品或是一顿大餐而打败。

    在经过了一天的奔走,回到酒店也已经很疲惫了,纵是有多大的信心和决心,恐怕也很难再进行一系列的减脂运动来消耗多余的热量

    当然,那些特别自律、条件比较好的人士,确实有可能在酒店的健身房会更有运动的动力,并且餐食更加注意,但大多数人群还是更可能在一天的疲惫之后大快朵颐,又无多余精力去消耗,从而“身宽体胖”
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    发布于 2019-10-11 19:49
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    旅行,因为饿得快,所以吃得多,如果没有消耗代谢掉的话,囤积的脂肪,就会越来越多。平时因为我们在家里的时间更加的多,而且我们作息时间很规律,反而不会容易胖。暴饮暴食和胡吃海喝的旅行,肯定也是会胖!一走到一个新的地方,这个也想吃,哪个也想吃,各种想要吃,就完全是不能控制住自己的嘴。俗话说得好,管住...显示全部

    旅行,因为饿得快,所以吃得多,如果没有消耗代谢掉的话,囤积的脂肪,就会越来越多

    平时因为我们在家里的时间更加的多,而且我们作息时间很规律,反而不会容易胖。暴饮暴食和胡吃海喝的旅行,肯定也是会胖!

    一走到一个新的地方,这个也想吃,哪个也想吃,各种想要吃,就完全是不能控制住自己的嘴。俗话说得好,管住嘴,迈开腿,那才可以愉快的减肥!

    如果你旅行的路上管不住自己,肯定是会越来越胖的!一个人的胖和瘦,和他平时的消耗也是有一定关系和联系的。如果你每天都快步走,必须要坚持,那肯定是瘦得快。但是瘦得快,胖起来也是很快,这就是一个人饮食习惯。

    接着就告诉您怎么愉快的减肥!


    1戒掉喝奶茶的习惯,虽然奶茶是让人快乐,但是真的很容易胖起来

    2一定要记得多吃青菜,这个也是很重要

    3千万别喝酒,具体的原因就是因为他容易导致发胖和各种的并发症

    4一定不要吃各种的肥肉,毕竟脂肪很难剪掉

    5如果有机会,每天30分钟有氧运动6吃饭的顺序也是很关键的~

    6先喝汤,那种清汤寡水的汤,不是很营养的那种

    7晚上一定不要吃米饭,很容易胖起来

    8少吃米线,少吃面条,最好早上吃

    9提高新陈代谢,多泡脚,女孩子30以后,新陈代谢很慢

    10注意不要吃生冷的东西,主要是身体的年龄,不能太老,不然消化系统越来越慢

    11早上一杯牛奶鸡蛋

    12拒绝垃圾食品

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    发布于 2019-10-11 11:47
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    我觉得是要看地方哒~举个栗子,香港。香港地方比较小并且拥挤,站与站之间特别近,而且交通费也不便宜。所以每次去这种城市逛街,都会发现逛完一站,导航下一站只要四五百米,走走也就到了,反而还省车钱。然后就变成走路一时爽,一直走路一直爽,暴走就是这么诞生的。所以你会发现美食不断回来还瘦了,因为腿都遛细...显示全部

    我觉得是要看地方哒~
    举个栗子,香港。香港地方比较小并且拥挤,站与站之间特别近,而且交通费也不便宜。所以每次去这种城市逛街,都会发现逛完一站,导航下一站只要四五百米,走走也就到了,反而还省车钱。然后就变成走路一时爽,一直走路一直爽,暴走就是这么诞生的。所以你会发现美食不断回来还瘦了,因为腿都遛细了。


    再举个栗子,日本。日本是个饮食很健康的国家,少油少量的定食是常见的。有笑话说日本中学女生平日里中午带的饭团我们同龄人可以吃四个!然而日本离我们很近,隔壁“日本省”走一下也就四五天,又要吃又要买又要玩,起早贪黑不比上班轻松,自然也不会胖。
    反例,新疆。新疆就是无肉不欢的地方了,馕坑肉、馕包肉、羊肉串、抓饭等,真的做到顿顿有肉吃!但是他地方大鸭!什么都是长途跋涉的坐车,一坐就是大半天,实在是没有什么运动的机会!所以我回家后胖了4斤!


    再来个栗子,海岛。躺尸的地方,一杯饮料看海能看一整天。讲真一天到晚就等饭吃的节奏,能不胖吗?
    综上,旅行也是需要平衡的,摄入和消耗持平的话回家就不会不敢上秤啦!
    ps:昨天写到半夜三点居然手机卡了,全部重写,哭晕在厕所~~~
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    发布于 2019-10-11 18:38
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    就个人而言,独自旅行能瘦2~3斤,和家人或朋友结伴出行能胖2~3斤。我觉得旅行和减肥是不能完全划上等号的,这得取决于各种因素(旅行类型、旅行时身体状态、旅途运动量、个人热爱的美食类型)。1、旅行类型我想把这个归结为和谁一起出行,是家庭出游、独自旅行、和朋友结伴出行,还是团体出游。个人而言,独自...显示全部

    就个人而言,独自旅行能瘦2~3斤,和家人或朋友结伴出行能胖2~3斤。

    我觉得旅行和减肥是不能完全划上等号的,这得取决于各种因素(旅行类型、旅行时身体状态、旅途运动量、个人热爱的美食类型)。

    1、旅行类型
    我想把这个归结为和谁一起出行,是家庭出游、独自旅行、和朋友结伴出行,还是团体出游。个人而言,独自旅行自己更不会在意每日三餐的吃饭时间,一般是自己那个时间点饿了就补充一点食物,独自旅行更容易控制自己的食量,避免暴饮暴食。要是和家人、朋友一起出行,就会比较按时吃一日三餐,主食摄入量多,胖的可能性就大了,还有就是大家一起吃一般都更有食欲,吃的也比较多。

    2、旅途运动量
    这其实无关长途旅行还是短途旅行,要看你身体运动的次数和你步行的步数了,要是旅途中涉及一些爬山、逛街的项目比较多,消耗量就会比较大,要是旅途花在路上、坐车的时间比较多,身体不仅较为劳累,运动量也会比较少,这更不利于减肥。

    3、旅行时的身体状态
    这是看你旅途过程中身体的舒适程度吧!要是你旅途时运气不好,来大姨妈或者感冒、腹泻,那这就会导致食欲不佳,加上旅途劳累,身体会日渐消瘦。对于这些情况,我觉得自己还是要保持一个好的身体状态才好,撇开旅行能不能减肥这个话题,好不容易出来一趟,去自己喜欢去的地方,要是不能有个好的心情去看风景、享受美食真是一件十分遗憾的事情!

    4、个人热爱的美食类型
    并不是每一个地方的美食都能够契合你的口味,比如我一直都很喜欢吃狗不理包子,当有一次我真到了天津吃到了最正宗的狗不理包子时,我内心是后悔的,盗版的没正版的好吃!还有就是虽然川菜是中国八大菜系之首,但对于一些习惯清淡的外地游客还是太重口味、太辣了,所以旅途过程中是会发现很多游记攻略上的美食,但并不是全部都适合自己,要是你到了一个不部分菜你不会喜欢的城市,瘦的可能性还是很大的哦!

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    发布于 2019-09-20 20:41
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    旅行再怎麼爆走都不会瘦!停下來休息時,就是不停的吃~早歺、午歺、早午歺,午茶、晚歺 宵夜,誰瘦得了丫!尤其去異地,不同的美食,怎樣都得試試,坐著吃完还加外帶,捨不得錯过任何一種,旅人,転身就是一輩子了,下次再來,不知何時~坪林鉄覌音冰淇淋 冰茶日式炸蝦丼飯日式炸豬排飯美式早午歺-鮭魚義大利 P...显示全部

    旅行再怎麼爆走都不会瘦!停下來休息時,就是不停的吃~早歺、午歺、早午歺,午茶、晚歺 宵夜,誰瘦得了丫!
    尤其去異地,不同的美食,怎樣都得試試,坐著吃完还加外帶,捨不得錯过任何一種,旅人,転身就是一輩子了,下次再來,不知何時~
    坪林鉄覌音冰淇淋 冰茶
    日式炸蝦丼飯
    日式炸豬排飯
    美式早午歺-鮭魚
    義大利 Pasta
    韓式年糕起司鍋
    台式小火鍋
    台式早午歺,有完沒完,全是吃的,欲罷不能,怎麼可能瘦的了?
    早期在內地的確能瘦,使勁的走,以為是公交車站方向,結果反了,走更遠,後來在境外租車旅遊,到景奌才下車,跟团旅遊更是吃得更丰富,後來一人自助行,累了就找家店,點個咖啡上廁所,不夠,还得配個甜奌才算圆滿,出門旅行完全是養胖行程丫^^
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    发布于 2019-10-12 20:04
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    无论是旅游减肥,还是暴走减肥。重要的是必须要控制饮食,每餐应少吃,尤其晚餐,少吃油腻、高热量食物,多吃蔬菜、水果,同时进行锻炼效果会更好。减肥是一项艰难的任务,需要有持之以恒的决心才能完成,可以多吃含纤维多的蔬菜,以增加饱腹感,注意晚饭尽量少吃或不吃。然后坚持每天早上半个小时以上的功能锻炼。去...显示全部

    无论是旅游减肥,还是暴走减肥。重要的是必须要控制饮食,每餐应少吃,尤其晚餐,少吃油腻、高热量食物,多吃蔬菜、水果,同时进行锻炼效果会更好。减肥是一项艰难的任务,需要有持之以恒的决心才能完成,可以多吃含纤维多的蔬菜,以增加饱腹感,注意晚饭尽量少吃或不吃。然后坚持每天早上半个小时以上的功能锻炼。
    去日本旅游,几乎看不到胖子。日本不仅仅是寿命最长的国家,也是世界上肥胖率最小的国家。日本人却不是很喜欢运动,那么他们是怎么保持身体的长寿的呢?日本人长寿的秘诀只有一个字,那就是“瘦”。
    人的长寿和“瘦”,与他们平时的饮食习惯有很大的关系,早餐品种较多,但是每种品种,数量较少,肉、蛋、鱼、奶、面包、米饭、蔬菜、水果、饮料,搭配齐全,似乎感觉比较清淡爽口,营养也该比较丰富。
    其实日本人的长寿的秘诀也就是我们经常强调的,营养的均衡搭配、饮食的清淡控制等等一些好的饮食习惯,所以日本人才会是全世界最长寿、最瘦的。






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    发布于 2019-09-21 16:23
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    根据本人的体验,旅行是减不了肥的。(自由行)1.首先是旅行中心情放松,看到美丽的风景更是兴奋,在景区里溜溜哒哒的累了就可以找个地方休息一下,一天游玩下来即使感觉有点累到了酒店倒头就睡睡的还更香,不会存在换了新地方睡不着的问题。2.在有每到一个地方,当地的美食诱惑,既然来了,总想把这些美食尝个...显示全部

    根据本人的体验,旅行是减不了肥的。(自由行)
    1.首先是旅行中心情放松,看到美丽的风景更是兴奋,在景区里溜溜哒哒的累了就可以找个地方休息一下,一天游玩下来即使感觉有点累到了酒店倒头就睡睡的还更香,不会存在换了新地方睡不着的问题。
    2.在有每到一个地方,当地的美食诱惑,既然来了,总想把这些美食尝个遍,一不小心就把自己吃撑了。
    3.路线和行程可以灵活安排,想去哪里我做主,累了就在酒店休息一天。出来旅行就是自由自在,放松心情的玩才能充分享受旅行的乐趣,赶路~不是在旅行,只能是走马观花。
    4.本人认为,减肥是一个漫长的,有科学规化的,持之以恒的事情,关键还要有毅力坚持✊来不得半点的侥幸和取巧。


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    发布于 2019-09-26 10:30
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    绝对的胖!我一直认为仅仅赏美景是不能完全感受一个地方的,只有体会到当地的饮食文化,才算是完美的一次旅行。既然都出门了,还在乎那二三斤的肉肉吗?很多地方,我们这一生也许就去那一次,难道回来再后悔为什么没在马来西亚吃个猫山王?没在新加坡尝尝明辉活田鸡粥?黑胡椒螃蟹,强力推荐 ...显示全部

    绝对的胖!
    我一直认为仅仅赏美景是不能完全感受一个地方的,只有体会到当地的饮食文化,才算是完美的一次旅行。
    既然都出门了,还在乎那二三斤的肉肉吗?很多地方,我们这一生也许就去那一次,难道回来再后悔为什么没在马来西亚吃个猫山王?没在新加坡尝尝明辉活田鸡粥? 黑胡椒螃蟹,强力推荐


    明辉活田鸡粥

    美食

    新加坡芽笼19巷269/323



    猫山王,去的季节不对,猫山王价格居高不下,但是真的非常非常好吃

    榴莲蜜,只有在当地才能吃到这种香甜的味道,回来淘了两个味道都一般般。
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    马六甲河

    景点

    马来西亚马六甲河


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    发布于 2019-09-21 07:10
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旅行能减肥吗?胡吃海喝胖三斤?还是每天暴走瘦的更快?
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