感谢邀请题主你好，我所有出境需要的外币都是在中行换的。有几点提示1、一般提取外币现金要提前一天预约，最好上午预约，遇到周末顺延。需要的外币小面额零钞和大金额支取更要预约。日元在境内最小面额1000日元。2、兑换牌价现在各行都是时时牌价，兑换的那个时点不会有太大差距。中行可以在自助设备上先兑换好，再到柜台取现。3、带本人身份证，根据外管局要求境内居民每人每年有外币兑换上限要求，标准一致，各银行都一样执行。4、如果题主考虑带大金额出境，要考虑出镜携带现金的限额和出境申报。5、 当地消费使用信用卡非常方便，需要使用现金的地方不多。如果题主乘坐公交车，不准备使用乘车卡券，需要准备一些日元零钱，下车付费。个人建议，仅供参考！

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国内银行兑换外币都会在汇率里包含手续费，所以并不怎么合算，但相对于机场、当地来说，这样的汇率还是可以接受的。
我比较推荐大家去联合货币或是其他有资质外币兑换的投资公司，手续上跟在银行兑换一样，但关键一点是没有手续费。
就拿上个月换的葡币来说吧，在中行换了2000MOP，折人民币1623.60。当时汇率跟现在的差不多，见下图。仔细算算，这手续费就多了30+。
当然兑换少量外币就不用算的那么精细了，毕竟现在海外很多地方都可以使用支付宝等网银支付。

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我是金融从业人员，讲讲我的经验吧。汇率基本没有区别，即使有区别，差的都是零点零几，对于汇兑来说金额都不会很大，所以差别几乎可以忽略不计。一般都会去中行购汇，只有当地的分行或者支行才能不预约购汇，因为这种机构掌握着大量的外币。但如果去一些分理处的话，不预约只能碰运气，如果正好柜面上收到外币，才能换给你，面额也不确定。所以去分理处的话，最好提前预约，并说明需要的面额，第二天他们会去分行或支行调拨。机场的话一般都是应急用的，所以汇率会比较差，不建议去机场兑换。
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