行走在世界的屋脊上 - 2017.4尼泊尔EBC+Gokyo+二垭口徒步行记与攻略

大概是这几年有关极地和雪山的纪录片和电影看的有些多，心中慢慢产生了“三极情节”。其中北极的话去年跑了趟阿拉斯加北极圈也算是到过了。南极的话由于口袋中银子不够，所以成行还遥遥无期。于是就只能利用大四刚毕业的假期来一趟经济实惠的珠峰之旅啦。

体验珠峰有很多种方法：小飞机观光、汽车、徒步、爬山。小飞机的话尼泊尔加德满都和卢卡拉都有相关服务，大概就是坐飞机在珠峰上空兜一圈，个人感觉时间太短，走马观花，所以毅然放弃。坐汽车的话只能到达位于中国境内的珠峰北坡大本营（尼泊尔一侧不通公路），从拉萨两天便可抵达，但据说路上风景一般，而且少了那么一点‘朝圣’的感觉，所以也没选择坐车。爬山的话就是跟着专业团队登顶，那才叫真正地体验了珠峰，可惜我们资金（一般在加德满都找旅行社要5万美元+）和时间不足（起码两个月），也不想牺牲年轻的生命，所以也果断放弃了。最后选择了以徒步的方式体验珠峰，不仅时间合理（10~20天），一路的风景也是最棒的。

世界十大高峰里有8座在尼泊尔。尼泊尔北部的喜马拉雅山脉汇集了世界顶级的雪山徒步路线，是所有徒步、雪山、摄影爱好者的天堂。其中最负盛名的两条徒步路线就是EBC（Everest Base Camp 珠峰大本营）和ABC（Annapurna Base Camp 安纳普尔纳大本营）了。我们去的EBC路线聚集了四座8000m+的雪山（第一高的珠峰，第四高的洛子峰，第五高的马卡鲁峰，和第六高的卓奥友峰），和十几座7000+和6000+的雪山，风景要好于ABC，可以算是世界上雪山风景最好的徒步路线了，但是海拔较高，日程较长，所以难度也较大。

我早在一月份就订好了从上海飞往加德满都的机票，从昆明转机的，含税往返一共2300rmb，之后的三个月便陆陆续续地开始做准备工作，包括规划徒步路线，买飞往Lukla的机票，联系背夫，买装备和保险之类的。

去尼泊尔的话签证大家大可不必担心，因为是免费的落地签（只适用于坐飞机，从西藏陆路进的话好像需要提前办理签证）。如果大家担心落地签中国海关不放行的话，也可以提前办理好签证，虽然个人感觉没什么必要。如果想在尼泊尔入境快一点的话，可以提前在网上填好尼泊尔的电子签表格（免费），最早在入境前15天才能填，打印出来签好字带着，到加德满都机场只要把单子递上就能很快入境了，具体网址是http://www.online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa，不会填的随意填就行了，感觉尼泊尔海关挺随意的。。。我提前在网上填好了表格，从下飞机到入境只花了5分钟左右（在下飞机后还要在机场填一个表格， 就是一些个人信息，大家一定记得带一只水笔，因为机场没有笔，工作人员也没有）。。。

尼泊尔的免费电子签，填好后会生成一个单子，打印出来签名即可↓

从国内出发到加德满都的机票应该很好买，这里就不多说了（我是在东航官网上买的，上海出发往返含税2300rmb）

如果徒步EBC的话需要从尼泊尔首都加德满都飞往徒步起点Lukla，一个位于加德满都东边100多公里的小镇。坐的是18座的小飞机，飞行时间大约为半小时。机票的话可以自行在网上预定，但可能比较麻烦。最保险的就是提前联系加德满都当地旅行社预订，我通过朋友联系了一家位于加德满都泰米尔的旅行社，老板超级nice，英文和中文都说的很溜，帮我预定了飞往Lukla的机票和联系背夫，我们到了后他还亲自带我们去买装备和电话卡。旅行社名字叫Mountain King Adventures，位于泰米尔区的中心，老板中文名叫燕爱明，微信号是 Yanaiming2071。找他预定机票和背夫直接支付宝转账即可，机票价格和门市价一样，背夫的话略贵，一天25美元，不过背夫是有保险的，也住在Lukla，这样可以省点机票钱（如果是加德满都的背夫我们需要自己掏钱帮他买去Lukla的机票，虽然价格是我们的三分之一）。

通过旅行社找背夫固然方便，如果要自己找的话会麻烦许多，当然价格也会便宜。我们的背夫实际上只能拿到手12美元/天，旅行社收走了一半多。在这里推荐一下我的背夫和他的同事，他们两一路上都跟着我们，非常负责。大家可以不通过旅行社，直接微信联系他们（我临走前教了他们用微信），这样会便宜很多，他们拿到手的钱也多。微信号 furbanepalsherpa 和 pemba989。
Furba 和 Pemba 两个好基友↓

机票的话也可以到了加德满都再预订，泰米尔区满大街都是旅行社，随便找一家都可以订机票。在旺季时机票最好能出发前5天预订，不然很可能订不到。从Lukla回加德满都的机票都是Open ticket，就是说如果你比预计提前或延后结束徒步，如果当天飞机有空位，可以免费更改日期。飞Lukla的航空公司主要有Tara，Goma，Sita，Nepal Airlines，其中Tara的飞机最多，能按时出发的概率较大，Goma其次，Sita和Nepal Airlines的飞机比较少。去之前我也不了解，也没跟旅行社说我要订哪一家的，于是老板就帮我订了Sita的，不过还好往返两趟我们都是按时出发的。

加德满都机场等待起飞的小飞机（Tara和Yeti是同一家，Tara是Yeti的子公司）↓

保险的话一定要买，主要就是买高山直升机救援的保险。如果在山上出现严重高反或是受伤无法前进时，可以电话叫直升机救援，直接把你送到Lukla或是加德满都，没有保险的话一次直升机可能要5000-8000美元，都可以来好几次尼泊尔了，所以一定不要省保险的钱。我买的是美亚的医疗保险，22天一共40美元。

EBC徒步大致分四个季节：10-12月初为最佳的第一旺季，这时正值秋季，天气好，降雨少，几乎天天都能看见雪山，气温也很适宜，但是一路上的人可能比较多，旅馆也时常人满为患；3-5月为第二旺季，降雨几率稍大，气温也比秋天稍低；12-2月是冬季，虽然降雨几率很小，但是昼夜温差很大，晚上可能会到零下10-20度；6-9月是尼泊尔的雨季，几乎是天天下雨下雪，能见度低，飞往Lukla也有一定的危险，但好处就是人少，很多时候可以独享一个客栈。

由于EBC海拔高，路程长，路况复杂，去之前一定要做好充足的准备，尤其是徒步装备。在Youtube上参考了各路EBC徒步达人的视频后，我列了一个清单，供大家参考一下↓

这里面大部分装备都是去之前买好的，毕竟国内大部分东西的质量还是比尼泊尔当地的要好。如果到了尼泊尔发现缺东西的话，则可以在加德满都的泰米尔区补充。泰米尔满大街都是徒步公司和徒步装备店，绝大多数物品都可以轻易找到，尽管价格便宜，但基本上都是不能保证质量的山寨产品。如果离开加德满都后再发现缺东西，可以到卢卡拉（Lukla）或南池（Namche Bazaar）补充，Dingboche也有卖衣服的店，但物品不全。一些徒步最重要的装备，比如登山鞋、登山包等，建议去尼泊尔前就买好，免得在当地买到假冒产品在途中出问题。

包：如果有背夫的话一般都是自己背一个登山包，背夫背一个行李袋（Duffle bag）。因为大部分行李都给背夫了，所以自己的登山包就只需放相机、手机、防晒霜、水之类的，不需要太大，30-40L左右就够了。背夫的行李袋大概40L左右的也够了。有些背夫是公司提供给他们行李袋，有些则是需要你自己购买，带到Lukla给他们，需要去之前问清楚。我们是自己在泰米尔买了个60L的行李袋（两人用），600卢比。如果不请背夫的话，则可以背一个更大的登山包。登山包可以说是徒步中最重要的物品之一了，一定要选一个结实、背负系统好的登山包，不要贪便宜。途中我看到最多的就是Osprey的背包了，路上的朋友都说好用，很省力。来尼泊尔时的行李箱大家可以寄存在加德满都的酒店里，只要你住店，存行李基本上都是免费的。

衣物：打底的衣服大家尽量选择涤纶的，透气、干得快，味道也小。千万不能带棉质的衣物，因为吸了汗水的棉质衣物不易干，穿在身上容易感冒。外套的话建议带多件较薄的抓绒（Fleece jacket）或鸭绒（Down jacket）衣服，保暖防风又轻便，不建议带毛衣或是很厚的衣服。徒步时气温变化很快，太阳晒下来时可能比多云时要高10度，白天也比晚上热很多，带多件薄衣服方便调节身体体感温度。最外层一般穿防水冲锋衣就够了，对付途中的雨雪绰绰有余（雨季可能还需要额外的专门防水的衣服）。裤子的话除了登山裤建议带一条短裤，3000m以下气温较高时可以穿（冬季除外）。秋裤最好也带一条，虽然白天徒步时可能用不上，但晚上睡觉时不穿会很冷。

鞋子：徒步最重要的就是登山鞋了。EBC途中路况复杂，有很多石头路，建议穿质量较好的中邦或高邦登山鞋，保护脚踝。最好选防水性能好的，保证下雨下雪时脚不会湿。不要一直穿低邦或普通旅游鞋，万一崴脚了全程就报销了。当然，普通旅游鞋也可以带一双，南池之前路况较好、天气较热时可以用，在客栈餐厅里或是在沿途小镇里闲逛时也可以穿。拖鞋也要带一双，洗澡或是在房间里时可以穿。

其他：充电宝是一定要带的，最好是可以太阳能充电的！山上充电很贵，往往一小时200-400卢比不等（充一台设备）。最好带两个大容量充电宝，虽然会增加重量但可以省下不少充电费。睡袋也建议带上，4000m以上晚上睡觉就很冷了，客栈提供的被子往往很难满足要求。如果不想带笨重的睡袋来尼泊尔，可以在加德满都买或是租（卢卡拉南池也有），买的话大概3000-6000卢比不等，租的话一般100卢比一天。我们因为要徒步16天，就干脆买了一个，最后带回了国。防晒霜润唇膏一定要带，就不多说了。喝水方面的话一般带一个1~2L的水壶就够了。如果不嫌重的话可以带保温杯，在客栈里都可以灌热水，就是要钱（。如果喝冷水的话带个塑料的就行了，客栈里都可以免费灌冷水，但一般要在水里放一个净化药片（在当地商店里都可以买到）。带相机的话可以买一个下图的camera clip，把相机固定在背包的肩带上，不然挂在脖子上不仅累，而且徒步时荡来荡去很难受。

EBC徒步路线位于Sagarmatha国家公园中，这个地方其实可以分成两片主要徒步区域，一个便是举世闻名的珠峰大本营（EBC），还有一个是拥有着许多风景绝美的高山湖的Gokyo。可能是大本营的名声太响，所以很多人并不了解Gokyo，甚至不知道Gokyo的存在，其实大本营的风景未必比得上Gokyo。来EBC徒步的人大部分走的是大本营主线，就是从Lukla直线走到大本营再原路返回，全程大约10-12天。有少数人会通过翻越Cho La pass把大本营和Gokyo两条线连起来，两个地方都去，这样的话全程大概会是15天左右。有极少数的人会只去Gokyo而不去大本营的，我们在路上就碰到了这样一对意大利夫妇。

Sagarmatha公园地图，我标的红线是Lukla前往EBC往返的主线，红圈内的地点为主要住宿地。蓝线是EBC绕到Gokyo的路线，绿线为沿途的一些副线 ↓

珠峰大本营和Gokyo的主线上还有其它的一些线路和景点，适合半天、一天或两天往返，下面一一做下介绍。去大本营的主线上碰到的第一个副线就是Chhukhung了。Chhukhung是位于Dingboche以东的一个“小村子”，虽然只有两三个客栈，但却拥有着大本营主线上最好的风景（之一），可以体验360度雪山环绕（天气好时），也是去岛峰大本营和Kongma La pass的必经之地。Chhukhung海拔4700多米，比Dingboche高出300多，从Dingboche出发单程一个半到两小时左右，比较适合在Dingboche适应海拔的那天单日或半日往返（中午在Chhukhung的客栈吃个午饭再回Dingboche也不错）。当然，如果不想从Chhukhung原路返回Dingboche，第二天再从Dingboche沿主线到Lobuche的话，可以直接从Chhukhung出发翻越Kongma La pass抵达Lobuche。EBC地区还有很多trekking peak，意思就是半徒步半登山的路线，比传统徒步稍难，但比专业登山简单。Chhukhung以东便是最著名的trekking peak之一岛峰（Island Peak，6189m）。如果感兴趣的话可以花500美元左右加入岛峰的登山团，从Chhukhung出发约两天时间往返。Chhukhung以东徒步三小时左右还有一个高山湖Imja Lake，在岛峰大本营附近，去的人很少，背夫说湖水是灰白色的，瞬间就让我失去了兴趣。。。

去珠峰大本营路上的第二个副线就是Kala Pattar，一个在Gorak Shep旁边的小山丘，天气好时Kala Pattar顶上可以看到珠峰以及附近雪山的全景，很是壮观，从Gorak Shep出发往返山顶约3-4小时。虽说是小山丘，但是Kala Pattar顶端海拔5640m（毕竟Gorak Shep已经5100多了），可以说是EBC全程最高点了，比三个垭口海拔都高。

Gokyo附近也有两个副线，一个是Gokyo Ri，另一个就是Gokyo的六个湖了。Gokyo Ri跟Kala Pattar类似，也是在Gokyo旁边的一个小山丘，顶上可以看见珠峰和俯瞰Gokyo湖，很漂亮，从Gokyo往返大约3-4小时。Gokyo附近一共有六个湖，最著名的Gokyo小镇旁的那个是第三湖。从Gokyo出发花1-2小时左右就能往返Gokyo以南的第一湖和第二湖，往返Gokyo以北的第四第五湖大约一共5小时（单程1小时至第四湖，2.5小时至第五湖），第六湖是最为人迹罕至的一个湖，位于第五湖以东，需要横跨冰川，从第五湖出发单程都要3小时左右，一天从Gokyo往返第六湖马不停蹄都需要12小时，几乎是不可能的，除非路上带帐篷露营。第五湖再往北徒步3小时左右就是卓奥友峰大本营啦（Cho Oyu Base Camp），那里好像有住宿。从Gokyo返回Namche一般都是走经过Dole的路线，翻Renjo Pass的人比较少，但是Renjo路线风景更好。

最常见的徒步路线就是EBC主线了，从Lukla一路走到珠峰大本营，再原路返回，全程11天左右，大概就是Lukla - Phakding - Namche - Tengboche - Dingboche - Lobuche - Gorak Shep - Kala Pattar - EBC - 原路返回（见上图红色路线），具体行程安排根据个人身体状况来，网上都有参考。

EBC徒步的所有线路都是从Lukla开始的。抵达Lukla的最主要方式就是从加德满都坐小飞机了（半小时）。如果对小飞机和Lukla机场有阴影或是喜欢徒步，可以从加德满都坐12小时的大巴到Jiri，再从Jiri徒步5-6天至Lukla，Jiri至Lukla即费体力，风景也一般，很是折腾。现在加德满都的大巴好像也可以开到Shivalaya，一个位于Jiri以东的小村子，可以节省4小时徒步时间。

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我们的路线：

我们本来准备走EBC-Gokyo-三垭口路线的，后来因为背夫说自己背着20kg东西上不了Kongma La垭口，我们自己也有些担心10小时的跋涉会吃不消，就放弃了Kongma La，最后变成两垭口路线。我们的具体行程如下：
Day -1: 下午抵达加都
Day 0: 加都一日游
------------------------- 【徒步开始】
Day 1: 早上加都飞Lukla，Lukla - Phakding (2840m-2610m, 3小时，轻松；田园风光，风景一般)
Day 2: Phakding - Jorsalle (2610m - 2740m, 3小时，轻松；田园风光，风景一般)
Day 3: Jorsalle - Namche Bazaar (2740m - 3450m，4小时，大上坡，很累；风景以树林为主)
Day 4: Namche Bazaar - Tengboche (3450m - 3860m，6小时，大下坡+大上坡，很累；初见雪山风景)
Day 5: Tengboche - Dingboche (3860m - 4410m，5小时，身体渐渐习惯了海拔，没那么累了；风景不错，一直能看到Ama Dablam雪山)
Day 6: Dingboche - Chhukhung - Dingboche (4410m - 4730m - 4410m，往返一共3小时，较轻松；风景超棒，雪山环绕)
Day 7: Dingboche - Lobuche (4410m - 4940m，5小时，一般累了；很棒的雪山风景)
Day 8: Lobuche - Gorak Shep - Kala Pattar - Gorak Shep (4940m - 5140m - 5640m - 5140m，L-GS 3小时，往返KP 3.5小时，前半段轻松，爬KP很累；很棒的雪山风景)
Day 9: Gorak Shep - EBC - Gorak Shep - Lobuche (5140m - 5360m - 5140m - 4940m，GS - EBC往返4小时，GS - L 2.5小时，往返EBC较累，GS - L轻松；很棒的雪山风景)
Day 10: Lobuche - Dzonghla (4940m - 4830m，3小时，轻松；很棒的雪山风景)
Day 11: Dzonghla - Cho La Pass - Dragnag (4830m - 5368m - 4600m，Dz-ChoLa 4小时，ChoLa-Dr 3小时，超级累；很棒的雪山风景)
Day 12: Dragnag - Gokyo - Gokyo Ri - Gokyo (4600m - 4790m - 5357m - 4790m，Dr-Gokyo 3小时，一般累，往返Gokyo Ri半山腰2小时，一般累；超美的雪山和高山湖风景)
Day 13: Gokyo - 第四湖，第五湖 - Gokyo (4790m - 4900m - 4790m，全程往返5小时，路难走，有点累；超美的雪山和高山湖风景)
Day 14: Gokyo - Renjo La Pass - Lungdhen (4790m - 5360m - 4380m，G-Renjo 3小时，Renjo-L 2小时，下大雪，有些累了；超美的雪山和高山湖风景)
Day 15: Lungdhen - Namche Bazaar (4380m - 3450m，7小时，全程下坡，有些累；风景一般)
Day 16: Namche Bazaar - Phakding - Lukla (3450m - 2610m - 2840m，8小时，先是无限下坡，最后又连续上坡，很累，其实可以分成两天走完，会轻松很多；风景一般)
------------------------------ 【徒步结束】
Day 17: Lukla没坐成飞机滞留一天
Day 18: Lukla飞回加都，休息
Day 19: 加都休息一天
Day 20: 回国航班遇雷雨取消，滞留加都
Day 21: 加都飞回国

我们的路线，左图的数字是我们第几天住在哪里 ↓

如果是从昆明飞加德满都，坐飞机的时候一定要选右侧靠窗的位置，可以看到喜马拉雅山脉 ↓

即将降落 ↓

加德满都可以说是境外人入境尼泊尔的必经之地，我们也不例外。我跟我同学一行两人，4月24号下午抵达加德满都，准备25号休息+逛一天首都，26号飞Lukla开始徒步。

加都给我的第一印象就是‘脏乱差’。‘脏’在于加德满都的街头总是尘土飞扬，尤其是当汽车摩托车驶过时。在市中心走十分钟，相机镜头上就已经全是土了。。。‘乱’在于马路上汽车、摩托车、行人混杂在一起，狭窄的泰米尔街道上总是感觉车和人马上就要撞到了，然而神奇的是并不会。。。‘差’在于基础设施差，首都简陋的航站楼、破旧的矮平房、坑坑洼洼的马路感觉像是在中国大山深处的小村庄。虽说脏乱差，但尼泊尔人民给我的印象还是非常好的，机场海关工作人员高效地让我入境（我下飞机后5分钟内就入境了）、出 租车 的师傅开心地跟我聊着天、酒店工作人员友好地接待（送我们奶茶，帮我们提行李）、旅行社老板热情地带我们办电话卡买装备......

Anyway，从入境后你会在机场里看见很多换钱的地方，这时候一定要忍住冲动，等到了泰米尔再换，最好能找中国旅馆或饭店换，汇率比机场好很多。据说成都宾馆的汇率不错，还有一家叫幸福里餐厅的中餐馆，也可以用很棒的汇率换尼币。机场一出来就能看到出 租车 了，到泰米尔大概500-700尼币左右（尼币除以15就是人民币了），车程半小时左右。

简陋的机场楼 ↓

前往泰米尔的出 租车 上 ↓

加德满都又称寺庙之城，到处可见大大小小的寺庙和佛塔。其中最著名的几个景点就是烧尸庙（Pashupatinath ）、猴庙（Swayambhunath）、博德纳（Boudhanath）、杜巴广场（Durbar Square），由于我们对寺庙不太感兴趣，加德满都也只是我们徒步的补给站，就没怎么在这座城市里逛，只是25号一天下午去了趟博德纳和杜巴广场，上午则是去旅行社拿老板帮我们办好的登山证，并在泰米尔补充了一些徒步装备。

这些景点还是比较分散的，一天肯定是玩不完的 ↓

泰米尔满大街都是类似下图的户外装备店，徒步前即使没有任何准备，大部分装备在此都能廉价买到，只是质量不敢保证 ↓

补充完徒步装备，我们直接打车去了博德纳（Boudhanath Stupa），世界最大的圆形佛塔。从泰米尔打车过去500卢比，门票250卢比。佛塔四周有各种商店和饭馆。

找了一家有天台的饭店吃午饭，可以看到佛塔全景，很不错 ↓