一个人的冈仁波齐（转山记-2012年6月）,冈仁波齐自助游攻略

相关目的地：冈仁波齐

人物/一个人

在西藏这片神奇的土地上，论山之高有8848的珠峰朗玛，论山之美有7782的南迦巴瓦，但是论山之神必属阿里之巅的冈仁波齐。冈仁波齐是冈底斯山脉的主峰，海拔虽只有6656m，但却是公认的神山之王。
冈仁波齐之神名是世界性的，因为它同时被印度教、藏传佛教、西藏原生的苯教以及古耆那教认定为世界的中心。来此之前，便听说每年都有大量来自于印度、尼泊尔等国的香客不远万里前来神山朝圣，更有信徒为了来此转山会变卖所有家产，看到神山圣湖后更是喜极而泣，甚至会认为哪怕葬身于此也是幸运的事情。因为它的险峻及浓厚的宗教色彩，至今仍然是不可攀登的处女峰。

一个佛教徒一生最大的夙愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为，围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；转百圈者便可以升天成佛。而释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。
而我的阿里之行选择搭车+徒步的方式，原因之一也是为了能够有足够的时间和自由来此转山一圈，以表达对神山的敬意。

***转山路线***
冈仁波齐转山一圈总共56km，里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。
转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。
据说当地的藏族小伙最快可以10个小时完成一圈，我们在徒步过程中也见识了他们的速度，真的完全是跟不上，连一般藏族大爷的节奏都跟不上。呵呵...大家根据实际情况量力而行，注意安全。

一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时）
*清晨5:00-6:00间出发
*中午12:00左右能够抵达止热寺
*下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）
*天黑前22:00左右返回
实例：
与我同行的驴友哥们虽然第一次转山，但是想挑战一天完成。他早上5:45出发，晚上22:00回到塔钦，平日里体力很好，但是一天下来回程时已经累得像条狗啦。而且一天完成有天黑的压力，所以咱们一般人就不挑战这个啦。

二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者
Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时）
*9:00-9:30吃完早饭后出发
*1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡
*1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场）
*沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）
*晚上宿止热寺，30-120元不等。

Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时）
*8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段
*3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋
*1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐
*2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点
*3-4小时的下山路回到塔钦
实例：
我一个人自己背包用两天完成转山。
第一天上午9:45出发，下午3:45到达止热寺，共计6个小时。
第二天早上8:00出发，11:15到达卓玛拉山口，下午5:00回到塔钦。共计9个小时。中午休息时喝了一罐红牛，跟打了鸡血一般，下山四个小时没有休息，突然找到走路的节奏，昂首阔步向前走。不过回到塔钦停下来才觉得累，小腿疼。路上遇到的其他朋友大多在晚上8:00或者稍慢者10：00天黑前页都回到了塔钦。

三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。
Day1：塔钦-止热寺（22公里）
Day2：止热寺-尊珠寺（22公里）
Day3：尊珠寺-塔钦（12公里）

***转山装备***
衣物准备：长袖+外套+冲锋衣&秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉）
食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）
徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用）
防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜
物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器+湿巾等等
PS：我自己背了羽绒服和睡袋都没有用上，六月份的时候天气并不冷，而且走路爬山也会出汗。晚上止热寺的住宿并没什么味道，我们都是穿着衣服睡的，估计衣服还没被褥干净。不过睡袋因个人要求而异，如果请了背夫也可以带上。

***转山小贴士***
1.阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。
2.沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。
（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费）
3.对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌
4.住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电
5.最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。
6.如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。
7.中国联通大多时候没有信号。
8.音乐是最好的爬山搭档，尤其是自己百听不厌，节奏轻快的乐曲有助于减轻疲劳，转移注意力。

***关于背夫***
如果所带行李较多或者几个人可以请一个背夫，一般2-3个人一个背夫。
不管行程是1天，2天还是3天，背夫都要收3天的钱，120元/天，共计360元。
如果对自己有信心东西不多，可以选择负重徒步，个人觉得自己背包并没有想象那么困难。
我带了冲锋衣+羽绒服+睡袋+巧克力火腿肠等零食+2罐红牛+日常用品，东西并不算重，背和不背的区别并不是特别明显。

***特别嘉宾***
到了塔钦，如果大家有时间去拜访一下任老师，他是中国神山志愿者之家的发起人。
任老师曾经是航空专家、北京某大学教授，05年来阿里旅行看到这边的现状便留下来成立了志愿者之家，中间有6年没有回北京，在这里从事贫困人群、孤寡老人和无助儿童的慈善事业。
详情了解：http://blog.sina.com.cn/s/indexlist_1357329001_4.html

转山第一天
这里是转山的起点，同伴早上不到六点就出发了，今天只剩我一个人在路上。