拉萨—林芝（珍惜生命，备好氧气）

秋果同学半夜11点左右的一个微信。
让同时处于工作动荡期的我们就这么突然决定了这次西藏之旅。

秋果：咱俩出去玩吧，去重庆、成都，再坐火车去西藏。
二鱼：我没钱，听着就很贵。
秋果：我借你，不设还款期限。而且这次保证尽量不和你吵架，走吧。
二鱼：好吧。那就去吧。
（保证不吵架，没做到 ）

我和秋果同学身体状态一直都非常好，所以也没有想过会有高原反应。结果现实狠狠的给了我们一巴掌 。简直难受到哭。

我们的小症状：
1. 头痛：进藏后一直都有头疼的状态，对我来说去痛片很大程度帮了我。
2. 睡眠：到达后第二晚，我和秋果同学都开始失眠，非常的困，但是就是睡不着，一定原因是房间内氧气含量较低，所以造成失眠，可以选择开窗通风。
3. 肠胃不适：在刚刚进入西藏开始秋果同学就开始有胃部胀气的问题，第二天晚上我也开始有呕吐的情况，产生这个问题后，我们采取的解决方法就是休息 。
4. 身体不适会严重印象心情，用秋果同学的话就是生理心理呈现极端，这个时候我和秋果同学的建议也是一定要好好休息。

二鱼的解决方案：
红景天、高原红（需进藏前服用有效，要提前10天左右服用）。
诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）。
氧气罐、氧气袋（进藏前期使用，不建议长期性使用 会让身体产生依赖性）。
实在不适也可选择去医院吸氧，价格差不多是20元/小时。

1. 防晒：防晒霜、墨镜、防晒帽（当地很多售卖店，样式一般建议提前准备）。
2. 保暖：建议多带几双保暖袜子、保暖裤、厚外套一定要带（温差非常的大，山上是雪山，山下就是艳阳高照，在藏区一定注意要避免感冒，感冒后果很严重，所以一定要注意保暖）。
3. 护肤品： 面膜、唇膏、护手霜（西藏地区非常干燥，所以建议带一些补水的护肤品） 。
4. 现金：藏区基本都可选择微信支付。携带几百块的现金在身上就可以了。
5. 证件：身份证、边防证（建议在拉萨找当地的旅行社委托办理，一般去珠峰需要）。

我们选择的事火车卧铺，从西宁进藏。
一定一定一定要提前订票。
我们提前10天左右买票就已经是售罄状态，一直在抢票，最后终于让我们抢到两张软卧。
火车行驶约22小时，每节车厢都设有供氧口，实在不适可以在火车上吸氧。

拉萨市区到机场可以选择机场大巴。
价格：30元/人
行驶时间：约1.5小时
上车地点：拉萨民航局站

拉萨机场非常的小，里面有麦当劳（但是会断货，我们大约3点钟去买的时候，就只有鸡翅和薯条了 ）
拉萨机场是提前1.5小时办理安检和行李托运，所以提前到达的话，也需要在大厅等待。

1. 出租车：拉萨出租车很多都不打表，上车前司机会表示打表器坏了，无法打表和你谈价格，一定要事先谈好价格再上车。火车站门口有非常多的出租车，火车站到酒店大约4公里左右，收费30元/人拼车。
2. 公交车：非常便利，基本景点都有公交车，都是1元/人，公交感觉人都不多，不是很挤推荐可以试一下。
3. 三轮车：拉萨的特色交通工具，每车可坐2人。遍布在拉萨的大街小巷，但不允许穿过布达拉宫广场前的北京路。上车前一定要先议价， 我们从八廓街出口位置到布达拉宫是10块钱。

可能因为是淡季，所以价格非常优惠。
外观是藏式传统建筑，内部也是藏式风格。
我们预定的是舒适双床房，房间窗户是面向走廊的，走廊总是有人走动，所以基本也没有拉开过窗帘。
可能是窗户的原因，导致整个房间都有点闷闷的，有点暗。
整体性价比来说还是可以的。
建议选择这个酒店的朋友选择观景房，这样房间能看到布达拉宫。

因为需要加一晚住宿，所以在网上订了这家酒店，就在八廓街附近。
酒店内没有电梯，所以住楼上就需要搬行李爬楼梯。
店家建议我们住在一楼，但是一楼房间没有窗户，没有空调非常冷，所以入住不到半小时就果断放弃了这家。
酒店整体风格也是藏式传统建筑，老板人也很热情，只是我们实在是太怕冷了。
建议单独出游的的客人可以选择。

酒店位于大昭寺旁边，步行到大昭寺也就2分钟，步行到布达拉宫广场10分钟，地理位置挺不错的。
房间比较大，一定要选有窗户的房间，窗户很大，西藏地区选酒店通风非常重要。
卫生情况一般，房间内有异味，和前台说了之后因为房间满了，也没办法帮忙换房间，只能点蚊香。

通过这次拉萨住宿体验，总结了一下几点。
1. 第一晚如果是在晚上抵达的话，建议可以选择在火车站附近住一晚，避免被出租车司机宰客。
2. 选住宿一定要选取带窗的房间，对于刚刚进藏的游客来说，房间通风还有阳光非常重要。所以千万不要因为省钱选择内窗或者无窗房间，很容易造成失眠和高反。
3.拉萨地区酒店感觉卫生都一般，我们选择的这三酒店，和其他地区酒店的卫生都没法比，所以建议比较在意酒店卫生的朋友，可以自己携带洗漱用品及枕巾和床单。
4. 酒店位置建议选择在八廓街附近，距离各个景点较近，消费也都比较方便。
5.拉萨的酒店一定要提前在网上订，我们是提前大约一个星期在网上订的酒店价格真的差很多。

位置比较好，就在八廓街里边，按照导航就能到了。
藏族风格一目了然，服务很热情，扎西德勒送给你。
拉萨主要就是牛肉羊肉，蔬菜比肉还贵，但是去了高原多吃蔬菜对身体好，可以抗反应，牦牛火锅就成了首选。
人均：80元
总体吃完了不惊艳，整体打分：60分。

这边酱料很单一，只有葱香菜和糌粑匠，口重的估计不习惯。
酱就是青稞粉配上酥油一起做成的特色。

牦牛火锅# 一层菜，一层肉。菜普遍就是胡萝卜，青笋，油菜，菜花，萝卜，土豆，这已经是当地比较好吃的普遍的蔬菜了。
底下铺上慢慢一层牛肉，牛肉切片更入味。以前在香格里拉吃货一家牦牛火锅，那个味道真的是难以忘记，辣酱更是过瘾。
他这个店的火锅可能进行了创新，有牦牛肉片，肉丸子，肉块。但是我觉得没有出来牦牛那种特色的感觉。创新还有待提高。

总体吃起来是拉萨吃的比较好的伙食饭了
火锅比较地道，配料很齐全，葱花蒜可劲吃，这个比较喜欢，他们这里没有大疆，味道很清淡，火锅全靠这个调味。
我怀疑牦牛肉是野猪肉，隔壁桌也感觉像是猪肉，奈何老板说是牛肉也就算了。吃起来比较生硬发柴不像是牛肉的口感
底下的配菜给放很多，菜花都有，很开心
环境算是高配了，人均：70元。
总体：80分。

据说是仓英嘉措和他情人约会的地方。所以特别出名。
来西藏打卡的景点之一。
菜品本身的味道不如名气和旅行的意义。
点了烤牛肉和烤蘑菇。
只能说这边确实没啥好吃的。食材和味道很单一。烤牛肉，就是圆葱炒肉的味道。没什么新奇的。一份100，可以说是价格不菲了。
烤蘑菇，里面有青稞粉奶油啥的，当地的野生蘑菇，味道天然，配合蘸料，有点太香了，吃多了会油腻。
可以打卡，对美食菜品就不要有太大的期待了......

来拉萨吃的最养生养胃的一顿。
小吃排行榜第一，老板不是本地人，相中了这地接做买卖，看样子做的也挺成功的。
店里不大都是卡台快吃完了快走，小吃快餐模式。
墙上都是贴照片的，基本店都有打印照片的机器然后就出来一面照片墙。墙上有个猫的图案，不能贴照片，否则贴上去也会被拿掉。
松茸鸡汤特别美味，感觉很养生，料很多，汤都喝了，鲜美。
30元/碗，当地来说也算高级别小吃了。

小吃排行榜较好的店。从林芝回来直接去打卡了。
当地人也会去吃，确实比较受欢迎。
门口有排队的。
卫生条件不能追求太多，就是比较乱。
菜品上来以后，尝了一下。凉粉没啥味道。吃不出来咸淡。宽粉就是一层红油。炸土豆还不错。
人均：18元，可以打卡，尝试一下当地人的口味。

酸奶排名第二，太酸了，不太适合外地人口味吧。
就在布达拉宫西门边100米处，比较容易找到。可以去布达拉参观完了之后去吃酸奶，路线一致。
门脸很小但是人很多，都是外地游客慕名而去的。进屋最先看到的就是一屋子的照片，来打卡的游客受到感染都会打印一张照片就在店里，纪念着这次旅程，也在拉萨留下点痕迹。
酸奶点了最普通的玫瑰酸奶，一层玫瑰酱，底下纯纯的酸奶嗯的很酸。
在拉萨不用担心添加剂的问题，因为这边没有，人都比较朴实都是纯天然那种。
打印一张照片凑个热闹。留在了这个拉萨的小店里