2023冬游西藏指南，花一半的钱解锁更多西藏玩法！

当纳木措因为冬季的第一场暴雪封山，预示着在不久后的日子，西藏的冬季一定会如约而至。

果然……

西藏自治区旅游发展厅官方在10.11日发出通知称，今年冬游西藏的时间为2020.10.15-2020.12.31。

除寺庙景区外
全区国有3A级（含3A级）以上景区：免费游览
国有3A级以下和非国有A级景区：在淡季价格基础上减半。

旅游运输企业的客运价格按照不高于旺季价格的 50%执行旅游淡季价格。

三星级（含三星级）以上星级宾馆（饭店）及国际品牌、精品酒店房价不高于旺季的 50%执行。

各航空公司淡季平均折扣不少于 50%，且与区内旅行社签一定订限额座位保障的协议。康康这几条热门出发地12月的机票价格，相较于7、8月动不动就2、3千的价格，真的很香了有没有！

成都-拉萨（300左右）

重庆-拉萨（300左右）

广州-拉萨（500左右）

上海-拉萨（500左右）

北京-拉萨（600左右）

虽然冬游西藏的优惠幅度来的这么抖，但是还是有不少小伙伴担心冬游西藏的安全问题，以及冬天西藏的景致丰富程度，下面为大家一一讲解！

相较于东北动不动就零下3、4十度的温度，西藏的冬天显得多么的温柔。从首府拉萨来看，如果从11月-次年2月算作西藏的冬季的话，这120天里，白天温度大概在 10°~20°度之间，晚上温度在 -10°-10°之间，作为一个刚从西藏回来的人，只想说白天穿一件薄毛衣就够了。

并且，拉萨的冬季 日照天数占到了 90%，因此也有着 日光城之称。就在拉萨寻一处清净之地，拍拍这里的市井生活、阁楼庙宇、虔诚朝圣的信众，在八廓街晒一下午的太阳，真的都非常舒服。

不可否认，冬季确实是西藏氧气含量最低的时候，低多少呢？西藏秋季的氧气含量最高，大概是内陆含量的70%左右，冬季氧气含量比秋季要低3-4个百分点，其实这点完全可以忽略不计。

会高反的就是会高反的，不会高反的就是不会高反的，不管什么季节，所以提前做好心理准备，注意不要感冒，多休息多喝水，多备上一些 高原安、肌酐口服液等等在内的抗高反药品是很有必要的。

5-9月的拉萨，人靠挤，门票靠抢。而冬季的拉萨，游客少很多，旅行体验感更佳，本来在旺季需要提前好几天预约门票的布达拉宫，在冬季 随到随进，完全不担心游客太多的问题，更别说千里开外的阿里地区了，就算你在神山下疯跑，可能也只能见到除了你队友之外的不怕冷的野牦牛了。

冬天西藏雨水少、晴天多，所以尤其适合看雪山、赏蓝冰，观冰川、泡温泉、晒太阳了，这里给大家安利几个适合西藏冬季的玩法。

拉萨适合晒太阳的地方可太多了，甜茶馆、八廓街、宗角禄康公园，或者在大昭寺周围找一家楼顶下午茶，享受冬日的温暖补给。

2021年春节和藏历新年在同一天，越来越多的人也选择去到拉萨过年，与当地人分享过节的喜悦和热闹。藏族人的新年也有着丰富多彩的活动。制作卡塞、吃古突、驱鬼、折嘎艺人呼喊、抢水、煨桑仪式、吃\"切玛\"、插经幡等等，你可以在春节之际，走到拉萨街头感受浓浓的藏式年味！

很多人对西藏的冬天有误解，认为西藏到了冬季就是白茫茫一片全是雪，什么都看不到，但是作为去过西藏很多次的人来说，西藏的冬天玩法不比夏天少，天气上也不容易踩雷，像是夏季难得一见的南迦巴瓦、珠峰什么的，几乎天天都能看到。这里我为大家挑选了几条适合冬季出行的短线。

冬日的羊湖，从万顷碧波过渡到一层薄薄的碎冰冰在水面铺展开来，再到彻底冰封。可以这么说，冬季的羊湖，景色变化殊异，可以解锁 湖心踏冰、 绕湖等等新奇的姿势。

喜欢睡懒觉的朋友，可以选择羊湖半天12点发班的车次就行了，半天的只会去经典的岗巴拉山口和羊湖的湖边，但游完4个小时也足够打卡了；
小资型的朋友可以选择绿色环湖路线的行程，环湖嘛，就是沿着湖边观赏羊湖的不同角度，然后择一处湖边，喝喝红酒吃牛扒，开个野餐party也是不错的；

观景型的就是一天的时间游玩羊湖和卡若拉冰川，打卡了1/2号观景台后，沿着环湖公路去到卡若拉冰川，时间不算赶，景致会更加丰富一些；

纳木措同样作为西藏的三大羊湖之一，也是到西藏必打卡的景点，但纳木措到了冬天因为大雪封山，会有太多不确定因素导致不能进去，一定要做好心理准备。冬天的纳木措千里冰封，4700m的海拔天空透彻，开阔的湖体能肉眼看到非常清晰的银河，摄影爱好者的最佳选择。

夏天40冰川因为气温升高，消融过多，颜色也不会太蓝，同样不利于冰川的保护，所以，10月后才是最适合40冰川的观赏期。

Day1：拉萨-岗巴拉山口-羊湖-环湖公路-浪卡子
Day2：浪卡子-普莫雍措-普莫雍措环湖-40冰川-拉萨

冬日份的 羊湖，蓝冰在日光下熠熠生辉。

冬日的 卡若拉冰川，披上雪白的外衣，冰舌也似乎要蔓延至路边，规模浩大，视觉震撼。

冬季的普莫雍措，也是纪录片《第三极》的取景地，一到12月下旬，湖面开始结出厚厚的蓝冰，并伴随着白色的气泡和冰裂，在四周多座超7000m海拔的包围下，目之所见相当震撼。

随后继续环湖北上，寻找普莫雍措的更多玩法。

西行50公里的地方，就是此趟行程的最大亮点- 40冰川，位于中国与不丹的交界，所以他是极地之极地；此外，在构成上，冰渍湖、冰窟、蓝色冰洞一应俱全。。。。。。所以，你可以解锁冰上的各种姿势。。

林芝平均海拔只有3000左右，即便是冬季到这里来也是不会高反的。虽然林芝春日的雪山桃花冠绝天下，但别忽略林芝冬日的美景，平日里十人九不遇的羞女峰-南迦巴瓦也时常露出它美丽的头颅来。

Day1：拉萨-林拉高速-巴松措-新措轻徒步（3km）-巴松措
Day2：巴松措-雅鲁藏布大峡谷-索松村
Day3：索松村-尼洋河风光带-米拉山-拉萨

冬日挂满雾凇的 巴松措就像有一条白色的项链将翡翠色的湖体包围，极致的色彩组合美的难以言喻。

新措是巴松措里边一个少为人知的处女地，能满足你对藏区的所有要求，冰川，湖泊，河流，牧场，森林，牦牛，经幡等等，只要你能想到的元素，这里全有。新措最佳的徒步时间其实是在夏天，但未曾想到，冬日的雪景也是着实迷人，南方的朋友不要错过。

去林芝，一定要去索松村，准确的说是住在索松村，这里是南迦巴瓦第一村，也是近观南迦巴瓦的最佳角度。一入冬，气温降低，天气晴朗，这座十人九不遇的羞女峰，几乎天天都能看到，而且也呈现更加磅礴的气势。傍晚就在索松村，望着窗外是南迦巴瓦日照金山，晚上是肉眼可见的银河，晨起是汹涌的云雾澎湃。

若是再在南迦巴瓦下来场野生的篝火晚会，美翻了！

要说什么时候去珠峰最合适，那一定就是秋冬了。夏天很多游客到这里，其实都会抱怨，因为夏季时常下雨，珠峰四周常被云雾缭绕，很难看全，并且没有蓝天白云的加持，主体实际上逊色不少，冬天到西藏，一定要去看珠峰！！！

Day1：拉萨-羊湖-普莫雍措-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则
Day2：日喀则-定日-珠峰大本营-曲宗村/巴松村
Day3：曲宗村/巴松村-加乌拉山口-嘉措拉山口-日喀则
Day4：日喀则-扎什伦布寺-318国道-拉萨

冰封的羊湖、满拉水库在白色的映衬下更加夺目，色彩的碰撞带来强烈的视觉张力

普莫雍措，引爆冬日蓝冰气泡奇观。

天朗气清的冬季，在云雾缥缈的加乌拉山口，可将4座超过8000米的雪峰尽收眼底，切实地感受到在云端的浪漫。

你的西藏之行必须带点仪式感，所以珠峰是一定要去的。冬日里，云层很薄，你更能看到清晰的珠峰之巅，闪闪发光的日照金山，晚上的星空银河少了云雾的遮挡，也更加明亮。可以这么说，想看珠峰，冬天绝对是最好的时节。

后藏最大最有威望的寺庙—札什伦布寺，也是历代班禅驻锡之地，冬日份的庙宇间少了人群的喧闹，冷清却也纯粹，随手一拍，都是充满故事感的人文大片。

萨普神山是才被人熟知的冰雪秘境，因为路况不是特别好，所以到这里的人相对较少，冬日更加门可罗雀，但这里的景致，却足以让你为之奔赴。

Day1：拉萨-念青唐古拉山-当雄-那根拉山口-圣象天门
Day2：圣象天门-藏北草原-那曲-骷髅墙-怒江第一湾-比如
Day3：比如-萨普神山-比如-帕拉晶塔-茶曲
Day4：茶曲-那曲-拉萨

沿着青藏线从拉萨前往那曲，沿途念青唐古拉山在白雪的覆盖下更显巍峨，从车上随手拍都是大片。

圣象天门一到冬季，湖水会从蓝色的碎冰直到冻地结结实实的，这时候可以肆意地踏上湖心漫步，解锁更多拍照姿势，并且低气温让对面的整条念情唐古拉山脉更加雄伟壮观清晰。

骷髅墙位于达姆寺天葬台，达姆寺和热登寺的两个天葬台都存有骷髅，由一名天葬师主理，两寺间有索桥相连，可看作为一体，达姆寺天葬台已经停止对外开放，骷髅墙位于房内，人头骨象砖块一样一层一层地垒砌起来，大概有数百个骷髅头骨，使每个活着的人一看到它们就会想起自己的归宿。

萨普神山是一处尚未开发的处女地，是17年才正式被发掘的绝食秘境，每逢盛夏，萨普山顶冰雪皑皑、雨雾缭绕，山底花红草绿、水草丰美，一入冬天，湖心冒出一块块巨大的碎冰冰，随手一拍，假装打卡在南极有没有。

不仅如此，冬季的神山白雪覆面，有直逼湖面的巍峨，完美金字塔状的主峰巍峨屹立C位，其他的“家人”呈现包围的姿态，相当雄伟壮观。趁着还未开发完全，一定要早早去看看~

在前文中我就有提过，冬季最适合的就是看雪山冰川，泡温泉了。下面这条给大家推荐的路线就是在珠峰和廓琼岗日看雪山赏冰川，然后去到西藏羊八井，冲浪、泡雪山温泉！！

Day1：拉萨-夏珠林寺-羊卓雍措（半环湖）
Day2：羊卓雍措-卡若拉冰川-嘉措拉山口-珠峰
Day3：珠峰-加乌拉山口-定日-札寺伦布寺-日喀则
Day4：日喀则-廓琼岗日冰川-羊八井（温泉）
Day5：羊八井-纳木措扎西半岛-拉萨

羊湖深度环湖，除了经典的观景台外，还能从不同角度欣赏羊湖的美，并且夜宿湖边，不管是看日出、日落还是星空都非常棒，喜欢摄影的朋友不要错过。

经典的珠峰4天包含羊湖、卡若拉冰川以及珠峰的行程，5天则多出廓琼岗日冰川景点。它是离拉萨最近的冰川公园，也是目前世界上车辆可以抵达的最高海拔的景区。观景台设在5500的海拔，但还可以继续往上爬，整个冰川公园蓝色冰墙相当壮观，像是ufo的顶盘，还有冰渍湖可看，不管是观赏还是拍摄效果都非常好。

羊八井海拔4300米，南北两侧的山峰均在海拔5500～6000米以上，地热相当丰富。这四天的旅途已经相当劳累了，正好可以在极寒的地方泡个暖暖的温泉，并且还是对着皑皑的白雪，所有的疲倦都将消散，喜欢热闹的话，跟大家一起温泉冲浪也是不错的选择！

冬日西藏个人还是比较推荐短线，如果时间比较长，又觉得自己只会去一次西藏，想将西藏的主要景点连在一起玩的话，推荐这条 【两大圣湖（羊湖、纳木措）+世界最高峰（珠穆朗玛峰）+西藏第一湖（色林措）+羌塘无人区+普莫雍措蓝冰】的全景6天行程。

或者是阿里南线（8天）、阿里大北线（13天）的行程，冬季价格真的相当划算了（南线15座纯拼车才950一个人 ），有时间的话真的可以考虑考虑！

身份证

在中国没有身份证寸步难行，更别说是在西藏这种边境地区了。无论是订酒店，购买门票，还是边境地区游玩的日常安检，在西藏切记身份证一定要揣好。可临行前复印一张身份证件或者手机拍摄一张证件照以备不时之需。

边防证

西藏边境县需办理《边境通行证》才能进入的有：林芝地区4个（察隅县、墨脱县、米林县、朗县)。山南地区4个(隆子县、错那县、浪卡子县、洛扎县)。日喀则市9个(康马县、亚东县、岗巴县、定结县、定日县、聂拉木县、吉隆县、萨嘎县、仲巴县)。阿里地区4个(普兰县、札达县、噶尔县和日土县)。
西藏著名景点需持有《边境通行证》才能游玩的有：日喀则市的珠峰大本营、亚东。林芝地区的墨脱和察隅。阿里地区的全部景点都需办理《边境通行证》才能游玩。
因此如果是准备自驾西藏的朋友，可持身份证到户籍所在地的政府办证中心公安办证窗口办理（免费）。
若是已抵达拉萨，要先去拉萨公安局开一个办理边防证的介绍信，然后再去武警边防总队办理证件。
也可委托代办机构办理，一般收费100元左右，一般跟团的旅行社都会免费办理边防证。

其他证件

导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担，夫妻一起参加活动请携带结婚证。

衣物类

冬季—春季（11月—5月）

白天出太阳气温会升到10-15度左右，但是夜里温度一般会下降到-10°一下，因此衣服以保暖性较好的羽绒服为宜、抓绒冲锋衣冲锋裤，秋裤，以及抓力保暖性较好的靴子是户外旅行的必备。

夏季—秋季（6月—10月）

6-10月整个西藏地区气温大约在10-20度左右，最高温也能达到25°以上。但高海拔的地方，低温也会下降到0°以下，因此建议各个季节的衣服都带上一套。
上衣：休闲装、户外装、运动服等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类，怕冷、体质弱者可适当添加；所以带着四季衣，有备无患。
裤子：以休闲、户外、运动等衣物为佳，6-8月可带上一条保暖秋裤，9、10月就需要带上加绒的裤子了。
鞋子：硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里这些景区，高帮的户外鞋更合适。

洗漱装备

洗面奶，爽肤水，润肤霜，防晒霜，唇膏，护手霜，牙膏，牙刷，毛巾，浴巾等。

药品类

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心。

一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。

对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些以下药品：

常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）；外用药：云南白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

其它

手机、照相机、充电宝、数据线、充电器、雨具，银行卡，身份证，太阳帽，太阳镜，手电筒。

1、出发前保持愉快的心情和较好的精神面貌，并且调整平常不规律的作息时间，让身体状态达到最佳。
2、出发前15天可服用红景天胶囊或口服液，以降低高反的概率。
3、高原上尽量多吃蔬菜和水果，以补充维生素。若胃口不佳，可冲泡葡萄糖或适当食用巧克力，巧克力不可多食，容易造成鼻腔干燥流鼻血的现象。
4、服用一些抗高反药物来缓解高原反应。高原康: 防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。
高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天: 藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。
西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
丹参丸: 治疗心血管。 有助于缓解高原反应。
肌酐口服溶液：能够快速提高肝脏代谢酶的活性，增强血液的携氧能力。
5、多喝热水，稀释血液浓度，提升红细胞携氧能力。