波纳佩意为“石祭坛上”的小岛，被红树林覆盖，山峰耸立在岛屿中央。在森林深处可以见到酷似建筑物的岩石。岛屿的顶部常年雨量充沛，并且形成40余条河流，大量的降雨让这里的空气格外的清新，在这里甚至还有为野营爱好者准备的露营点，头枕河源，可以真切的感受在雨林里的感受。同时这里也因为当地的舞蹈和特殊的地方饮品萨考（sakau）而出名。

楚克旧称特鲁克，是密克罗尼西亚联邦的一个州。楚克岛是世界上最大的环礁，周围约有2129平方公里的环礁。岛上一些地方只是几颗椰子树，但也有一些白色沙滩，其中一个环礁有绿色，也有雪白，而且就像深深的蓝色海洋中宝石的浮动。这里到处是热带物产，咖啡、胡椒、香料植物、椰子、香蕉、芒果等随处可见。值得一提的是，这里名贵的深海鱼种——金枪鱼，据说，这里拥有世界70%的金枪鱼产量，列全球之冠。楚克岛不仅位于加罗林群岛的核心，而且还雄居南太平洋日本“内防卫圈”的心脏。因此，战略地位十分重要，素有“永不沉没的航空母舰”和“太平洋上的直布罗陀”的美称。