行走世界屋脊，净化心与灵魂之旅

西藏，地处海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。这里地形复杂，大体可分为三个不同的自然区∶藏北高原、藏南谷地以及藏东高山峡谷区。西藏著名的河流有金沙江、怒江、澜沧江和雅鲁藏布江，其中雅鲁藏布江为西藏第一大河，发源于喜马拉雅山，全长2057公里，是世界上海拔最高的大河。
西藏的天气有“十里不同天”、“一天有四季”的特点，西北严寒干燥，东南温暖湿润，形成了特殊的高原性气候。
西藏人口主要以藏族为主，其他还有汉族、回族、门巴族、珞巴族等。特殊的民族文化及藏传佛教相融合，形成了这里特色鲜明的文化艺术,较为著名的有：转经筒、唐卡、鼻烟壶、藏式面具、藏毯、藏刀、藏式首饰、木碗、金银器等。
拉萨，又称“日光城”，是西藏自治区的首府，西藏第一大城市，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，是一座具有1300年历史的古城。著名的布达拉宫和大昭寺就在拉萨，另外还有极具特色的八廓街值得游玩。
林芝，古称工布，藏语意思为“太阳的宝座”，是雪山和森林的世界，著名的鲁朗林海就在林芝地区。林芝当地以藏族为主还居住着门巴族、珞巴族人、怒族等兄弟民族。当地以高原温带湿润季风气候为主，是青藏高原海拔最低、含氧量最高的地区。
日喀则，以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山，风景秀丽的原始森林带，交相辉映的神山、圣湖、草原，充满神秘、传奇色彩的名寺古刹，独具特色的后藏人文风习，交织成这个“最好的庄园”。日喀则地区处于河谷地带，七、八月份平均气温为10~18℃。
三、行程安排：
时间 内容
第一天
7/26（周五） 19:36搭乘T164空调特快，从上海站出发前往拉萨。
第二天
7/27（周六） 火车上，途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、措那湖等。
第三天
7/28（周日） 20:15到达拉萨，乘车前往市区，入住酒店。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地65%。
第四天
7/29（周一） 参观布达拉宫——午餐后参观大昭寺——逛拉萨最古老的街道——八廓街
第五天
7/30 ( 周二） 前往林芝，途径拉萨和林芝分界线-米拉山口，由于海拔较高（5013.25米），只停留10分钟——游览卡定沟或尼洋阁——傍晚到达八一镇，入住酒店。
第六天
7/31（周三） 游览秀巴古堡——游览南伊沟风景区、鲁朗临海或车游雅鲁藏布江大峡谷——傍晚到达拉萨，入住酒店。
第七天
8/1（周四）
羊卓雍错——藏民家家访或参观帕拉庄园——前往日喀则。
第八天
8/2（周五） 扎什伦布寺——参观藏獒基地——返回拉萨入住酒店。
第九天
8/3（周六） 纳木错。
第十天
8/4(周日） 12:10~14:15 搭乘南航CZ3942航班，从拉萨飞往重庆17:40~20:05 搭乘春秋9C8868航班，从重庆飞往上海（浦东T2)
四、住宿
7月26日、27日 宿火车上。
7月28日、29日拉萨市内三星。
7月30日林芝地区三星酒店。
7月31日拉萨市内三星。
8月1日日喀则地区三星酒店
8月2日拉萨市内三星。
8月3日拉萨市内三星。

怀着无比兴奋的心情登上火车，想着向往中的神秘土地西藏出发！

火车上有显示海拔和氧气浓度，所以一路上没有什么身体不适，除了时间太长

到达格尔木站下车活动活动，顺便拍拍照

经过48个小时的车程到达终点站拉萨，坐车坐的晕头转向的，不过等到火车到达拉萨，还是忍不住内心的兴奋，西藏这个充满神秘的地方，我们终于来了。
火车站一出来道路两边居然都是荷枪实弹的武警官兵，拉萨火车站禁止拍照，一旦官兵发现有人在拍照会立刻上去要求把照片删掉，我们看到官兵拦下了好多人要求删除照片，所以拉萨的火车站我们就没有拍照。
到酒店休息准备明天的行程

早餐我们吃了藏族的传统主食糌粑和酥油茶，建议大家可以去尝试，不过经常吃估计大多数人应该吃不惯。
早早的我们就来到了八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。
它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。

大昭寺，藏语为“觉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。
是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。
拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。每天都有圣徒来这里转经。
大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。

刚到大昭寺门口就被这么多朝拜的藏民震撼到了，一直听说藏民的信仰有多么的神圣，当我亲眼见到的时候才知道藏民的信仰是多么的虔诚。
一路上导游讲了很多关于藏传佛教的历史和故事，让我对生活在这个神秘高原的民族多了一些了解。大昭寺内部供奉释迦摩尼等身金像的地方只允许藏族人去参观，所以我们没有看到，而且大昭寺内部也不允许拍照，所以想了解大昭寺，了解藏族历史，了解藏传佛教的朋友只能亲自到这里感受啦。

大昭寺最顶上的3楼平台视野开阔，感觉到处都是如画的美景，从这里还能看到不远处的布达拉宫

布达拉宫是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。
“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所，布达拉宫也是所有朝圣者心中的圣地。
主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为喇嘛的生活和政治活动场所。
收藏和保存的大量历史文物，有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中最为引人注目的是五世以来各的八座灵塔（六世仓央嘉措无灵塔），堪称是艺术的殿堂。

想要登上布达拉宫绝对是件体力活，虽然看上去不高，但是当我们从台阶一步步向上走的时候，才真正体会到了什么是高原，什么是缺氧，走到后面基本上是走几步就要停下来喘气，我们队伍里甚至有人实在坚持不了，遗憾的没有办法参观布达拉宫。
导游介绍说布达拉宫外部的白色墙面是在过节的时候用牛奶从上往下不停的泼出来的，布达拉宫内部的几座灵塔真的是很震撼，据说是纯金造的，金子大多是有藏民供奉上来的。布达拉宫真的是一个很神圣，能够带给你震撼的地方。

一大早从拉萨出发乘坐大巴前往林芝，林芝相对海拔较低，只有三千多米会让高反的情况减缓许多。从拉萨出发首先翻过米拉山口，这里是目前经过的最高海拔五千米，盛夏时节这里却依旧很冷。

经过漫长的车程终于到了雅鲁藏布江大峡谷，西藏的路有些地方还是挺危险的，我们的大巴在经过一段很窄的盘山路上还遇到了前方有车祸，本来就不宽的山路被挡住了一块，我们的车就贴着悬崖的一侧缓慢的通过，透过车窗看到下面的悬崖真的有种心惊胆战的感觉，如果是自驾的话还真的挺危险的。听到一个四川的同事说她家里就是援藏的，而且周围很多都是从四川援藏的，每到过年回家再回来时都会有些路上出事再也回不来的，感叹生命有时候就是这么脆弱。这么多年过去了不知道现在的路怎么样了，有机会还是希望能够去自驾一次，再去亲眼看看那片蔚蓝的天空。

站在雅鲁藏布江大峡谷前，看着江水奔腾而过，亲眼见证世界第一大峡谷，感受她的气势磅礴，同时也感受着这片美丽神奇的高原。

从五色经幡下穿过，听风儿咏诵着佛经，替世间的众生祈祷着风调雨顺幸福平安