谢邀，因为亲自体验过，所以说说徒步 的所见所闻所感吧：

不止一次
看过天堂的描述
听过天堂的故事
也想象着天堂的样子
如果真的要问我心中天堂的样子
那应该是 的模样


说起香格里拉
你首先想到的还只是
松赞林寺、普达措、纳帕海

那你对香格里拉的美还不够了解
这将是一次深入香格里拉腹地的旅行


DAY1

统一在香格里拉集合
在帝贝·近云酒店休息一晚
给自己一个适应高原环境的时间


DAY2 香格里拉—飞来寺

从香格里拉出发
穿越苍翠辽阔的草原
沿途经过长江第一湾
海拔4292的白马雪山垭口
走进德钦
一路深入
直到飞来寺


在去天堂之前
先看看人间胜景梅里雪山
但想看梅里雪山全貌还真是不容易
地点的变换
交通的辗转
天气的变化无常
即使是付出了这么多
你还未必能看得到日照金山
毕竟一年365天
能看到日照金山的日子只有120多天
一切全凭运气



前一刻还是阴雨绵绵的天气
后一刻又变得阳光普照
在飞来寺的天气总是阴晴不定
原以为连看梅里雪山一眼的机会都没有
可还是抱着侥幸的心情等风来
渐渐刮起了一小阵风
厚厚的云层悄悄散去
梅里雪山就像和你捉迷藏一样若隐若现
这是一个出乎意料的惊喜
可第二天还是不随人愿
还是没有幸看到日照金山
只能瞻仰同伴之前拍到的照片慰藉心中的遗憾


DAY3 飞来寺—西当—上 村

遗憾的日照金山
便把期待全留给了
一路行进
看群山排列涌到眼前
如果不是亲眼看到
难以想象有景色能美如画卷



穿过原始的森林
走过泥泞的山路
爬上南争拉第一垭口
像藏民一样来一次诚心的转山之行
西当—上 —中日大本营—冰湖
下 —神瀑—尼农



一路彩色的经幡
用石块堆砌而成的玛尼堆
不期而遇的徒步者
上到7、80岁的老爷爷
下到5岁的小女孩
望着漫无尽头的上坡
都是一步一步在坚持着
一路上当地的藏民都很友好
远远地就和我们互道一声“扎西德勒”



历经艰辛到达垭口时
一种豁然开朗的感觉油然而生
好大一座雪山冰激凌伫立在对面
那种色泽
那是一百七十五毫升牛奶
再加二百二十五毫升奶油才能搅拌出来的
还要再加两勺糖
兴奋掩盖了所有的疲惫


村就藏于群峰之中
在云雾缭绕时宛若人间仙境
在晴空万里时苍翠欲滴恍如隔世



一栋栋白色的藏式民居
零星地分布着
房前屋后
绿树成荫
花草相伴

清晨醒来悦耳的马铃声不绝于耳
推开窗便是巍峨的雪山
走出门便是翠绿的青稞田
这一片绝尘净域
美得足矣令人倾心




DAY4 上 —笑农大本营—冰湖—笑农大本营

一路会经过高山、草甸、花海
或进山或过河
每一处的景致都是一次心灵的洗涤

站在 冰湖旁边的山坡的观景点
梅里雪山冰川融化的雪水汇集形成一潭深绿的湖
碧绿的湖水倒映着蓝天白云
湖边还留着尚未融化的冰
周围是连绵的白色雪峰




走近冰湖置身冰川下
瞬间觉得自己是多么渺小
大自然的造化竟然能这么神奇

冰湖下来的笑农大本营
四周是大片的冰川还有翠绿的草地
这里是中日联合登山队两次攀登的大本营
这里是往返冰湖漫长的路上唯一的休息点
这里是我们实地考察线路后定的露营点



DAY5 笑农大本营—神瀑—下 村

转山转水转佛塔
必不可少的就是来到 神瀑下转瀑
手掌相合
绕神瀑三圈
祈求平安
记得在神瀑右侧神水口打一瓶神水带回去


DAY6 下 村—尼农—香格里拉

和 里面的景色迥异的是尼农峡谷
峡谷属于干热河谷
两岸山峰高大数树木茂密
高耸的两山之间夹着一条湍急的河流

这就是 河
河水一路奔腾咆哮
沿着河一直走就可以走出





DAY7 在香格里拉解散

如果你厌倦了城市的车水马龙
可以在这里小住一段时间
看它的阴雨绵绵
看它的艳阳高照
看它的四季变换
远离纷扰
徒留短暂空白
存点这辈子特别的


旅行不在乎意义，而在乎过程
与我们同行的人远比我们要去的地方重要


----------- 就是一条简单的分割线------------

6月不是 的旺季，甚至来这里，恰好会碰上雨季，但是无论何时来总会有很多意外的收获。
我们5月去的 ，从出发到结束都是阴雨绵绵，可想而知山路有多难走，但是抱着既然来了无论如何也要去体验的心境，我们冒雨前行，一路的惊喜早已洗刷了雨中出行的怨念。满眼的绿，沾满水珠的花，刚冒出来的菌子，一派生机勃勃的景象，这是我们在城市中难以见到的景色。
在这不是旺季的时刻，还是会有很多徒步爱好者、追寻着这美景的人趋之若鹜。上到7、80岁的老爷爷，下到5岁的小女孩，还有好心赠送热水的阿姨，一路和我们说“扎西德勒”的藏民，
正是因为这一路的不期而遇，才构成了一场完美的旅行呀。







在 ，有人喜欢春天，因为一切冰雪尚未消融，既保留着冬天的洁白，又透出春天的绿色；
有人喜欢夏天，因为清风虫鸣远山炊烟，这在将是一个凉爽的夏天；
有人喜欢秋天，满山金黄，能够一览梅里雪山的真容；
有人喜欢冬天，白雪皑皑，静谧的梅里雪山又能带给你不一样的震撼。
也始终说不上哪个季节最美，因为每一个季节都有它的特点，它的迷人之处，这一切的景色都值得我们去体验。

春夏秋冬
的四季都有不同的色彩


因 村处于高原地区
因此存在高反的风险
来之前一定保证自己身体健康
注意保暖
到达第一天尽量避免洗澡
待充分适应后再进行徒步行程

这里人烟稀少
自古只有一条人马驿道通向外界
来到 每天徒步15公里是必不可少的
对身体素质要求很高

但是去过的才知道 有多美
有句话说得好
去 会后悔
不去 会后悔一辈子

想去徒步的小伙伴可以联系一下。

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走进 ，没有什么爱与恨，只要想去迈开你的步伐行动就行！我的 之行就是在完全没有准备的情况下突然而至，当时我和朋友刚刚完成了从怒江到金沙江的3天徒步穿越来到梅里雪山对面飞来寺的青年旅社，寒冷潮湿的天，大家围坐在大厅的火堆旁边热情交流着各自的旅行体会，我旁边正好坐着一位刚从 回来的姑娘，听了她的讲述我和朋友立马决定前往 ，就这么简单坚决！下面是我的游记摘选----走进
从飞来寺去 有两条路，一条是坐车到西当然后步行或者骑马进去，另外一条是从尼汝进去，一般走西当比较多。去西当从飞来寺车行2个小时，包车150元，人满就走还比较方便，我们定了扎西的车，在路上又捡了两个每人出了35元。西当是一个小村落，这里有温泉也有客栈可以接待，从西当进入 村距离16公里，上山的路约10公里翻越海拨3800的一个垭口，一般情况下走完全程要计划6个小时的时间，进入 的门票是80元，一般来说在 呆两个晚上比较从容。我们因为时间关系只计划了一天，因为刚刚完成了徒步穿越为了节省体力上山的时候雇了骡子骑到垭口然后步行上山，到达下 村住在天堂客栈，住下已经是下午3点，天还下着雨，我过高的估计了我们的行进速度，原来计划当日去远的冰湖（17公里）次日再去神瀑（8公里），根据情况不得不改变，只能是保重点，当天下午就去神瀑这是这里的主要景点，也是藏族人转山必到之处，冰湖只能放弃，下午去时间仍然晚了，不过我还是冒雨出发了，这是一条朝圣之路，听说滇川一带的藏人每年都要来此神水朝拜一次，一路与我同行的几位都是来自四川的朝拜者，有的还是一家人同行。去这一类景点其实我心里很清楚，只是一种心愿，不能用一般旅游的心态到这种地方。去神瀑来回我用了将近四个小时，全身湿透，这让我比较紧张， 的海拨高度在3200米左右，在高原感冒了是一件不妙的事，回到客栈老板娘已经燃起了火炉，换了一身干爽的衣服，人就坐在火炉旁烤火取暖顺带烤衣服， 被网友们称为最后的净土世外桃园，不过商业气氛已经渗透进来，为犒劳自己点杀了一只鸡（200元），炖了一大瓦罐鸡汤，等同伴也到了之后烤火喝鸡汤味道是没的说的，边喝青稞酒边吃喝鸡汤，同时也跟围在火炉旁边来自天南海北的旅友们聊天，人在旅途中特别是在这种恶劣的环境之下一般来说会比较单纯，会放松警惕与同行者们开怀畅谈，与陌生人交谈那种感觉是不错的，与来自天南海北的驴们交流本身也是一种学习，喝完鸡汤吃完饭让自己全身上下暖暖的，一直聊到晚上10点，当晚在雪域高原睡的特别香没有一点高原反应。
D9天：香格里拉： 村是雪山脚下的一个只有百十几人的小村落，它的周围雪峰环抱，其实我们在飞来寺是在卡瓦博格峰的东北面，来到了 则绕到了它的西南面，早晨起来晴空万里，金色的阳光照射在主峰一侧并吹起了雪霁，这里有几座并列的雪峰，这几座雪峰的山顶都是平的，昨日我们观赏的神瀑就是从这几座雪峰的断崖处直泻而下，另外一侧是白马雪山按藏族人的说法白马雪山是梅里雪山的坐骥，从雪山流下的几条小河冲在 村一带汇集，周围缓缓的草坪上散落着十几栋藏族人的木屋，村子又分为上下 ，我们住在下 ，昨天够张紧周围都没有看，早晨起来雨过天晴，周围雪山、牧场、溪流、村落一览无遗，起的早我有足够的时间，平心静气的欣赏一下这被驴子们称为最后的净土——世外桃园香巴拉圣地，之后的徒步遇到一位户外运动爱好者，他称 绝对是一个玩小资的地方，其实进来的时候我就注意到来这边的女孩特别多，说老实话来这里真是不容易，人们坐飞机然后十几小时汽车又陡步或者骑马十几小时到这个连电都没有，甚至可以说是与世隔绝的地方，到底是为追求一种什么心境呢？是好奇？是逃脱？还是其它什么？我佩服西藏人那种对于信仰的执着，在如今世俗社会的物欲已经渗透到世界各个角落的时候，他们不为所动仍然不顾我们这些所谓文明人异样的眼光而默默坚守着自己原本的信仰，这让我感到汗颜，说这里什么没有，生存困难那是因为我们的生活方式不同，你要吃鸡鸭鱼肉生猛海鲜当然这里无法办到，藏族人能在这雪域高原生存，因为他们对生活的必须要求极低，一块干巴一碗酥油茶就是天赐最好的食物，别无它求无欲则刚，所以他们能生存并生活的达观欢乐，这是不是人们历尽艰苦到此游览一时能获得的心灵宁静呢？附上几张照片：












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超级菜的一个人从 回来了，当时去 ，因为一张日照金山的照片，因为友人一句：那应该去 ；然后就这么走了，在徒步 前，连下班去散个步的运动都不曾有过，临时买的徒步鞋，就这样去了 。
而且，自己还是一个特固执的人，固执到不肯跟团走，只想一个人自由行，其实自己心里害怕的要命，如果半路没有人和我结伴怎么办，如果迷路了怎么办......就这样，在忐忑中chu发了......
路线：飞来寺-西当-上 -冰湖-上 -下 -神瀑-下 -尼农 ，如果体力行的话，还可以去神湖，本来神湖在我的规划中（初生牛犊不怕虎就是我这样的） ，奈何半路碰到的一位经常走户外的大哥说神湖很难走，然后......然后就遗憾放弃
言归正传，徒步 ，真的是“眼睛在天堂，身体在地狱”的一次磨炼。
就我，一个只有90多斤的弱女子竟然背了20斤左右的背包徒步 ，现在想想都太疯狂，难以想象自己是怎么做到的。从西当刚出发没多久，就累得不行了，之前还信誓旦旦，可是连个1/10的路途都还没到，就感觉想打退堂鼓。迎面走来一批藏族同胞，

一路上一声声“加油”、“扎西德勒”、“坚持”…...让一个出门在外的人甚是感动，不知不觉就坚持了下来。

1:11到达鼎鼎 大名 的泡面墙，1:49到达经幡处，在这里，自带的矿泉水和水都喝完了，陌生的一位大姐给了我点水喝，真的让我到现在都特别印象深刻，2：27到达南争垭口，到了这里就感觉真的快到上 村了。2：37左右在小卖部休息喝了会水，然后开始下坡，4：30 成功 到达上 村，入住梅朵客栈。













第二天：上 到冰湖
这一天，真的有感受到眼睛在天堂，行李都放客栈轻装上阵，边玩边走，中午左右能到冰湖，这一天相对会比较轻松，但是要注意不要走错路。

















第三天：下雨蹦-神瀑-尼农
这一天行程也比较赶，因为当天去神瀑，又要当天从尼农出。如果行程比较不赶话，其实也可以分2天，这样的话就会很轻松。下雨蹦-神瀑来回也就5个小时不要。出发前也看过攻略说尼农很陡，很危险，其实走下来，也感觉不怎么危险。















徒步 ，其实也不只只是“身体在地狱，眼睛在天堂”，让我最大的感受就是，在一个陌生的环境，陌生人的一个小小的善意举动，帮助，会让人记忆至今。

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“世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也”。 我觉得，这千古名句用来形容 徒步再合适不过了。

我个人很喜欢徒步，也去过很多地方， 算是我最喜欢的徒步圣地之一，只要不发展成那种人山人海的景区，以后还会二刷，三刷，四刷······。首先， 难度不大，路况不错，危险系数小，适合普通人游玩。其次，海拔3500以上的景对于常人本就惊艳， 加上梅里雪山的震撼，每个人都会有感触万千，最后， 村真的算是世外桃源，那种纯净与圣洁，是我从没有感受过的。

我觉得只要你走完 徒步的路程，你就不会觉得白来。冰湖，神湖的美丽圣洁自不必说，许多人前来朝圣，站于冰湖前，无论你是否有信仰，都完全能感受到那种虔诚，那一刻，世间万物犹如被圣水净化一般······，唯一担心的可能是由于海拔较高，会出现不同程度的高反，当然，这只是少数人，大多数人都表现正常，至少，我好几个朋友都没出现任何问题。至于徒步过程，确实会让人喘的怀疑人生，但是，途中收获的美景与震撼足矣让你铭记一生，所以，如果你没去过，一定要去一次，没能震撼的感觉，算我输······

我是2017年6月去的，现在 徒步路线比较成熟，住宿、吃饭、洗澡都没有问题，完全适合普通游客前去。再给你一些建议：

游玩季节： 四季皆美，以安全为前提，建议徒步爱好者选择春、夏、秋三季前往，六七月杜鹃争艳，九十月秋色醉人。冬季徒步条件艰苦，很多时候会大雪封路，风险较大，多数旅店冬季会暂停营业，如果没有登山杖、冰爪、轻量化露营装备，不建议冬季前往。

时间建议： 常规的游玩时间是3天，第1天：西当到上 村，第2天:冰湖，第3天：神瀑+尼农出 。如果体力较好，建议多玩1天，将神湖加入行程，免得遗憾。如果时间充裕，建议在 待5~6天，毕竟徒步神湖、冰湖需要消耗大量体力，可预留1~2天时间休息调整。

游记链接传送门： //www.achim-lelle.com/i/8679974.html















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2021年10月底、我和一群可爱的伙伴们从香格里拉安出发、开启了 徒步之旅。
虽然已经过去了大半年、但当时的情景和感受、依旧历历在目！

徒步之前、我也徒步过高山和沙漠、都很辛苦、都很累也很害怕过、但云南的高原、增加了难度和风险。好在我没有高反、也算是幸运的人了。

第一天翻越3500米+高山的时候、正好是中午、太阳很晒、徒步很热；加上在高山中、我每走3步、气都喘不过来、心脏真的受不了、感觉快要跳出来了。所以变成了咬牙切齿地走五步、气喘吁吁地休息5分钟。好不容易翻过了最高峰、剩下的都是下坡路、走到 村口的时候、膝盖开始酸胀、以为到了，但发觉我们住在下 、还要走1个多小时才能到酒店。

一路上真的辛苦应该是非常自虐、但 村和一路上看到的风景、自己的坚韧、团队的关爱、这些都是宝藏！一边喊着走不动了、一边咬牙坚持地自己；一边喊着干嘛要来活受罪、一边不停地向上爬的自己、一边哭丧着脸一边又去关心队友的自己、真的很可爱很厉害！感谢自己没有放弃体验过了这样的一段时光！










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1、徒步 难度和强度如何？

答：徒步 海拔区间分布在2150-3900米之间，属于高海拔徒步，徒步难度中等；三天徒步距离总计约55KM，单日最长徒步距离约24KM，徒步强度中等偏上。若是平时保持锻炼的户外爱好者，基本上都可以完成全程徒步 2、徒步 会高反吗？遇到高反该怎样应对？

答：行程中最高海拔不超过3900米，且 村相对来说氧含量充足，保持良好的心态以及合理的休息，绝大多数人都不会高反；轻微的高反多为头疼、恶心、犯困、睡眠不佳等症状，大多数情况下人体通过自我调节都可以得到适应；若是症状持续得不到好转，最有效的措施就是及时下撤到低海拔地区，不建议通过吸氧来硬撑 3、徒步 什么时候去合适？

答：徒步 一年四季都可以去；夏季气温适宜，氧含量更丰富，但雨水较多，看到梅里日照金山的概率相对较低；冬季气温较低，可能会遇上降雪，但气候稳定，看到梅里日照金山的概率相对较高

4、徒步 需要带哪些户外装备？

答：除了根据不同季节合理搭配衣服，还需带上徒步鞋、登山杖（根据使用习惯单杖或双杖皆可，建议双杖）、保温杯（高海拔徒步多喝热水）、头灯（冬季天黑较早，以防不备）、大小背包（大背包用来寄存徒步用不到的物品，小背包用来携带三天徒步必需品） 5、徒步前需要怎样锻炼身体？

答：平时保持稳定的运动量，低海拔地区跑步或爬山均可，主要是体能储备以及心肺功能的锻炼；出发前一个礼拜左右适当减少运动量，保证充足的休息 6、徒步过程中能不能骑骡子？

答：在徒步起点可以选择租骡子，价格约350元/单程；强烈不建议骑骡子，一是体验并不好，坐着也难受，二是很多路段都比较窄，万一骡子受惊容易引发事故，所以尽量自己坚持走下来 7、徒步过程中有没有补给点？

答：沿途会有少量补给点，但并不能保证，且补给品种类不多，所以还是需要自行携带适量的水和食物 8、 村的住宿条件如何？

答： 村处于梅里雪山的腹地，交通极度不便，所以整体设施条件一般，请各位有所心理准备。
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也说不出来到底是为什么又爱又恨，但是在路途中的我真的整个人身心会觉得非常放松，也行是城市的喧嚣让我们向往 那种喂马劈柴周游世界的生活吧。
徒步时候的我，对同伴说的最多的一句话就是，我再也不来了，以后我恨谁就让谁来。结果我刚回成都2天，我就好怀恋在 村的日子，怀恋那里的雪山、森林、湖泊还有那里的人们。
















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我觉得酒香不怕巷子深，没有什么值不值得吧，你如果想看美丽的比较原生态的地方就得接受有的地方要辛苦徒步才能到达，而且其实也不是一味的徒步，毕竟路上遇到的风景，遇到的人也是很有趣的，反正我喜欢徒步，我是比较享受徒步的过程的，当时特地从成都飞到香格里拉去的 ，我觉得很不错。而且趁早去，通车了了你就看不到很多东西了。

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，我有爱，当然也有恨，恨不能多去几次。
徒步，强度稍大，但身体一般即可完成，没有传说的那么艰难。
当眼睛看到夏日烈阳下的耀眼雪峰，当手指触到冰冰凉的清澈的冰川融水，当脚步延伸到山中繁茂的原始森林，早间穿着羽绒服等日出，午时身着T恤吹凉风，晚上围着火炉喝茶取暖，睡觉打开电褥子，这一切的场景和经历，离我们的日常生活十万八千里，只要求你徒步7小时就能够体验，你说值不值。
通过我简短的回答，也许你已经发觉我的文笔很是不错，请不要肉麻地夸我，我血压高，承受不住的，请移步我的游记吧。那里篇篇精彩，当然也有 的真实记录。去看吧，免费的，不是蜂首远胜蜂首，欧美大片般史诗级的记述，自徐霞客之后千年一遇的记述，那是真正的游记，不是充斥蚂蜂窝的披着游记外衣的攻略流水账。
来吧，我在窝里等你
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值得，我经历过 的春夏秋冬，每次来给我感受都不一样，记得第一次来的时候完全是被梅里雪山的景色给折服了，在后面每一次来我就觉得偶尔来住几天很棒，远离跟自己有关的一切，生活，工作，家人，圈子，生活的城市，但是心里一定要明确一点，只是出来换个地方换种心情。







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客观地讲 徒步线是一条保障完备、风险度低、自然景观不错的入门级徒步线路。理由：
1.有明显的道路，大多路段宽阔，只是因为是土路，下雨时会相对泥泞；大多坡度30—45之间，个别地段稍陡，雨雪天会滑




2.途中有休息亭，有卖水和吃食的小卖部




3.上下 村的景致，以及通往冰湖、神瀑的旅途景观都非常



4.稍显困难的算是海拔，毕竟是海拔3000左右的高度攀登，多少还是需要些体能的。


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其实并没有你想象中那么可怕，去 更多时候你才会自己的潜力有多大！原来坚持到最后！真的可以收获不一样的美景，那是用相机拍不出的美，只有用眼睛用心，才能感受到的美





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徒步对我来说是一种挑战，也是一种享受，其过程中感受的是快乐，没有所谓的恨。体力的消耗，身体的疲惫是正常的。把徒步看做辛苦的人是不会享受到其中乐趣的。任何一项运动都需要爱好，否则都会觉得辛苦。足球、游泳、长跑、登山等等哪一项没有体力的艰辛付出？挑战过程挑战自己，之后享受的是胜利的喜悦。至于之后 的美景，那是大自然给挑战胜利者的丰厚回馈。通过徒步我们愉悦了心灵，锻炼的了体魄，磨练了意志，走进了天堂。为什么不值得？



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所有辛苦付出到最后看到美景的那一刻就觉得这一切都是值得的，而且在徒步的过程中，你身边的人，不管是认识还是陌生人，大家的心境都是一样的，能结识到很多朋友，当结束一天行程回到 ，大家又会聚在一起吃饭聊天，非常有趣。到结束那段旅途回到各自城市后，你不仅仅只有觉得徒步有多辛苦，更多的是回味过程，体会在旅途中碰到的人和事。


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