一点都不渣的“渣马”-19年香港渣打马拉松记录

长跑，是我唯一的运动特长
从2009年开始参加Nike的跑步运动后，每一年都会参加各种马拉松。09 Nike、 2010Terry Force慈善跑、2011Nike、2012广马、2013澳门马拉松、14年开始则持续参加香港渣打马拉松（简称渣马）。

香港马拉松组织比其他地方好太多了，参加了一次后体验非常好，于是就年年报名。可惜近年来因为报名的人越来越多了，所以赛会采取了抽签制，可否参加就要看运气了。

一点都不渣的渣马
香港马拉松的组织非常专业，从拿装备、到现场热身、跑步体验到赛后的安排都是非常得到位。人流限制、能量补给等都很科学，你能想到的需要基本上他们都有所准备。
今年增加了嘉年华，现场设了很多摊位，也设了很多布置给人现场拍照。由于香港马拉松分为10km、半马和全马，所以拍照区域也会根据不同的组别有区分。大家都会在装置前有序排队。

为了增加气氛，中午时段还有现场live band演奏！ 如果你关注渣马的ins，也能发现有赛后party，今年邀请了林二汶还有岑宁儿！之前在邮件中没有看到这个after party的信息，我是在离开香港后才知道，非常遗憾啊。

香港马拉松的气氛非常好！有一些赛段，你可以看到很多市民在旁边或者在桥上为你呐喊助威，也有市民自己准备喷雾、巧克力等给参赛者。今年，还有一个公司会在赛道前请了一队乐队现场演奏。赛道附近有蛮多设计感以及号召力都很强的广告，跑步时我们看着一句句振奋人心的广告语，瞬间也会热血沸腾。运动，就是一件热血的事情啊。

我会保持参加渣马的一个很重要的原因之一就是搜集生肖牌，一想到错过一年就要等一轮12年就突然觉得这个生肖牌非常珍贵了。当然，这个价值也是自己添加上去的。

当然还有一点就是香港的警察都蛮帅气的。

一点都不渣的美食

终点站是在铜锣湾，铜锣湾就是购物与美食的天堂啊 。以前每次跑完就是会去铜锣湾广场或者时代广场吃火锅、日料。今年则是选择了朋友推荐的蛇王二，店里最出名则是蛇羹和炖汤！如果点套餐的话，会非常划算。润肠饭一般般，不是很推荐。

如果你愿意，你也可以住得一点都不渣
香港的住宿不便宜，但是如果愿意多花点点钱，还是能住不错的店。以前为了节约成本，选择过尖沙咀重庆大厦，但是实在环境太狭小，整个人感觉都非常压抑。
这次选择在终点附近的铜锣阁，强烈推荐！它给了我两个大的惊喜。
第一是我们入住的时候，前台就主动为我们延迟退房，2点退房；第二则是我们住的是1605号，居然窗户是可以看见海的！在香港最贵的就是海景，所以我们是万分惊喜。铜锣阁地段非常好，楼下就有便利店还有各种餐厅。我们跑完后走回到住宿的地方，洗了一个热水澡，还能午休一个多小时。今年跑完半马后，我第二天醒来肌肉居然一点都不酸疼，看来还是赛后的热水澡和午休立了大功啊。

（酒店的海景）

参加香港马拉松注意事项与清单
1） 报名注意。（）一般都是8月份开始报名，建议关注网站并订阅邮件。今年的报名费比去年贵了一百多，参加一次要500rmb。
2）善用官网。如果你第一次参加，官网会（home——traning——traning tips）提供很多专家跑步的建议，例如怎么训练、怎么拉伸、要注意什么等。
3）马拉松清单。 跑步时要带什么呢？我个人建议一定要带1-2支能量棒、用密封袋装着的纸巾（中途需要上洗手间的时候可以用得上，如果不用密封袋纸巾容易被汗沾湿）、腰带或者臂带（用于装手机和杂物）。
4）跑步注意事项：早餐提前1.5小时吃；做好热身；还有最重要是尽力而为就好啦，前往不要勉强自己啊。有任何不适都不要勉强，走走就好啦。志在参与呢！
5) 跟着兔子跑。今年我还看到配速员（兔子），会手举牌。如果你的目标是半马2小时10分钟，那你跟着兔子跑就好了，抱团跑有个好处是有团队的力量，跑得很有节奏感，而且队友可以帮你挡挡风。

一点都不渣的渣马，我也希望可以“一起，我们跑更远”。加油！