坐火车去拉萨，40多个小时的硬座是不是很痛苦？有没有什么缓解的方式？

28

小六 LV.24

金牌回答

我是24个小时从拉萨回兰州，作为普通人，我是觉得硬座很累，因为我选了硬座，我想看看，当然，那天我还来了姨妈。但是从拉萨回兰州的一路的风景是很赞的，所以，你最难熬的是从北京到兰州的这段路，因为比较无特色。我重点介绍一下从西宁-拉萨的硬座火车。［青藏铁路］简称青藏线，是指青海省...显示全部

我是24个小时从

拉萨

回兰州，作为普通人，我是觉得硬座很累，因为我选了硬座，我想看看，当然，那天我还来了姨妈。但是从

拉萨

回兰州的一路的风景是很赞的，所以，你最难熬的是从北京到兰州的这段路，因为比较无特色。我重点介绍一下从西宁-

拉萨

的硬座火车。
［青藏铁路］
简称青藏线，是指青海省至西藏自治区的铁路，属于中国国家干线铁路之一。
青藏线铁路级别为国铁Ⅰ级，大部分路段是非电气化单线铁路，部分路段扩建为双线铁路，部分区间段已实现电气化改造，被誉为“天路”[1] 。青藏线起于青海省西宁市，途经格尔木市、昆仑山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，进入西藏自治区安多、那曲、

当雄

、羊八井、

拉萨

。全长1956公里，是重要的进藏路线，是世界上海拔最高、在冻土上路程最长的高原铁路，是中国新世纪四大工程之一，2013年9月入选“全球百年工程”，是世界铁路建设史上的一座丰碑。

24小时的硬座，和我邻座的是一对在

拉萨

打工的郑州父子，儿子拿着iPhone玩游戏，独自一人去补了卧铺，留下年迈的父亲，一个人在硬座，因为工地的老板，只报销硬座票，老人家舍不得补卧铺。
还有一位独自一人常年在兰芝酒店服务的单亲妈妈，抚养着在兰州的两个儿子。单亲妈妈连夜从海拔3000米的林芝匆匆赶到海拔3800的

拉萨

，随后一大早就来赶硬座，出现了强烈的高反。生活不易，每个人都在很努力的生活着。

［措那湖］
措那湖是安多及青藏铁路沿线最著名的景点之一，是游客进入安多所见的第一道亮丽的风景线。在湖的东面，青藏铁路与宁静美丽的神湖贴身而过，处只有几十米。在此还设立有观景台。它是高原淡水湖和怒江的源头湖，面积约400平方公里，海拔4650米，是世界海拔最高的淡水湖发源于此的怒江、联通河，在蓝天白云和一望无垠的草原的映衬下，夏季清澈碧绿的措那湖显得分外美丽。山水相映。唐古拉山脉南部河溪均汇入措那湖再流入怒江。

天黑前最后一个站台，那曲站，出冬虫夏草的地方。

青藏铁路在西宁会换供氧的列车，每个座位底下都有供氧设备。不必担心你的缺氧问题。
至于无聊，讲真的，如果有小伙伴的话，还行，没小伙伴的，就要做到自娱自乐。运气好点边上的人可以聊的很开心，但基本就是自己一个人，但是从西宁-

拉萨

的旅程我是不认为无聊的，硬座都是普通百姓，我能看到真实藏民的生活状态，沿途的风景也是美不胜收，拍照都来不及，铁皮车和硬座，很容易拍出上世纪的复古的照片。
上车如果卧铺还有空的，可以加钱，我有看到虽然票子都卖光了，但是车上还有卧铺，乘务人员会来通报的。

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2条评论

发布于 2019-09-24 10:07

小六答主 LV.24: 第一次的话，可以试试，不要全程，到西宁就好

@西藏安晴3232798：本人有幸坐过将近20小时的硬座，觉得很痛苦，更别提坐40小时的硬座去西藏这个高海拔地区了，感觉大部分人应该都是承受不住的。建议要么选择飞机，要么选择卧铺。

2020-10-16 10:21 赞回复举报查看对话
西藏安晴3232798 LV.17: 本人有幸坐过将近20小时的硬座，觉得很痛苦，更别提坐40小时的硬座去西藏这个高海拔地区了，感觉大部分人应该都是承受不住的。建议要么选择飞机，要么选择卧铺。

2020-10-15 17:15 赞回复举报

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35

在路上的麦克斯 LV.19

金牌回答

我就是从南京到拉萨，坐了48个小时去的，其实路上不会无聊的。基本上是睡两晚就到了，那可比平常周末宅在家里，刷剧叫外卖有意思多了第一天没啥感觉，因为路边的风景都差不多，全是农村。就跟邻铺的人聊聊天，互相了解一下。我当时就在卧铺上认识了另外两个同样独自旅行去西藏的小伙伴，一个男生刚退役，能帮忙拎行...显示全部

我就是从南京到

拉萨

，坐了48个小时去的，其实路上不会无聊的。
基本上是睡两晚就到了，那可比平常周末宅在家里，刷剧叫外卖有意思多了
第一天没啥感觉，因为路边的风景都差不多，全是农村。
就跟邻铺的人聊聊天，互相了解一下。
我当时就在卧铺上认识了另外两个同样独自旅行去西藏的小伙伴，一个男生刚退役，能帮忙拎行李，一个女生做新闻行业的，特别会拍照。他们后来都在路上帮了很大的忙。

那个女生提前做了很多的攻略，我当时直接把提前订好的旅行社果断退掉了，跟着她一起蹭完了大部分的旅行，又划算又省事。
一个人出门就免不了要拼吃拼车拼住，也很有意思啊，车子基本都是面包车要拼六个人，住的青旅是三人间也会经常换室友，这样的体验也是很奇妙的。

第二天的路程就很嗨了。一觉醒来，窗外就是可可西里的无人区，海拔就有四千多米了。

起的早还能看到可可西里的日出，简直美极了。
一路还能看到藏羚羊和向火车敬礼的修路工人，心里全是兴奋和期待。

到

拉萨

前还会停一个站叫那曲，可以下车去透透气，拍照留念，心情是又紧张又激动。

备注：
路上记得带够吃的，最好多带点水果和辣的，比较开胃。
还要记得带水杯，随时补水，那边非常干。
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发布于 2019-01-25 15:51

無事な親王 LV.3: 因为她喜欢吃辣（哈哈）

@Miya：为啥要多带点辣的呢 (坏笑小蜂)

2020-08-27 16:34 1 回复举报查看对话
Miya LV.6: 为啥要多带点辣的呢 (坏笑小蜂)

2019-07-02 18:35 赞回复举报

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29

QuQu LV.33

金牌回答

车上基本不可能补到卧铺，放弃吧。硬座40个小时是年轻人的专利，不是穷游的话，不推荐
今年去西藏，提前一个月开始每日刷票，包括不同地点的中转，说下我的经验。
1.长途的北上广发车的长途票，提前三十天放票第一时间就开始刷，30分钟刷不到就放弃，直接考虑中转。
2.中转的第一选择是西宁、第二选择兰州。
西宁每天两班去

拉萨

的始发火车，兰州隔一天一班，这两个票相对好买，而且全程时间在一日内，不会太累。
去西宁或者兰州的车票相对好买，不多说。如果西宁或兰州始发的卧铺没买到，不要灰心，可以选择到格尔木、德令哈的继续中转，这两个中途站点，基本上比较容易买到中途的卧铺票，或者是选择从兰州或西宁出发到格尔木、那曲的卧铺，然后上车后补最后那一段的坐票，毕竟到了那曲，离

拉萨

就3个小时了，就是站票也很轻松了。
3.在用第二种方法买到中转的卧铺的情况下，还是可以继续每天去12306刷新一下的，我开始选了兰州到那曲的卧铺，持续刷了一周后，有人退票我买到了从西宁到

拉萨

直达的软卧，贵了小三百块，但是旅途也更舒服一些，这个根据个人预算考虑吧。
4.最后，个人体验，高原反应其实没有想象中那么可怕，特别是

拉萨

这种3800海拔，火车买不到，可以考虑飞机，提前购票还是能刷到打折机票的，我返程就是刷的690到成都的机票，然后成都高铁200多回的西安，只用了半天的时间，花费比直接飞西安便宜了一半。

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车上基本不可能补到卧铺，放弃吧。硬座40个小时是年轻人的专利，不是穷游的话，不推荐今年去西藏，提前一个月开始每日刷票，包括不同地点的中转，说下我的经验。1.长途的北上广发车的长途票，提前三十天放票第一时间就开始刷，30分钟刷不到就放弃，直接考虑中转。2.中转的第一选择是西宁、第二选择兰州。西宁...显示全部

车上基本不可能补到卧铺，放弃吧。硬座40个小时是年轻人的专利，不是穷游的话，不推荐
今年去西藏，提前一个月开始每日刷票，包括不同地点的中转，说下我的经验。
1.长途的北上广发车的长途票，提前三十天放票第一时间就开始刷，30分钟刷不到就放弃，直接考虑中转。
2.中转的第一选择是西宁、第二选择兰州。
西宁每天两班去

拉萨

的始发火车，兰州隔一天一班，这两个票相对好买，而且全程时间在一日内，不会太累。
去西宁或者兰州的车票相对好买，不多说。如果西宁或兰州始发的卧铺没买到，不要灰心，可以选择到格尔木、德令哈的继续中转，这两个中途站点，基本上比较容易买到中途的卧铺票，或者是选择从兰州或西宁出发到格尔木、那曲的卧铺，然后上车后补最后那一段的坐票，毕竟到了那曲，离

拉萨

就3个小时了，就是站票也很轻松了。
3.在用第二种方法买到中转的卧铺的情况下，还是可以继续每天去12306刷新一下的，我开始选了兰州到那曲的卧铺，持续刷了一周后，有人退票我买到了从西宁到

拉萨

直达的软卧，贵了小三百块，但是旅途也更舒服一些，这个根据个人预算考虑吧。
4.最后，个人体验，高原反应其实没有想象中那么可怕，特别是

拉萨

这种3800海拔，火车买不到，可以考虑飞机，提前购票还是能刷到打折机票的，我返程就是刷的690到成都的机票，然后成都高铁200多回的西安，只用了半天的时间，花费比直接飞西安便宜了一半。

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发布于 2018-10-06 16:17

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2018-10-20 20:19 赞回复举报

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2

锅底啊 LV.24 拉萨

金牌回答

锅底来喽~先回答：千万不要坐硬座！！！千方百计也要抢到卧铺！！！！！我是一月底入藏，路线是泉州动车到福州，福州火车到郑州，郑州飞机飞拉萨！因为正好是年底，赶上了春运，人山人海，简直可怕我跟一个女生一起出发的，我抢到了卧铺，她只抢到了硬座，我们俩隔了两个车厢，我从我的车厢去他的车厢走了快20分钟...显示全部

锅底来喽~
先回答： 千万不要坐硬座！！！千方百计也要抢到卧铺！！！！！

我是一月底入藏，路线是泉州动车到福州，福州火车到郑州，郑州飞机飞

拉萨

！因为正好是年底，赶上了春运，人山人海，简直可怕

我跟一个女生一起出发的，我抢到了卧铺，她只抢到了硬座，我们俩隔了 两个车厢，我从我的车厢去他的车厢走了快 20分钟才过去！ 可见有多挤！！！！

后来我联系乘务员，帮忙留了一张卧铺给我朋友，不然真的没法休息，火车大概30小时，我坐卧铺，都有点受不了，一直呆在一个狭小的空间内，四处各种味道，臭脚味等等等。这还是比硬座不挤很多~你想一下硬座是什么场面，返程时，我这个朋友直接火车去西安玩，也是硬座，据她说，这辈子都不想再坐硬座了！！！浑身酸痛，虽然有人聊天，但是根本没办法休息，到了西安之后根本没办法休息！！！

所以，一定要买卧铺，不要听别人说，硬座可以五湖四海的人聊天很有意思，难道卧铺就不是了？？？既然硬座能提供的，卧铺也能提供，而且卧铺有无法比拟的优势，为啥不坐卧铺呢？
最最重要的是，出去玩看重的是体验感，如果把自己弄得太累，没有精力游玩，岂不是得不偿失？况且去西藏还有高原反应等着你！！！

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发布于 2019-09-23 10:59

黄宗文 LV.9: 尽管对坐是美女，我依然情不自禁的睡着了，硬座的魅力无限

2021-09-26 17:47 赞回复举报

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4

领队阿龙 LV.39

坐火车，坐上十多个小时就很痛苦，更别说坐四十多个小时了，缓解方式，一:有卧铺尽量买卧铺，二，选择其他交通工具进藏，坐飞机或者坐汽车，飞机进藏容易高反，坐汽车走318川藏线进藏也是一种非常好的方式，汽车进藏，海拔逐渐升高，身体慢慢适应，不易高反，318川藏线，中国人自己的景观大道

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发布于 2018-08-04 07:20

马蜂窝问答君 LV.44: 亲爱的蜂蜂，截止到09.15号，你的这条回答收到了108次浏览，2次评论，1次收藏，感谢你的分享~窝里有你更精彩！

2018-09-15 20:11 赞回复举报
阿秀 LV.30: 硬座，真的很累，你的体力一定要好才可以，因为到高原体力本身就会下降。最好是坐卧铺，今年4月份去的西藏，卧铺很舒服。青藏线的铁路是新式路轨，属于无缝钢轨，车行进中完全没有钢轨接缝那种晃动的感觉，和做动车一样舒服，只是速度慢些。不过一路的风景很美，值得做。车是有氧列车，高原处开始弥散式供养，让乘客逐渐感受高原低氧的环境。

2018-09-14 18:21 赞回复举报

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7

行天下 LV.15

如果你是急性子，不建议坐火车。
如果你有洁癖，不建议坐火车。
如果你喜欢静静，不建议坐火车。
如果你健康一般，不建议坐40多小时的火车。
如果你处于亚健康，也不建议坐40多小时的火车。
如果你的旅行时间有限，同样不适合坐40多小时火车，你可以选择飞机到西宁再坐或卧火车。

但40多小时的火车入藏绝对是一次永生难忘的经历，
你可以

跟天南地北的人谈天说地
斗地主
升级

煲剧
看小说
看风景

和着外面的风景
追踪自己40小时内的足迹
慢慢观看不同的地貌
来一趟中国地理的实践

直面自己的内心
时间够长
怎么都可以想个明白

路上的风景真的很赞！

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发布于 2019-01-24 14:23

马蜂窝问答君 LV.44: 亲爱的蜂蜂，截止到12.01号，你的这条回答收到了5757次浏览，感谢你的分享~窝里有你更精彩！

2021-12-01 21:08 赞回复举报

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6

路 LV.17

已经是五年前的，我还印象超级深刻...当时没抢到卧铺票，只好从西宁坐绿皮车去拉萨，20多小时的，我都不知道当时是怎么熬过来的...

小孩哭的我们都要疯了...

好多站票的人，占领了车厢各个地方，过道、座椅下、厕所里...每次去厕所都是一种煎熬，要集中注意力不要踩到地上各种形状的人，还要避开无数人悬在座椅外的jio...

我们一共六个人，大家是对着坐的。腿根本伸不开好吗！尝试了各种摆放方式，全部不可行。于是晚上的时候我试了好多种姿势入睡，最后是跪在椅子上睡着的，只睡了俩小时就再也睡不着了...嗯，去高原休息不好可是要命啊……

路上的风景还不错，但是你坐卧铺的风景是一样的，我们当时根本没有心情看风景，只是互相嗷嗷还有几个小时就到了挺住...卧铺票貌似是补不到的哦...

从拉萨回来之后抢到了软卧！真心的，爽爆了！非常推荐想要坐火车进藏的小伙伴！餐车的窗超大，经过可可西里无人区运气好的话会看见羚羊哟～

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发布于 2018-09-09 09:38

路答主 LV.17: 是的(赞小蜂)

@中联老杨：火车进藏也是英中修行

2018-09-25 11:18 1 回复举报查看对话
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2018-11-10 20:17 赞回复举报

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3

关关 LV.12

坐火车真的是一个比较痛苦的过程，我曾经从上海☞吉林坐34个小时火车晚点两小时相当于36个小时，一路上的消遣方式:
1.手机，下载了很多的电影，一个接着一个看（记得带充电宝）
2.书，既去西藏，当然要进行了解，两本书:《西藏改变一生的旅行》《第三极》
3.睡觉，带着靠枕，睡，有时候都睡不醒，也可朝窗外看看美丽的风景，因为在去西藏的路上，一路都是风景
4.在火车上认识志同道合的朋友，在去

拉萨

的列车上，大部分都不是

拉萨

人，而是和你一样的旅人，所以可以和他们聊天，看看他们去过的地方，攻略……有太多可说的了
5.和同坐的人一起打扑克，真心话大冒险，狼人杀都可以

最后祝你一路顺风，有一个美好的旅行生活

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发布于 2018-09-09 09:58

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2020-03-05 22:18 赞回复举报

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1

_吧唧吧唧嘿 LV.13

一定要买卧铺，硬座40多小时很难受的，腿会受不了，而且你是上高原，还会有高反的可能性，卧铺能休息好会好很多的。上火车后能不能补上票得看运气啦。一路风景很美，但是身体更重要。

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发布于 2018-09-07 13:40

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2020-02-26 21:29 赞回复举报

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30

莱漂阳 LV.45

做卧铺有时候都比较难受，有一段海拔太高，时间太长，可以看我的游记第一篇文章，中间写的很详细，如果机票价格合适，建议飞行！还有我准备下周去，时间合适，可以一起！
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发布于 2018-10-30 06:42

喜欢 LV.16: 也许你没事

2018-10-30 17:19 1 回复举报
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5

孙姑娘笔记 LV.38

首先40个小时肯定难座的，最主要看你心态和意志力。有些人觉得出去玩还是舒适为主不要像大逃亡让自己那么累；有些觉得火车便宜反正也不赶时间就当体验。
我个人觉得看你能不能吃苦、坚持。因为去西藏的火车上一路都是美景，在不赶时间的情况下，费用低，性价比很高、而且还能挑战自己当一次难得的体验挺好的。
我之前有坐过三天两夜的火车也是四十几个小时，而且硬座还不靠窗（没法趴着睡觉很难熬的），坐火车你要保证电量足，多带几个充电宝，手机有电就不会觉得无聊；听音乐，放空、一路看风景听音乐真的很美妙；再带本有意思的书一路打发时间；最后一定买张靠窗的位置，想睡就睡。达到这几点，漫长的火车旅行绝对是浪漫文艺的而不是枯燥难熬的。

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发布于 2018-09-14 10:56

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2

呀呀 LV.20

我坐了37个小时的硬卧，虽然可以躺下，但长途跋涉也是腰酸背痛，特别是入藏后翻山越岭经过高海拔时发生高反，那才叫痛苦，所好的是难受了还能躺着。硬座40多个小时，路上的艰辛和苦涩可想而知。奉劝你最好途中向乘务员勤打听，说不定哪一站卧铺就会空出来，最坏的结果就是到西宁后改签卧铺。
乘火车进藏虽然艰辛但也有好处，漫漫的长途不但可以欣赏到窗外西藏的美丽风光，且可以让身体渐渐地适应高原，一般情况下，到了

拉萨

休息好后，不会影响接下来的行程。

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发布于 2018-09-14 12:27

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1

小雪 LV.36

火车进藏我也是跃跃欲试，但一想到从广州到

拉萨

需要五十多个小时还不一定能订到卧铺我就狠不下心，因为如今进藏的铁路只有一条青藏线，所以旺季的时候车票是比较紧张的，据说旺的时候想上车补卧铺的票还不一定能行，但其实，西藏的旅游旺季也就那么点时间，完全可以避开！旅途太长，要是我，不管能否补到卧铺都一定会把行程分成两段来坐，先坐上一段，在太原、兰州或西宁中途下车玩几天，再继续坐到

拉萨

。有需要的话请看我的游记《坐上班车游西藏：

拉萨

（布达拉宫&大昭寺）》 //www.achim-lelle.com/i/9571525.html，文章中有关于

拉萨

、林芝雅鲁藏布大峡谷、索松村、波密桃花沟、嘎朗湖、昌都来古冰川、然乌湖等景点自由行的详细攻略。

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发布于 2018-09-07 13:57

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2020-02-26 21:30 赞回复举报

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2

懂成都 LV.25

你好，我是阿呆，谢谢邀请。
长大以后（有记忆以来）我第一次坐火车是从成都去宜宾，相比从北京去

拉萨

真的是近很多对吧。我记得那天是晚上十一点上火车的，早上六点到的宜宾。在火车上的感觉很醉生梦死，漫长无比，刚开始的时候选择玩手机，玩着玩着困了，于是坐着睡觉。坐着睡就是，这里不舒服、那里不舒服、浑身不舒服。为什么说是醉生梦死——因为有种混沌不清的感觉，在火车上的感觉很神奇（可能熬夜都是这种感觉吧）
还有就是可能你邻座的人睡相很差，抑或是有人习惯不好，总之什么都有可能影响你的乘车体验。
不过坐火车从北京到

拉萨

，想一想应该蛮爽的，当然前提是你能够受的住旅途中的艰辛。40多个小时的硬座滋味儿肯定不好受。
希望我的回答能够帮到你。

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发布于 2018-09-14 13:57

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1

静静 LV.26

首先我不明白的是为什么一定要坐40多个小时的硬座去？这个季节并不是旅游旺季，票应该好买。而且既然要去那么远的地方的旅行，买硬卧的票钱应该还是有的，否则去那么远干嘛？虽然我曾经在8月份从贵州回家做过20多个小时的无空调绿皮火车，但那是因为没有买到票。
在外旅行首先要休息好，这样你才有精神和精力玩好。坐这么长时间的硬座前往高原，你有些开玩笑。不是不能坐，不是说不能吃苦，而是根本没必要。
去西藏玩儿不仅仅是

拉萨

游，还可能前往其他的地方，进高原首先是要休息好呀！
如果是旺季去，机票买不起，又不能自驾，卧铺也买不到，只有坐座位，那另当别论，但现在不是这种情况啊。
真心没必要。
缓解的方式，不想说了，因为不赞成，你的这种方式。
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发布于 2018-09-08 12:53

马蜂窝问答君 LV.44: 亲爱的蜂蜂，截止到03.04号，你的这条回答收到了410次浏览，感谢你的分享~窝里有你更精彩！

2020-03-04 21:52 赞回复举报

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