问道武当山，弘武太极行～修行之情~学余之趣

今年五一有点特别，学拳五月，武当之行、感触颇多~~本文主要围绕太极养生修炼，结合游学，涵盖武当传统文化：道教知识、道教历史建筑、道教音乐、传统道医一一进行阐述~欢迎转阅!
或许有人问我，学太极最大难点在哪里?我会毫不犹豫告诉他：早起、平静、坚持。
道教知识：
道教徒活动的宗教场所，统称为宫观。道教有全真宫观与正一道宫观之分，全真派的道士出家，在宫观内过丛林生活，不食荤，重内丹修炼，不尚符箓，主张“性命双修”，以修真养性为正道；正一派道士一般有家室，不忌荤，以行符箓为主要特征（画符念咒、驱鬼降妖、祈福禳灾）。同时，又分为乾道（男）、坤道（女）。
（PS:下图就是帅到宇宙爆炸的师傅啦）

道教历史建筑：
明代，武当山一直被历代皇帝作为“皇室家庙”来扶持，并把武当真武神作为“护国家神”来崇祀，武当山的地位升华到“天下第一仙山”，位尊五岳之上，成为全国道教活动中心，呈现出二百多年的鼎盛局面。把武当道教推向全盛的皇帝则是明成祖朱棣。于永乐十年（1412）遣隆平侯张信、驸马都尉沐昕、礼部尚书金纯、工部右侍郎郭琎在元代旧址上建成9宫9观等33处庙宇。继成祖后，明朝历代皇帝、皇亲贵族、地方官吏、四方信士又在这里兴建和扩建庙宇。
道教建筑按规模又分为 “祠、观、宫” ，如武当山的五龙宫也经历了：五龙祠、五龙观、五龙宫的进阶。
（PS:下文会有对岔脊上小动物介绍）

道教音乐：
道教音乐，是道教进行斋醮仪式时，为神仙祝诞、祈求上天赐福、降妖驱魔以及超度亡灵等法事活动中使用的音乐。 道教音乐是道教斋醮仪式中不可缺少的内容，它具有烘托、渲染宗教气氛，增强信仰者对神仙世界的向往和对神灵的崇敬功用。 道乐作为一种古老的宗教音乐，在曲式和音调的内涵上，无不渗透着道教的基本信仰和美学思想，形成了自己独特的格局。

传统道医：
自古以来，医道两家密不可分，故有“医道同源”、“医道通仙道”之说。中华道家认为：“未学道，先学医”，意思是说，想要学习修道，首先必须以医学作为基础。因为从事丹法修炼，应当明白人体内部的经脉穴窍、气血运行、脏腑生理、阴阳生克等等，才不致于盲修瞎炼。

来个武林秘籍：
《太极养生法》
1.脚与肩同宽，放松，膝盖微蹲不超过脚尖并与脚尖一个方向，抬手抱球与肩齐，沉肩坠肘（气自然下沉）、收跨敛臀，舌定上颚，意想气运丹田，气运手指。
2.站桩后放松:双手抱住丹田，顺/逆时针64次揉。/搓搓腰部，放松。
3.左右摆脚12次，云手12次，站定云手12次。
4.舌舔齿根，顺/逆时针12次。
5.扣齿8次，突睁大眼睛握拳2组。（属阳）
6.眼睛360度看（旋转）一圈，顺/逆时针12圈。/搓手捂热后抚摸刮眼睛，睁大吐气。
7.搓耳根，拉耳朵12次。（用手掌抚耳朵，吸气后往外拉）
8.搓搓脸，让脸放松。
9.用手搓拉脖子，越疼越有问题。
10.尽力伸手，立掌，向前/后转动肩膀12次。胯部配合前后上下转动。
11.伸手、立掌，气灌双掌，提至头顶握住！吸～，抬头张大嘴吧！呼～
12.双手握住，保持脚立着不动下蹲，头往下压（把头丢了不要），身体成弓状。（初期可用手握柱子配合练）

第二个干货
《清静经》
老君日:
大道无形，生育天地；
大道无情，运行日月；
大道无名，长养万物；
吾不知其名，强名日道。
夫道者:
有清有浊，有动有静；
天清地浊，天动地静；
男清女浊，男动女静；
降本流末，而生万物；
清者浊之源，动者静之基。
人能常清静，天地悉皆归。
夫人神好清，而心扰之；
人心好静，而欲牵之。
常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。
自然六欲不生，三毒消灭。
所以不能者，为心未澄，欲未遣也。
能遣之者，内观其心，心无其心；
外观其形，形无其形；
远观其物，物无其物。
三者既悟，唯见於空；
观空奕空，空无所空；
所空既无，无无亦无；
无无既无，湛然常寂；
寂无所寂，欲岂能生?
欲既不生，即是真静。
真常应物，真常得性；
常应常静，常清静矣。
如初清静，渐入真道；
既入真道，名为得道，
虽名得道，实无所得；
为化众生，名为得道；
能悟之者，可传圣道。
老君日:
上士无争，下士好争；
上德不德，下德执德。
执著之者，不明道德。
众生所以不得真道者，为有妄心。
既有妄心，即惊其神；
既惊其神，即著万物；
既著万物，即生贪求；
既生贪求，即是烦恼；
烦恼妄想，忧苦身心；
便遭浊辱，流浪生死，
常沉苦海，永失真道。
真常之道，悟者自得，
得悟道者，常清静矣。

上山前最后一顿肉肉，怀念....
第一次遇见香港过来的师兄师姐们~白话撩起来~一点儿没感觉到已经到了十堰。这是吃斋开始“最后一顿肉”了

入住山顶的酒店，一边是路，窗边悬崖。

回顾一下场景：在微风凛凛的山崖边站着混元桩，默默等着东方露白，用心感受虫鸟齐鸣，渐渐日出东方，拥抱晨曦第一缕阳光，瞬间所有毛孔打开，吸收晨光带来的温暖，感觉拥抱着温暖的太阳。
（PS：练功不能带手机，练后果断偷拍几张(害羞小蜂）

第一次心平气和等待日出，终不用翘首以盼，貌似境界提高了不少。

紫霄宫外~
紫霄宫，又名“太元紫霄宫”，始建于北宋宣和年间（1119-1125），元代重建，名“紫霄元圣宫，明永乐十年（1412）扩建，赐额“太玄紫霄宫”；明嘉靖三十一年（1552）扩建到806间。”
紫霄宫是武当山保存较完整的皇家庙观建筑群。紫霄宫是武当山古建的最精华所在，这里曾是明代皇室家庙。紫霄宫整体建凭山势，采取欲扬先抑，先疏后密，首位香顾，遥相呼应的手法建筑。内有龙虎殿、紫霄殿、朝拜殿、父母殿等古建。红墙翠瓦宏大壮观，极具皇家道场的气派。
作为道教福地，本次修炼重点地方~

皇家道观特点~看屋檐上那一排兵将~和故宫的有啥不同呢？

中国古建筑的岔脊上,都装饰有一些小兽, 这些小兽排列有着严格的规定,按照建筑等级的高低而有吉祥兽数量的不同,最多的是故宫太和殿上的装饰(共有10个），这在中国宫殿建筑史上是独一无二的，显示了至高无上的重要地位。在其它古建筑上一般最多使用九个走兽。这里有严格的等级界限，只有金銮宝殿(太和殿)才能十样齐全。中和殿、保和殿都是九个。其它殿上的小兽按级递减。天安门上也是九个小兽。
紫霄宫作为明代皇家仙宫，且为明故宫同时开建的建筑，也严格按照皇家规矩建设，（上图6小兽~下图此处宫殿岔脊上有5个小兽~金顶上有7小兽）

第一次这么近距离拍龙铃铛~在紫霄宫香炉上~

庄严肃穆，古色古香、安静祥和、洞天福地

偶和师傅来一张合照先，偶师傅是不是很帅咧！！！

杨师兄是个上镜的高手

传说的斋饭

安静祥和，仪式感好强

不留一粒，盘子自己洗干净叠放整齐~

紫霄广场一角：片叶泉水~

人间四月纷飞尽，紫霄宫花正开